plus

Gregor Bardzo dobra forma Brzuch na wielki plus Rośnij dalej amen

... na cyklu świruje dobrze to wygląda Marcin, co do łydek to zdecydowanie na plus

Dla ciekawostki dodam , ze jak na budowe masy to bardzo malo wegli mam. Sniadanie 80 gram platkow do tego 180 gram ryzu rozlozone na 3 posilki plus 60 gram Vitargo po treningu silowym. Pewnie waga dlatego zbytnio sie nie dzwiga ale niestety jakos musze moj metabolizm trzymac w ryzach. Skoncze podjadac wtedy dodam kcal z wegli predzej nie.

Macieja ja pamietam to stare zdjecie. Nie sugeruj sie tymi opiniami. Jest bdb . Poprostu wtedy bylo od cholery tluszczu ktory tak czy tak bys musial zbic. Spokojnie nadrobisz po redukcji mase tylko tym razem beztluszczowa. Jak dla mnie roznica jet teraz na ogromny plus. Nie sugerujcie sie waga a lustrem bo to nie zawody kto wiecej wazy.

Ze dzisiaj, nadal jade mase ale dorzucilem 30 min cardio 3x week i troche zeszlo kilo, ale sila i wymiary na plus o dziwo, tak wiec chyba nic tylko sie cieszyc, Foto naczczo i oczywiscie totalny offsezon, nawet lody czasem zjem

jeszcze jest smalcu troche do spalenia, skory tez jest sporo na dole brzucha ale jak zejdzie nizej bf to sie wchlonie leci gh plus jako baza test i jakies tam dodatki ale glowna sprawa to dieta (odpowiednie dobranie btw z tym mialem troche motania metoda prob i bledow niedawno sie wstrzelilem w odpowiednie) i aero 6*60min, forma mial byc na [...]

Nie mam pojęcia jak to przekłada się na kilogramy i wymiary bo nie mierzyłem i ważyłem się przed cyklem, obecny stan obwodów i wagi w profilu, ale wyraźna poprawa w jakości no i siła na plus pomimo ujemnego bilansu kalorycznego, no ale cóż trzeba było się doprowadzić do względnego stanu po zimowym masowaniu

japyerdole pół życia na bombie i redukcje taką zrobiłeś bez towaru szok... ale dwie sprawy 1) jak bez towaru to i tak fajnie to wyszło, mega plus w porównaniu do tej opony pirelli którą miałeś 2) fajniej morda wygląda taka nieopuchnięta (nie, nie jestem pedałem ) Zmieniony przez - sqrwielson w dniu 2011-08-29 20:49:17

gregor- suchy sie zrobiles ale jakosc na plus krac- dobry proges na bicepsie dede- plecki dobre sa marcin olb.- zawsze cie kojarze z tymi arbuzami obok szyi u reszty tez widac niezly proges jak np elwis, daniel87,mumin. pzdr chlopy i cisnac dalej. Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-09-03 14:52:30

dzis poszly dodatkowo 2 batony z mr.big i jeden oh yea plus na kolacje placek po wegiersku i pizza. Dodatkowo zapomnialem posilku jednego zjesc Chyba musze wracac do DE. Forma jak narazie i tak zaj...sta wiec nie robcie sobie nadzieji

Sylwetka spoko, bardziej pod fitness (ja wole mase konkret osobiscie), ale po co ci teraz ta rzezba na zime? Ja nie mowie zeby sie zalewac nie wiadomo jak, ale ja np juz plus 4kg na cyklu, nie zalalo mnie bardzo, ale nie bede bf na stalym poziomie na masie trzymal. Trzeba isc do przodu a nie stac w miejscu/cofac sie. Imo warto robic nawet [...]

Myth, jest dieta. Owsianka na sniadanie plus 3-4 razy dziennie ryz. Jako bialko: mieso, jajka, twarog (malo raczej, kostka chudego dziennie dzielona max), ryba czasem. Tluszcze: oliwa/olej lniany. Dorzucam jednak czesto jakies slodycze ostatnio czy kanapki czasem jak jestem glodny, wiec czystego zarcia do konca nie ma;-). Ale masa w koncu hehe.

a czemu wywale izolat? bo sie trawi a ja neichce zeby sie trawilo po treningu chce cos co odrazu uderzza do miesni . Vitargo plus duzoo bcaa jakies 15g i jakies 15-20 prostych. Potem posilek . Zeby nie zamulac zoladka i zjesc normalnie posilek. Jest roznica jak wypijesz vitargo i same aminy a jak dasz vitargo i izolat. zobaczymy jak sie przelozy [...]

[...] trenowac i juz widze poprawe w proporcjach , talia sie juz taka szeroka nie wydaje. Od stycznie startuje z wycinka jakas. Juz mam wszystko poukladane tzn trening i zarcie plus suple. Nie wiem jeszcze tylko jaki towar bo musze to skonsultowac jeszcze ze znajomym. Na pewno bedzie wszystko z unigena. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu [...]

[...] po 3 serie i max powtorzen, mi wychodziło po 30powt ,wznosy hantli w opadzie,wznosy z przodu,wznosy bokiem. tren 2 dodatkowa tak jak w 1 tyle ze po 6-10 powt max ciezar . i plus wycisk z plecow sztanga ,podciaganie do brody sztanga, wycisk z cyckow waskim chwytem . najlepiej spytaj Gregora on moze bedzie pamietał . Ja ten tren robiłem ostatnio [...]

powiem tak : -nigdy więcej anapolonu 8-) -waga 83,7kg -pas z -3cm -wymiary na plus -6tydzień deca+susta (początek z antkiem ale po 10dni odłożyłem bo zrył mi jelita) pojade do 12tyg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a5c057690d2442ba17b8d0d811a50a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e6d26a0d87044bc8969ab6c2a503734.jpg Zmieniony przez - Polako w dniu 2012-01-10 [...]

[...] wagi to od wagi startowej do dnia dzisiejszego mam +2kg na wadze ale wyglad ogolnie sporo sie poprawil i np z 41 w bicepcie zrobilo sie 43.5 i reszta wymiarow tez na duzy plus , spalilem mega brzuch bo mialem strasznie zalany przed cyklem dodalem 3 razy w tygodniu aeroby i 3 razy brzuch i spalilem sadlo i poszlo w miesnie. Nie ma jeszcze [...]

wiem ze w 7 tygodniu omki powinno byc troche wiecej masy i wszystkiego dlatego tez dziwie sie z wynikow libido troche na plus ale tak to waga stoi w miejscu tak jak by po tym mdrolu juz nie szlo. Dieta jest naprawde ok 6-7 posilkow srednio W 70 B 40-50 i nie wiele tluszczy. Omka od dila i pierwszy raz tak slabo czuje dzialanie tej omki :/ nie mam [...]

[...] u mnie to nie wstawiam;-) A fotke masz w awatarze tylko jestem 7 kilo ciezszy a troche wiecej fatu;-) Gruby zaladuj poprostu trena i jakiegos tescia i bedzie ok. Np mix testa plus tren i bedzieszla sila a troche sie podetnie sylwetka. Mozna tez dodac wino inj i wtedy juz bedzie git. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-01-14 15:34:27

jw plus oczysc diete z syfu obetnij nieco tluszcze patrz co sie dzieje dodaj aero bo w strong bez kondycji tez slabo.