plus

kg. i czym się różni Iso Plus od HOT'a ? bez różnicy ... Co ma wywalić Iso Plus bo Ci się tak podoba ? A Bcaa owszem polecam.

dieta 5-6 posiłków dziennie rano owsianka plus jajka poter ryż/kasza/makaron plus mięso kurczak/wołowina/ cielęcina do tego surówka i oliwa takie są 3-4 następne posiłki ostatni posiłek to np 2 puchy tuńczyka i przed snem białko i tak wygląda z grubsza moje jedzenie tak na szybko ilości to już sam musisz sobie dobrać do wagi i celu.

[...] refleksja, hahaha... Martwy ciężko idzie, pocę się jak świnia. Przysiady lekko w sumie. Jeśli porównać te dwa ćwiczenia to zdecydowanie siady łatwiej. Jednak są jakieś plus lat spędzonych na deskorolce. Martwi mnie trochę to moje niechciejstwo, ważne że nie ominąłem treningu i że skoncentrowałem się na nim, a nie tak na odwal. To chyba [...]

[...] niechęć do ćwiczenia nóg. Nie wiem czy jest sens dublować kalistenikę na siłowni. Ja bym chyba zadbał po prostu o uzupełnienie wspinaczki podciągnięciami itp (plus ćwiczenia brzucha z drążkiem) ale też dodał ruchy, których nie wykonujesz na treningu wspinaczkowym: to jest wypychania, czyli dipsy, żołnierskie itp. (zapewni to lepsze [...]

[...] zjadaczy chleba to niebylbym dietetykiem sportowym ,ie kluce tez znikim ale... czy logiczne jest uzywanie antykatabolikow i sterydow kture onciazaja systemy naszego ciala, plus stres nalozony przez trening, plus VLCD. Z mojego punktu widzenia nie. I to samo jezeli profesjonalny dietetyk czy trener mialby ryzykowac zdrowie albo kariere klienta [...]

[...] (500-750/week) Tak około roku. Efekty bardzo fajne. Jak pisze Pablo. Sprawy indywidualne. Oczywiście dla profesjonalistów z ambicjami międzynarodowymi to nic ale dla mnie w zupełności starcza te 3-4 ui dziennie. Regeneracja na duży plus, wszystkie wyniki badań poprawione, wygląd na duży plus, fat bardzo nisko (oczywiście tu kluczowa miska).

moja wydolność jest słaba, ostatni rok brak ćwiczen plus palenie papierosów itd. na rowerku w domu jak robiłem HIIT tętno wychodziło mi 150-160 wiec chyba taki pułap jest ok.Zakładając jednak ze coś robie zle z treningem czy schemat HIIT( sprinty na dworze) w DNT plus cardio 30min po treningu na roweku stacjonarym w domu bedzie lepszym [...]

[...] max ? czy obciążenie robocze ? "Ostatnio przerabiany plan: klasyczny split 4-dniowy" jaki czas ? i jak progres ? "Dieta : chce raczej utrzymać wagę, bilans na 0 lub na lekkim plusie" SW plus Trening siłowy to bardzo duży wydatek energetyczny plus bardzo duże obciążenie organizmu , więc takie czynniki jak odżywianie czy regeneracja to podstawa .

[...] tak zrobic by nie ulac sie od razu. Ja sam pomimo tego ze cwicze juz pol zycia dla siebie stosuje wlasnie tego typu rozwiazanie. Mi nie sluzy wrzutka od razu kalorii na plus po zakonczonej redukcji. Ale sa osoby co tak robia i nie ma w tym nic zlego. Wychodzac z redukcji od razu wrzucaja kalorycznosc na lekki plus, obcinajac cardio przy tym [...]

Dokładnie jak pisał DJ max. Strzał prop plus bold, prop, prop plus bold .... Boldenon to łagodny środek i niestety trzeba go troszkę wbić. To 500mg to takie minimum. Tak jak bijesz teraz 250 co 4 dzień troszkę mało.

[...] -omega 3 gold - to na pewno -bcaa, -witaminy - masz? -coś na stawy - jak kręgosłup? -białko - z tego co pamietam, masz -carbo (po treningu tylko)/ Tobie bardziej - "izo plus" polecam Mam obecnie, -jakiś meal replecement - matrixy, albo to co Ci Obli proponowała, -jakaś kretka(jabłaczan/ ester) - na powera Zmieniony przez - Rafał_B w [...]

[...] wypijam dwie kawy dziennie to już jest dużo. Uzgodnię z Bodkiem jeszcze,czy nie wcinać więcej żółtek, kurczak czy tam ogólnie mięso zamienię na wołowinę i powinno starczyć, plus te tabletki od lekarza oczywiście. Rozmawiałam z trenerem, czy zbijać do kategorii 52kg na zawody w maju. Doszliśmy do wniosków, że po prostu będę trzymać dalej [...]

bardzo duza zmiana na plus - jest bardzo ladnie, teraz chlopaki nie daja spokoju . pozdrawiam

[...] kajakami, a wieczorem graliśmy w siatę. Zakwasy po tych kajakach byly wieksze, ni po wcześniejszuch dniach. Dzień szosty: - 7.00 - rozruch, pół godziny biegu ciągłego, plus rozciągnięcie - 10.30 - siła na macie, ale był tak zakręcony,że ciężko mi go opisac. W każdym razie była to siła robiona typowo pod wysiłki występujące w czasie walki. - [...]

Przeleciałem ostatnie 10 stron dziennika i zmiana ogromna na plus of kors Tez kiedys trenowalem judo, przez rok

[...] zawodników, to różnie to może być. Jeśli jednak odnosimy się do tematu, to większość tutejszych dywagacji można o kant dupy potłuc. Kick boxing zawiera cały boks plus nogi. Thai box zawiera cały kick box plus jeszcze trochę (no, w przyblizeniu). Nazwa tematu powinna więc brzmieć : "Dlaczego thai boxerzy i kick boxerzy [...]

daj 5 tyg bilans ero albo plus nawet skłaniałbym się na plus i hiit 2 razy w tyg normalna siłownia. a zacznij od 1 tyg luzu. miałem podobnie zrobiłem 3 tyg z hittem dużo kcal i wskoczyłem na vlcd i co 4 kg w 20 dni dziękuje pas dalej leci.

Plus to!

Forma na baardzo duży plus, straszny dzik sie z Ciebie zrobił:)) Jedynie do czego można sie przyczepić to poza biceps przodem, prawy biceps jest nie napięty? Czy po miedzy nimi jest taka różnica?

[...] dzisiaj np.załadowałem pierogi z mięsem%-) Na efekt nie trzeba było długo czekać, po dwóch godzinach mięśnie pękate i żylaste,zero podlania czy coś w tym sensie,tylko na plus. Mało tego od tygodnia zaprzestałem już całkowicie treningu cardio, mega intensywny i objętościowy trening siłowy wystarcza mi w zupełności,żeby utrzymać metabolizm na [...]