[...] 8 nie 10, ale za tydzień powtarzam, regresy już fajnie. Floor Press świetnie mi wchodzi na Smith tyle że muszę kombinacje alpejskie robić z ustawieniem stanowiska: step plus krążki pod niego. Pompa mega jak zaczyna się z martwego punktu ale nie wyrobione założenia 10 pow. Więc za tydzień powtórka. Wkurza mnie ten Smith bo stary typ taki jak [...]
[...] praca zamknięta. Zjedliśmy śniadanie i pomylismy okna xD z nudów, potem trochę poczytałem, Pospałem teraz to odziwo nie mam z tym problemu, pod względem tego to akurat plus wolnego. Dziś LC więc spoko bo przez tą sytuację siadł mi trochę apetyt, wczoraj ledwo wcislem całe jedzenie, ale zauważyłem że muszę jedzenie zaczynać wcześniej żeby [...]
[...] probiotyki i enzymy i żadnej różnicy na minus, na masie wrócą enzymy pewnie tylko do postworkout.. Jutro wleci pull, co fajne to, że już czekam na kolejne treningi, jedyny plus tego shitu, że na każdym treningu mam spokojnie czas na rozgrzewkę, przerwy, rozciąganie, a nie jęzorem na brodzie żeby zdążyć, chociaż mam nadzieję, że jak zluzuja [...]
[...] PODCHWYT + LINKA 3X15-20 ODCZUCIA Trening średni, tzn gdybym zaczął o planowanej godzinie to byłby chyba jeden z lepszych. Mimo krótkich przerw ciężar lub powtórzenia na plus, ale niestety bicek już trochę sprintem, ale niech odpoczywa od poniedziałku wjedzie na niego prio. Potem jeszcze terapie i zakupy i w domu po 21. Ogar szamy, ostatni [...]
wydaje mi się że w tej materii sie nic nie zmieni, moj fizio ruszył już oficjalnie od pon, to praktycznie wolne terminy dopiero na lipiec, mam ten plus ze mam chyba z 6 wizyt do lipca wciśnięte
[...] 53kg 3x12 7 Modlitewnik jednoracz wyciąg 3s neg 3szt 3x12 8. Uginanie z uchwytem jednoracz 3s neg 3szt+2.5 kg 3x15 25 min cardio Bardzo przyjemny trening. Motywacja duzo na plus, staję z ochotą i werwą na te treningi mimo tej wczesnej pory. Trochę musiałem znów pozmieniać, bo drazek znów się zyebal, a foczego wiosla nie miałem jak zrobić bo [...]
[...] krece, waga schodzi bo jest już 93 na budziku. Najważniejsze dwa dni były w tym tygodniu. W środę po południu założyli mi holter serca. Przewalone to nosić, okablowanie plus się kuźwa nie wykąpiesz porządnie to i cardio w czwartek z rana nie przykrecilem rano, ale dodałem po 10 min do każdej sesji. No i w czwartek z wynikiem pojechałem na [...]
[...] działać grubo po 7 jeszcze organizacja tam to koszmar źle mnie pokierowali, w sumie skończyło się tym że wyszedłem grubo po 15. USG wyszło według nich spektakularnie na plus, lekarz powiedział że jestem jakimś freakiem bo w tak krótkim czasie poprawa frakcji z 14% na 48% to nigdy nie widział. Widać zawód na ich twarzach chyba myśleli że [...]
na trt teść podbity to samopoczucie bedzie ok a dodatkowo organizm mniej obciązony przez środki lepiej pracuje więc pod kątem samopoczucia napewno na plus, no a wiadomo forma, nabicie itp siła rzeczy nie bedzie tak jak na wrzucie ;) a nie wiem czy pisałeś to te 3 tyg przed wylądowaniem w szpitalu jak to zaczeło się objawiać? ja jako ciekawostkę [...]
na trt teść podbity to samopoczucie bedzie ok a dodatkowo organizm mniej obciązony przez środki lepiej pracuje więc pod kątem samopoczucia napewno na plus, no a wiadomo forma, nabicie itp siła rzeczy nie bedzie tak jak na wrzucie ;) a nie wiem czy pisałeś to te 3 tyg przed wylądowaniem w szpitalu jak to zaczeło się objawiać? ja jako ciekawostkę [...]
[...] 20 min ale norma. Dojechaliśmy szybki meldunek i wyszliśmy na miasto, obeszlismy krupówki, wzdłuż i wszerz, ogólnie 18 tys kroków zrobione. Jedzeniowo piątek z rana białko plus minimalna ilość fatu, po dojechaniu też tak samo, potem jakaś kawka ale bez deseru, łazac tak nie ogarnęliśmy czasu że niby głodni ale też mamy jedzenie w hotelu więc [...]
[...] potem do przychodni i od 18 do 21 pacjenci, powrót szykowanie szamy i lulu. Wtorek to off ale od 8-15:30 przychodnia i od 15:30 do 21 gabinet. Sobota też pracująca do 14-15 jedyny dzień względnego luzu po południu. Niedziela to ogar na kolejny tydzień i trening. Jeden plus nie ma kiedy rozmyślać kminić co to będzie. Póki co odpukać jest spoko
[...] mode też 100+ trzeba liczyć za szame więc jak dasz te 10-15 euro x2 to wyjdzie 150+ to też bez tragedii. Wiadomo zależy co w Wenecji jedliśmy kalmary no to trochę wyszło plus widok na ten główny kanał to wszystko kosztuje. Drogie są bilety kolejowe bo mówię że do Wenecji 100 euro za dwie osoby w dwie strony (oczywiście jak dobrze zamowisz bo [...]
Masakra jakaś, takiej ekipy to chyba nigdzie w Polsce jeszcze nie było :-) Ekipa największa to była chyba u Mariusza na otwarciu w Oświęcimiu, ale tam to już był poziom grubo zawodniczy, a tutaj będzie przede wszystkim chyba największy zlot osób, które znają się mniej lub bardziej z forum/grupy/zawodów - taki bym powiedział, bardziej rodzinny [...]
[...] wchłonęłam dużą ilość kofeiny, żeby wykonać ten ciężki trening przy tak niskiej podaży węglowodanów. Pocieszam się faktem, że idę zaraz spać i jutro 225% węglowodanów plus ananas :D Waga przed treningiem 55 kg TRENING Plecy: - Ściąganie drążka szerokim podchwytem + seria łączona: - przyciąganie z góry na maszynie Hammer + wiosłowanie [...]
[...] / 15x20kg / 15x20kg 15x23kg / 15x23kg / 15x23kg / 15x23kg +łydki metodą szoprexa - 2 obwody dawno tak dobrze nóg nie czułem, zayebista motywacja, ogólnie trening na duży plus cieszy mnie, ze siad mi poszedł dobrze, nie było nawet ciężko, także jakiś progres siłowy już na pewno jest http://www.youtube.com/watch?v=uvl3CZ2MOlc&feature=youtu.be [...]
masa wpadła, dwa miesiące temu było 77kg teraz jest gdzieś w granicach 81-83kg także na plus, a jakość ocenicie sami po fotkach Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-03-04 21:22:13
[...] a reszta wymiarów została co uważam, że na razie mi się udaje popatrz na wymiary z końcówki masy i te co wstawiłeś, tam jest największa różnica, 8kg w 6 miesięcy, wymiary na plus, siła również zresztą takie gadanie chyba nie ma sensu, bo ty patrzysz na to zupełnie inaczej i ja patrzę na to zupełnie inaczej, szkoda tylko, że wstawiając fotki [...]
Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)
