plus

[...] względu na przepisy, ale samozatrudnienie jest imho zdecydowanie lepsze dla obcokrajowca, może tak manipulować rachunkami, że koszt prowadzenia działalności wychodzi mu na plus. Teraz oczywiście jest inaczej, ale czy lepiej? Patrząc przez pryzmat rodziny czy znajomych to nie, nie jest, ale to pewnie wina spowolnienia a nie zmiany przepisów, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=MvwnAm3kk1Y od 10 minuty ogladaj,tam masz to cwiczenie plus pozniej pokazuje jak jeszcze robic jedno z hantlami,ono mi pomaga na kaptury:)

Jak Cię podlewa, to dołóż aktywności, albo nieco obetnij kcal. Podczas budowania masy zawsze wpada trochę tłuszczu - problem w tym, by nie wpadlo go zbyt wiele. Tak poza tym, Twoja dieta jest uboga w tluszcze wielonienasycone - w tym omega 3, których nie ma. Plus - jest monotonna;-)

tylko nie przesadź z dokładaniem tych kolorów - kilka akcentów - poduszek plus coś na ścianę wystarczy. Pokój malutki, to żebyś go nie zagraciła i nie przytłoczyła

trzymaj narazie 130 B, 75 T, W130 g plus warzyw niewliczane do bilansu Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-03-25 10:13:32

Też chcę zapytać o to co Siwek plus: Czy będzie wersja dla kobiet ?

zauważyłem, że bez węgli mam więcej mocy, nie wiem czym to jest spowodowane. samopoczucie również na duży plus.

plus browarek

[...] 10/10/10/14 Śniadanie: 80g owsa 100g gainera 60g wpc migdały Po treningu wpc 50g 125g ryżu 300g kury ledwo co wciśnięte... Do pracy szejk 150g owsa kostkatwarogu i 30g wpc plus na drugi posiłek w pracy kupię coś w robocie bo już nie ogarnałem bic w domu :) Rano poleci jajecznica z 500g bialek i piwczywo graham Dziś bez witamin, za to leciało [...]

[...] Przed snem poszlo 80g owsa 200twarogu chudego i 20g wpc:-) Niedziela 12.04 Pobudka 12:30 Niestety brak apetytu, poleciala masowka i wpc na 100g wegli i 60 bialka w sumie plus lniany 30g Deugi posilek na miescie, przyszła ochota na kebab %-) Przed robota, bo dzis znowu 12h... 125g ryzu 300 kury i lniany Do pracy 2x po 125g ryzu 250 kury 30 [...]

Już jest plus 10kg do maksymalnej wagi na masie rok temu więc myślę że będzie ;-)

Oby dobrze i nie czepiały się kontuzje ;-) Na śniadanie po 8 poleciało 100g owsa i 80g wpc. Już mnie ssie.... dobrze to się już rozkręca :) zaraz poleci 300g pieczywa graham i jakieś 500g białek plus 4 żółtka na drugi posiłek

Dzisiaj śniadanie po nocnej zmianie: 140g owsa i 80g wpi. Zaraz poleci 600g ziemniaków, albo i 700 plus 300g kurczaka i ok 19 trening. Naramienne + biceps :-)

[...] 12/12 prostowanie linek wyciągu zza głowy stojąc, pełne spięcie i czucie mięśnia x12/12/16 po treningu 80g vitargo 40g whey c6 nie całą godzinę później 750g ziemniaków, 300g kury 130g owsianych 80g whey c6 30g lnianego 125g ryżu 300g kury 20g lnianego, plus jakies słodkości wpadły %-) przed snem 200g twarogu i 30g whey c6 z olejem lnianym,20g

[...] 120x10/10 100x10 wyprosty na maszynie siedząc różne ułożenie stóp i szerokości 4 serie zakres 10-14 uginania leżąć 6 serii 12/12/10/8/6/6 łydki siedząc 50kg x14/16/14 i to by było na tyle :-) 80g vitargo 40g whey c6 125g ryżu 300g kurczaka do pracy posiłek z ryżem i kurczakiem jak wyżej, plus 100g owsa, 80g whey c6 i 50g oliwy na dwa posiłki

[...] 300g kurczaka 100g whey c6 50g zelek Rano kompleks witamin az, witamina c, magnez Na noc kompleks zma hitec. Przed treningiem wrzucilem porcje amg... Beta alanina odczuwalna bardzo delikatnie, pompa i mitywacja treningowa na duzy plus. Dlugi trening, na sam koniec czulem zjazd spowodowany pewnie ciezkim treningiem na ww preworku. Godny polecenia!

[...] wszstkiego m-stack bo zapłaciłem najmniej - 110zł no tylko 3 tyg. w stosunku do sarma 190zł i 4 tyg. Stacki kosztowały jeszcze wicej. O smakach, rozpuszczalnosci, wpływie na pompe i siłę miesni wyżej wymienionych produktów się nie wypowiadam bo mnie to nieinteresuje. Liczył się tylko przyrost msy mięśniowejale inne parametry tez poszły na plus

no to plus

ile juz na plus ? szczyt

Poproś kolegę, niech Ci już nigdy nie podpowiada. Dieta niepełnowartościowa plus puste kalorie. Trening porażka.