plus

Jako, że dzisiaj DNT, jedziemy (very) low carb. Właśnie wjechał cyc indyka z warzywami w sosie czosnkowym plus sałatka z pomidorów i ogórków kiszonych słusznie podlana oliwą. Chyba przerzucę się na jakiś czas na indyka, kura juz mi zbrzydła. %-)

Pierś indycza zapiekana z wędzonym żółtym serem i pieczarkami plus chińska mieszanka warzyw podsmażona na oliwie.

ziemniaki ( ile gram nie wiem:] )filet z kury i kotleciki z jajek plus mizeria z sosem musztardowym

jajecznica z 4 jaj na oliwie plus kromka chlebka z siemieniem

świeża chrupiąca bagietka czosnkowa plus kabanosy ;p

Pół kilo wątróbki z cebulką usmażonej na maśle klarowanym plus resztka warzyw jako sałatka (pomidor, kapusta pekińska, ogórek kiszony). A wieczorem galaretka z coli zero. Zobaczymy cóż to takiego ;-D

Bankietowo, z pól kilo to min kurtka z szpinakiem co wchonolem, pieczone ziemniaki, dorsz w sosie pieczarowym, tez na oko z 300-400g plus z 15 kawałków sernika z czekolada co skutkuje obowiązkowa wizyta w WC więc cya (jak widzę bankietowe zarlo nie mogę sie powstrzymać :D

sniadanko twarog 2 banany 3 lyzeczki cukru. posilek nr 2 250 cycka kalafior. posilek nr 3 watrobka ketchup posilek nr 4 cyc 300g plus kalafior posilek nr 5 pewnie twarog albo jaja :) redu dzien 3 :)

Dzisiaj dzień low carb, a zatem placki z kuraka (dwa jajca, 200g pokrojonego drobno kuraka plus przyprawy) usmażone na maśle klarowanym, do tego camembert, warzywa i ostry sos pomidorowy. ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2789f3f383b8425d8e76a4e5851ff430.jpg

kruche ciacha własnej roboty plus dżem z działkowych porzeczek. Może pomogą mi zasnąć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6c0a29f4eea4cae9fbd45898042057c.jpg

Wody wypiłem przed snem ponad litr, prawie do porzygu. Bez tego zabiegu zdychałbym niemiłosiernie. Jak sobie pomyślę, że dzisiaj DT (NOGI) to znów robi mi się słabo. Ale, żeby nie było offtopa idę robić potreningowy: kura w pomidorach z czosnkiem i oregano plus wrapy własnej roboty ;-)

[...] co prawda dziś wolne od przerzucania żelastwa, ale pójde pobije w palety 'pao' to mu troche ręce podpompuje na koniec treningu :D a po powrocie, wszamie znowu reszte sałatki plus 2 filety z dorszyka zostały, także znowu podlece z jakąś kromką, ewentualnie małą ilością ryżu bo na paletkach też idzie się porządnie zmęczyc :) Zmieniony przez - slu44 [...]

Arphiel dzieki, wyprobuje :) A jak dlugo sie ja piecze tak plus minus? Najwygodniej kupić termometr do pieczenia ( kosztuje niewiele), wkłuwasz w mięso i pilnujesz tylko właściwej dla danego mięsa temperatury. Nie interesuje Cię waga, objętość. Zawsze wyjdzie dobre. :-) Możesz też pokombinować z soczystością jaką lubisz, wyjmując potrawę [...]

Ciężki fizycznie tydzień, dziś mega ciężki trening więc wpadł taki specyficzny posiłek potreningowy xd. Bułka z masłem śmietankowym i pasztetem drobiowym - a'la smak z dzieciństwa xd Plus Pancakes z nutellą, milką oreo i jogurtową :) Smakowo! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9043ecac44b34c15a8b962fcb5a52477.jpg [...]

[...] następnym razem nie bawię się w low carby i pójdzie albo 2x więcej mąki albo chociaż drugie tyle zmielonych orzechów, mały ten placuch wyszedł. Co za życie... Jedyny plus to, że jak podzieliłem ją w pół to można było złożyć i wcinać jak mega smaczną kanapeczkę :D wyszłoby na to, że chyba w sumie odkryłem przepis na tortille...%-) [...]

Do pracy to co wczoraj plus razowiec z wołowina wedzona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cbb64debb8aa4c5bbed7d30b9f459f74.jpg

dalej dzisiaj fryty z piekarnika plus kurak w sosie curry zagęszczony skrobią ziemniaczaną /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cb89948fd5f4c618e02b70145c4381b.jpg

Kurczak + ryż/makaron + brokuły! Plus dzisiejszy zakup z biedronki napój cytrynowy 0 cukru!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4f2a5bde8154168883680d9f5e0afb1.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f626112381d543d190f610db4c46d73a.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6167495929e4c3a91046c5077a2c771.JPG

kurczak w domowym sosie pomidorowym z kaszą jęczmienną, plus warzywka :-) /SFD/Images/2015/4/8/c62f5d57abc14034b52fd4b6e93a780c.jpg

Narazie dobry poziom to też cos wrzuce, obecnie okres budowania masy w 3tyg 2kg na plus, waga 103,5kg. Seb i Zet powinniście pomyślec o startach,przy obecnej takiej formie do kwetnia możecie się konkretnie porobić. Marcin OLB jak tam forma? Darek nie podjadaj za dużo tam pizzy pozdr