plus

BCAA Train & sustain 1) Testowany smak: cola 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie gazowanej 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 8 tak jak wczesniej nie podpasowal mi smak coli w wodzie niegazowanej, tak w lekko gazowanej bylo calkiem niezle, az sie zdziwilem, ze dodatek co2 w wodzie tak zmienil smak amin:) 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 9 pozostaje [...]

BCAA Train & sustain 1) Testowany smak: truskawka kiwi 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie z lodem 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 10! podtrzymuje opinie, ze najlepsze BCAA jakie pilem, z lodem w ziemnej wodzie po prostu mega smak 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 9 pozostaje lekki osad w szklance

BCAA Train & sustain 1) Testowany smak: Raspberry Pomegranate 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie+ wstawione do lodówki 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 10, smakuje naprawdę jak sok z malin i granatu, co prawda bardzo słodki, ale dobrze odwzorowany, jak dla mnie najlepszy z tych smaków które testowałam i w ogóle najlepsze BCAA, super sprawdza się [...]

Tak jak wspominałem w pierwszym poście, obliczyłem zapotrzebowanie na 3600 kcal właśnie według tego wzoru. Czyli mówisz żeby odjąć 300-500 kcal, ale czy to ilość liczona z aerobami czy sama dieta z ujemnym bilansem plus siłownia 3x w tygodniu?

Podstawa to fizjoterapeuta, a nie lekarz. Lekarz może wypisać receptę na leki, a fizjoterapeuta będzie pracował z Tobą manualnie plus pokaże co robić samemu.

[...] ale na tym drugim już tak. Jak zaczniesz typową masę przy tym bf, to zaraz znowu będziesz wchodził na redu, także zrób kilka tygodniu(4-8 - zależnie od tego jak będzie zachowywała się sylwetka, samopoczucie i jakie będą wyniki krwi) mniej więcej na "zero"- ewentualnie w treningoe delikatny plus i po tym okresie z powrotem wróć do redukcji.

Ja bym robił już masę z głową delikatny bilans na plus i jedziesz

Jak najbardziej możesz robić już masę. Bilans kaloryczny na lekki plus i obserwuj obwody ciała.

[...] wpc dobrze piję? Bo piję je tak 10-15 min przed tren i odrazu po , a do tego jem banana albo 2 wafle ryżowe. 5. No i zostanie jeszcze kolacja to wrzucę też chyba jakiś serek plus może warzywko;p I na koniec mam pytanko:D. Pracuje ktoś z was na taką zmianę że robi się przez 4 dni po 12h i potem 4 dni wolnego, bo ciekawi mnie jak wtedy ułożyć sobie [...]

yo Micha na dziś, dziś dużo grzeszyłem ;s 1.Omlet z płatkami owsianymi + dżem (mamy wyrób) 2.Obiad krupnik , plus po obiedzie 2 jogurty;s 3.banan 4.Kolacja dopiero będzie bo u mnie właściwie 20.30 (w UK mieszkam) No i do tego jak to w dzień treningowy przed i po WPC + Aminokwasy i po tren 2 wafle ryżowe. Co do samego treningu (jest on zły ale [...]

Łapy na plus, dwójki super wyglądają bokiem, ale jeszcze nie jest w swojej szczytowej formie. Smar tragedia.

te lapy az za bardzo na plus...

[...] trochę bialka w większości z twarogow z bardzo duzym deficytem kalorii. Prawda jest taka ze by na tej diecie wyrobic zapotrzebowanie to musialabys jesc ok 1kg miesa dziennie plus tluszcz. Dlaczego chcac przeprowadzic rozsadna redukcje nie skierowalas sie w strone zbilansowanej diety tylko w strone czegos co moze byc niezdrowe dla kazdego? [...]

Twój typ sylwetki Bergie to tak zwany skinny-fat. Dobra dieta plus dobry trening są w stanie tutaj bardzo dużo pomoc. Od tego zacznij. Powodzenia!!

[...] do kolacji. A po ww puchnę, widzę to jak wstaję rano- palce mam spuchnięte, ale po jakims czasie to znika. Najgorzej jak zjem na wieczór. Wyszło mi 150g ww na dobę. 2 porcje plus porcja owoców. Około treningowo je wrzuce, przed i po. Czy zostawić odżywkę białkową na noc czy out? Innego mięsa po prostu nie jadam- tylko drób i ryby. Dlatego moze [...]

Niestety wiem, że cienko z omega 3 w rybach;) dlatego suplementuje plus oleje. Ale musze przyznać, że mogłabym żyć o samych rybach :) Wstręt do wątróbki siedzi w głowie i przedszkolu podobnie, jak nie zapomne nigdy obiadów w podstawówce: sledz oblech i ziemniaki ale to taka dygresja, śledzie JUŻ lubię i to baaaaardzo, jak i wszystkie inne ryby- [...]

4nnoglądaj! najlepsza w tym wszystkim jest głupota dzieci-pośrednio, bo dzieci skądś czerpią wzory Luiza trafiłam dzisiaj na jakieś takie łykowate części, łojezu, aż mnie mrozi na samą myśl, ale plus jest taki, że smakuje bardziej niż w zeszłym tygodniu

[...] jest podobnie, nie czuję się "okresowo", ale od ponad 1,5 roku się tak nie czuje Dobry znak? Skoro mam cienkie endo to może to wszystko na co je stać teraz? Dieta plus siemie lniane oczywiście Trening: Zrobiłam dzisiaj z udoskonaleniami Obli i dał mi troche w kość. Już ledwo jechałam na rowerku później. Nadwyrężyłam sobie czworogłowy [...]

1dzien/4 dni ? nie rozumiem tego zapisu czyli 3 x 1800, reszta 1600 ? plus wiadomo wariacje węglowe 100/50 lub 0 w DNT. Nie palę juz drugi dzien :) ciesze się. Nie mam żadnych objawów odstawienia :) Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-10-09 20:13:06

[...] 43/7 4.sztanga skos 23/5 28/3 28/3 tak tak słabo :( zmeczone ręce po mc 5. Biceps zwykly 3/8 4/8 5/8 ledwo 6.wyprosty 3/10 4/10 5/8 Po: Interwał 30/60x6 (14km/h/ 5,5km/h) plus 20 minut randomowych areobów. Polubiłam program random i na bieżni i na rowerku- nie nudzi mnie :) Dziwne, zamiast doedytować posta stworzył sie nowy miska jest w [...]