Gdy w lipcu świeci słońce to plaże są gorące *ZAPRASZAMY*SPA*

. tak dla bezpieczeństwa

Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 21:25:42

Fabik

zastanawiam sie nad zmiana splita na fbw na czas redukcji co sadzicie?:D

myślałem o tym też, ale zrezygnowałem. robię sobie codziennie nadal po 2 partie ale każdą 2x w tyg i leci po 4-5s po 15-20 powtórzeń, ciężar mniejszy, jest fajnie. zostanę przy tym jakiś czas, bo czuję po treningu jak rozrywa mi mięso

do tego po treningu interwały 15-20 min i jest bardzo świetnie świetnie polecam

Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 21:29:02

właśnie cwiczyłbym 4-5 razy w tyg i rozkminiam tak żeby nie robić interwałow po siłowym swoja droga wole interwały niż 40min aero te uczucie po zejściu z bieżni bezcenne :D

balkan ma facebuka ja pyerdolę

https://www.facebook.com/ricardo.nicolas.942

Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 21:33:34

jeden ch** fabik, abyś jadł i ćwiczył

i zabezpiecz mięśnie przed spaleniem i dawaj trening 7x w tyg. kazda partia 2x


https://www.facebook.com/balkan.pharmacetical?fref=ts  aktualny

zauważyłem, że bez węgli mam więcej mocy, nie wiem czym to jest spowodowane. samopoczucie również na duży plus.

u mnie z dupy, może jutro będzie lepiej już, bo to 4 dzień na niskich węglach będzie

wracając do tego "zła" to stestuj sobie system węgle do śniadania stałą ilość zawsze np ustal, że będzie to 60-100g W, a przez resztę dnia nie jedz żadnych węgli tylko mięsko i twarożki. Nie będziesz ani wku rzony chodził, ani roztrzęsiony, powinno być super

przez robotę może być średnio, jutro tak spróbuję. po prostu muszę cokolwiek ogarniać a nie zamulać