plus

[...] gratulacje przełamania sie z waga:) ahh no i spadki widoczne ba brzuchu czy gdziekolwiek ciesz sie z tego badz dumna. To Twoja praca. To Ty działasz :) wiec nie umniejszaj ze gęba nie opada:) Kielbacha sklepowa najlepsza nie jest boska jajecznica jest z awokado i kurakiem plus cebulka mmn Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-26 09:32:07

Słuchaj siebie. To na prawdę fajnie wychodzi. Waga e sumie 3kg na plus a na prawdę przy rotacji zerowy dt i troche mnie węgli w dnt to rekomp fajny ale miesiąc to mało

tak jak teti juz napisala, najbardziej uwage przykuwaja te trojglicerydy. i tsh powyzej 2,5. Na pewno przeciwciala tarczycowe warto sprawdzic oraz USG tarczycy. Plus zrobilabym proby watrobowe - ALT i AST.

do trenowania w domu trzeba mieć więcej cierpliwości niż do wersji na siłowni. Niektóre elementy potrafią zdrowo wkurzać - mnie do szału doprowadzało skręcanie i rozkręcanie sztangielek co serię. ja niestety mialam to samo. Plus nie mam mat i za malo miejsca, wiec na wszytsko trzeba uwazac. I tak oto poza mam w domu sztange, 4 hantle rozkrecane i [...]

[...] 4/5 UCZUNIE MROWIENIA: Brak. ZJAZD: Brak. OGÓLNA OCENA: 3/5 Trening wszedł średnio, może po wczorajszym treningu MMA za bardzo poobijany jestem.. albo po prostu słabszy dzień. Pogoda w sumie też nie sprzyjała. Odczułem lekki wzrost siły sylwetka też powoli zaczyna się zmieniać na plus. Zmieniony przez - Batista. w dniu 2013-05-07 17:54:23

[...] Udo (środek): 47cm Udo (najszersze miejsce): 58cm Łydka: 36cm Biceps: 27,5cm Czyli ogółem z wiekszosci poszlo w dol, bez zmian talia, a na plus 1 łydka (niestety Chyba narazie nie ucinac jeszcze tych wegli o 25g, co Obli? Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-10-15 09:43:03

no ja w zeszlym roku jkak zapijalem whisky , z wodka i browarami i winem plus gana to obudzilem sie na klatce schodowej pod swoimi drzwiami roz***any jak lotniskowiec . nawet nie wiemdzialem kiedy mi sie urwal film

dzisiaj zrobilem na tym pierwszy trening plecy biceps wsypalem plus minus dwie miarki. o pobudzeniu sie nie wypowiadam, bo ja czuje tylko no-xplode z bsn ale pompa R E W E L A C J A

[...] kazdy kilogram ktory zrobie bedzie to czysty miesien, nie nabieram wody, nie odkalda mi sie tluszcz, slowo retencja jest mi obce, wiec jesli przytyje 10kg, to bedzie to wlasnie 90kg na rzezbie, to jest ten plus ze nie musze tyc 15 p czym wycinac 5, tylko mam od razu definicje i zyly na wierzchu Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-23 19:05:53

[...] daja w kosc, mam malo czasu na regeneracje a tu zbliza sie turniej w sobote gdzie mamy zagrac 3 mecze po 25 minut polowa, czyli wychodzi okolo 150 minut intensywnej gry plus rozgrzewki przedmeczowe to jest niesamowite obciazenie dla organizmu. Chce ten turniej zagrac na poziomie, nie moge byc przemeczony i oslabiony. Czuje po sobie, ze [...]

