plus

[...] Powder Posiłek 2 - 200g kury - 150g ryżu - 10ml oliwy z oliwek - warzywa Posiłek 3 - 250g twarogu półtłustego - 40g wiórek kokosowych - 25g migdałów Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep PODSUMOWANIE: Czas snu: 7h Czas karmienia: 8h Czas postu: 16h Ok.

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 33 - Piątek, 27/04/2012 T-5 - TRENING - FBW ~40min 1. Front przysiad - RAMPA 8 || 30kg/40kg/45kg/50kg +5kg TS 2. MC na prostych - RAMPA 8 || 45kg/55kg/65kg/70kg +5kg TS 3. Dipsy - RAMPA 6 || 0kg/12,5kg/10kg/7,5kg/5kg +1,25kg TS 4. Wiosłowanie sztangą - RAMPA 8 || 40kg/50kg/55kg/60kg +5kg TS 5. Wycisk hantli [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 36 - Poniedziałek, 30/04/2012 T-6 - TRENING - PUSH ~50min 1. Push Press - RAMPA 6 || 35kg/40kg/45kg/50kg/52,5kg +7,5kg TS 2. Przysiad tylni - RAMPA 6 || 55kg/62,5kg/70kg/77,5kg/85kg +5kg TS 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej - RAMPA 6 || 45kg/50kg/55kg/60kg/65kg/70kg +5kg TS 4. Wyciskanie hantli skos + - RAMPA 8 [...]

przede wszystkim odpowiednie odzywianie , powinienes wziać sie za ułozeniem diety plus oczywiscie duzo ruchu kreatyna nie spowoduje ze nabierzesz masy tu znowu kłania sie dieta , tak na prawde duzo od niej zalezy

1. 18 lat, 82kg, 180cm 2. trenuje od 2 lat niesystemetycznie. Od 4-5 miesiecy systematycznie. 3 razy w tygodniu. 3. Co trening jedna glowna partia miesni plus 2 małe. np. w jendym tygodniu: KLATKA,triceps,biceps w poniedzialek a w srode PLECY,BARKI,BRZUCH itp. po 4-5 serii i 10-14 powtorzen, przerwy nierówne ale raczej krotkie, trening przyniosl [...]

ja zdecydowalem sie na prop 100mg e2d dlatego ze wrazie czego mozna szybko zbic testosteron, bo on ma krotkie dzialanie.. minus ze co 2 dzien kujesz sie, a plus tego ze nauczysz sie zjb robic strzaly przy takiej czestotliwosci ;D

[...] antagonistami receptorów beta2-adrenergicznych jak właśnie johombina, więc warto spróbować. Sam w sobie (foskolin) ma lekkie właściwości termogeniczne - nieznacznie zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej plus zwiększa efektywność "produkcji" suchej masy mięśniowej, więc może to być dobre kombo. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-11 18:34:33

[...] rzeczy od samego samopoczucia, energii na treningu, kończąc na tym jak wygląda nasza sylwetka. Wiadomo, że jak opierasz swój jadłospis na domowym jedzeniu to zawsze jakiś plus niż nie jadłbyś niczego lub jadł fast foody lub mocno przetworzone jedzenie, ale jak sam zauważyłeś trzeba co nieco w nim zmienić. Powiedz mi czy ten hantle są [...]

[...] miski z czasem wchodzi w krew i nie tylko jest dobre dla formy ale dla ogólnie pojętego zdrowia, a zobaczysz, że po początkowych trudnościach wchodzi to w krew i wszystko idzie na plus, samopoczucie, treningi, sylwetka. Ale polecam też metodę małych kroków nic na hurra bo jak sobie będziesz odmawiał wszystkiego to szybko się zniechęcisz.

[...] wino temu zapobiegnie czy nie, ale nic tłuszczem. Teraz w zasadzie na mecie praktycznie 0 tłuszczu przyszło także myślę, że będzie okej z winem te 8 tygodni zmasować się. I później podtrzymać lekki plus ze 3 tygodnie, potem na 0 i potem jechać lekką redukcję. I co zrobie to zrobie. Myślę, że z moją przemianą materii pójdzie dobrze. Kminisz ???

wielkimen9 poczytaj jeszcze troszke musisz jeszcze poczytać przyjacielu Suwnica plus ciąg dobra propozycja sam tak robiłem i efekty były bardzo dobre pozdro

[...] szczęka padła, tyle w temacie. Cruickshank vs. Koch Te high kicki Darona coś w sobie widocznie mają, 3 taka wygrana w UFC. Kocha poskładało momentalnie. Magny vs. Means Nuda, a tak w ogóle to skąd ta walka w main cardzie? Na plus zaskoczyli mnie Ed Herman, Zack Cummings no i oczywiście Johnny Eduardo który pokonał Winelanda (#4 rankingu UFC).

Plus morfologie

wklej foto to wybierzemy dla Ciebie odpowiedni spalacz 2 lata juz sie ograniczasz ?? 4x areoby plus dobra dieta to powinno zaowocowac.. Bład tkwi w diecie powinnas sozywac 5-6 małych posilków co przyspieszy metabolizm.. Ograniczyć węglowodany itd no ale o tym juz zapewne wiesz jak juz 2 lata w tym siedzisz Możesz sprubowac cos z silniejszych [...]

[...] 30 sek pracy i 30 sek przerwy, oko 6min między obowodami. Przed treningiem:porcja l karnitine base i 8gr glutaminy i 6kaps No Active, wczoraj sprawdziałem nową metodę robienia bcaa. 25gr bcaa z cytrulina plus 40gr carbo na trneingu. Później30gr amino millenium i na bieżnię, po bieżni od razu jedzonko. Zobaczymy jak to się będzie sprawowało.

[...] środowy i piątkowy trening i czekać na kolejny poniedziałek bo do puki nie wyrównam tych 116 nie mam co myśleć o 121kg a tu coś z szamy : http://i48.tinypic.com/ogi7fd.jpgz mięsem plus 2 razy : http://i48.tinypic.com/fys77.jpg zestaw treningowy ten sam co tydz temu,tyle ze na triceps zwiększyłem na jednym cw obciążenie o 20 kg jako rekompensatę

[...] nie była pokrzywdzona ponieważ na barkach mi bardziej zależy i bardziej tę część treningu lubię,lecz nie oznacza to że odpuszczam nogi to dodałem dziś na suwnicy 20 kg na plus z porównaniu z zeszłym tyg i mimo to czułem rezerwy więc idzie dobrze.wrzuciłem około treningowo bcaa.waga sly powiem Ci że wyjątkowo dobrze,bo kiedyś robiłem 8 kg na [...]

[...] dziś barki : szrugsy wyciskanie hantli unoszenie hantli: -bok -przód -tył brzuch: spięcia na górę,dół brzucha jak i na skośne na ławce rzymskiej next bieżnia i ok 15 truchtu plus ok 5 min spaceru.tutaj szok,spalonych raptem ok 165 kcal 88-O wysiłek kompletnie nie adekwatny do tego co się udało wypocić.ale że to pierwszy raz to przyzwyczaję się do [...]

olimp GLUCOSAMINE PLUS -90 kapsułek.

[...] 2b, 1t, 42w) serek wiejski lepiej mieso ryba 1h po treningu: ziemniaki z mięsem z kurczaka i warzywami kolacja: twaróg chudy z olej lniany warzywa półtłsyuty i zastanawiam sie nad kupnem odżywki białkowej "ostrowia" i carbo, jak sądzicie, kupić i dorzucić do diety czy na razie samą diete? kup protein plus jak nie masz dużo kasy