Wiem, jak wygladam;p ale nie ukrywam te zdjecia z lekka zaklamuja sytuacje, robione po obiedzie. Na chwile obecna nie bedzie to redu a trzymanie miski na poziomie zero. Czyli powinno sie z miesiaca na miesiac zmieniac na plus. Teraz chce utrzymac wage 97-98kg no moze nawet do 100kg a od marca do poczatku czerwca redu zaczac ale taka delikatna;p

[...] na lawce 45 stopni: 12x15kg, 3x10x20kg Przed wlasciwym treningiem wykonalem 7 podciagniec szeroko nachwytem. Trening trwal niecale 30 minut. Trening bez historii jedyny plus to dobre czucie miesniowe, kombinuje z pompkami na poreczach lapie coraz bardziej szerzej, tak sie sklada, ze na silowni na ktorej cwicze mam porecz w ksztalcie v. W [...]

[...] jakies przeziebienie mnie zlapalo. Z racji tego robie sobie wczesniej przerwe od silowni. Planowany powrot 30 wrzesnia. W miedzyczasie bede robil podciaganie na drazku plus pompki. Trening zmienie na przod i tyl, plan zapodam w nastepnym tygodniu, musze dobrze to przemyslec aby mialo rece i nogi, mam nadzieje, ze pomozecie mi w tym fancie.

Prawda jest taka, ze jak sie chce to mozna wszystko. Odpowiedni cel i dazenie do niego to podstawa. U mnie teraz panuje jakas epidemia grypa zwykla plus grypa zoladkowa (mazowieckie). Oby to mnie wszystko ominelo;p

[...] za lekko tez nie moze byc. Przemysle to w niedziele jak dalej jechac. Co do cwiczen tylko ta brama cos mnie malo przekonywuje, daje ja ostatni tydzien;p Dzisiaj barki plus lapki luzno i trening pilki recznej. Nie pamietam czy pisalem wczesniej ale na mojej ,,masie" robie na koniec srodowego treningu klata+plecy wyciag gorny bardzo szeroki [...]

[...] lezac 10x60kg, 2x10x70kg prostowanie ramion na wyciagu gornym linki 3x10x30kg prostowanie ramienia zza glowa sztangielka 3x10x12kg Zrobilem taki trening, na sali bylo dosc duszno i ciezko sie robilo. Zmienilem tak jak pisalem trica aby aktywowac wszystkie glowy. Nastepny trening w srode klata plus plecy. Dzisiaj wieczorem trening pilki recznej.

[...] po ostatnim bardzo watpilem w siebie ale coz pozory czasami myla. To byl oficjalnie ostatni trening na masie. W piatek o ile zdrowie pozwoli zrobie maxy w wyciskaniu lezac na plaskiej i martwy ciag plus jakies cwiczonka na cale cialo tak dla siebie. Jak czas pozwoli strzele zdjecia dla porownania ale moge napisac szalu nie ma i nie bedzie;p

[...] do mieszkania jedzonka i na 20 trening pilki recznej, trening pilki skonczyl sie o 21 20. Ciezki dzien ale coz przezylem teraz trzeba sie szybko zregenerowac bo jutro gram mecz ligowy o 18. Trening spoko bez problemu, waga dzisiaj rano na czczo 85kg. Od nadchodzacego tygodnia dodaje 50 g wegli, w dni kiedy mam silownie i silownie plus pilke.

[...] uginanie z supinacja nadgarstka 3x12 dipsy tricepsowe 3x8 Waga 82kg, sporo miesnia polecialo, tak twierdzi zona;pp wiec powoli mam nadzieje, ze powroce do tego co bylo plus zbuduje cos, jak bede mial chwile wrzuce jakies foty z wczesniejszego okresu i z obecnego stanu;p Miska na razie bedzie kalibrowana aczkolwiek wyjde od 2,5k kalorii i [...]

[...] 5: 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x125kg, 5x145kg +regres 20x80kg wyciskanie sztanga poziomo rampa 5: 5x40kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg+ regres 20x60kg wyciskanie siedzac sztangielkami 3x8x20kg + 2 cw na rotatory 2x10 Bez szalu ciagle do przodu, powoli sily powracaja. Remont zostal skonczony, zostaly same detale plus skrecanie kilku mebli.