Cześć !!!! Mam pytanie ponieważ jadę teraz masę ćwiczę już jakieś 10 miesięcy na siłowni ale nie wszystko masa ... Mam dietę , z suplementacji to kreatyna monohydrat plus HMB i chcę do tego dobry trening .... Tylko nie chcę już tłuszczu dlatego pytanie czy taki trening jest dobry ? proszę o odpowiedź ,o napisanie co jest źle itp. poniedziałek- [...]
[...] niecale 10kg, no i w lapie moze 0,5cm, czego nie jestem na 100% pewny, no a ogolnie w wygladzie słabo;/ chodzi mi tu o klate, ramiona.Kaptury troche poprawiły mi się, jedyny plus...Kurde tyle czasu zmarnowalem na te diety itd;/ Dbalem o dobra nadwyzke kcal, codziennie ponad 500ckal bylo, regeneracja tez, kazda grupa miesniowa miala wiecej niz 3 [...]
[...] profili 50/50 ,maksymalna wysokość 157 ,minimalna 90 cm. Stan widoczny na zdjęciu, wysyłka 18 zł, nie wysyłam za pobraniem, najlepiej odbiór osobisty. Cena 100 zł za stojaki plus 18 wysyłka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ce99a5ef5394a4db3d8e52068608e7b.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03cc2a72d8234bbea6321dd6b115067b.JPG [...]
[...] 4 razy w tygodniu, jest tez dieta, chudnę około 03-05 kg na tydzień. Piszę ten temat bo z brzucha robi się wiszący flak, myślałem że jak tak powoli będę chudł, cwicząc plus stosując dietę, flaka nie będzie. Pytanie do byłych grubasów, jakie cwiczenia polecacie żeby tego flaczka nie było. Siłownia w mojej wiosce jest kiepska nie ma żadnej [...]
[...] alternatywy na siłce mam tai rowerek gdzie interwaly są 20s Max, 10 s wolno, ćwiczę tak 8-10 Seri. Czy ma to sens, celem jest redukcja ofc I w jaki sposób zminimalizować stratę mięsa, trening trwa jakieś 10 min około nie jest to długo, czy białko pić odrazu po siłce i potem rowerek czy będzie ok z białkiem po całym treningu silka plus hit?
http://img238.imageshack.us/my.php?image=20080521067re2.jpg http://img132.imageshack.us/my.php?image=20080521068jp1.jpg http://img381.imageshack.us/my.php?image=20080521072fd4.jpg http://img381.imageshack.us/my.php?image=20080521073fh4.jpg Mam do sprzedania Sony Ericssona K550i w sieci Plus. Nowy dziisiaj kupiony w salonie. W zestawie dodatkowo [...]
witam!wlasnie zakupilem xpanda new formula a do tego Nitric oxide(plus oczywiscie bialko) ale zastanawia mnie jak powinienem to wszystko laczyc, a konkretniej jak dawkowac Nitric oxide czy tylko w dni treningowe przed treningiem, czy moze codziennie miedzy posilkami??jesli ktos moze kiedys bral taki zestaw to licze na podpowiedz z gory dzieki za [...]
Witam Ostatnio zmienilem prace i z tego powodu moge dopiero gdzies wbic na silke o 17-18 plus trening 1-1,5h (zalezy od grupy jaka trenuje)i wychodzi ze koncze trening gdzies o 18-19.30. Ktos mi doradzil ze przy konczeniu treningu o tej porze moj posilek potreningowy powinien sie skladac z WW+odzywka bialkowa. Moim zdaniem pier**** smuty bo zawsze [...]
[...] 300g gdyż wydawał się ciekawym produktem, ale niestety nie dziła na mnie i w wielkim żalu pozostaję od kilku dni z tego powodu. Zjadłem około 7g+8g+5g=20g. Oddam za 65zł plus przesyłka ze strony kupującego, najlepiej kogoś kto wie że na niego podziała. Smak "lemon", ale mi podchodzi bardziej pod ICE TEA. Dla porównania podam jak było u mnie w [...]
Witam . Mam małe pytanie czy dobry będzie na mase nastepujący zestawik ???? Creatine Monohydrat TREC 300 g, Tri Creatine Malate(TCM) OLIMP 300 kaps, Nitrobolon II 500g TREC, HMB 240 kaps ACTIVITa,L-Glutamina 700 g, Profi Whey Mass 3300 g OLIMP, Whey Pro 80 Plus 1300 g Activita . czy dokupic do tego ZMa lub jakiegos tribuluza ??? co by dodać ???? [...]
Opowiem o tym, bo wiem, że wiele osób szuka informacji o tej chorobie w internecie. Chcę obalić mity, które mówią, że operacja nic nie daje. Miałam wykonaną artroskopię plus plastyka rzepki. Zamieszczono mi w rzepce śruby. Wyjęto je po roku. Noga jest w 100% sprawna, jak nigy. Warto było. Jednak, druga zaczęła teraz boleć tak jak pierwsza, kiedyś. [...]
Sprzedam SE k550i, z papierami, gwarancją chyba do grudnia, słuchawkami, ładowarką, kablem USB, kartą pamięci 1Gb. Telefon z Plus'a. Kolor taki jak ten z powyższe foto. Zmieniony przez - arus1993 w dniu 2009-03-08 19:16:14
Witam, Zamawiałem już z Atlety kilkukrotnie i chciałem zapytać czy mają Państwo w swojej ofercie jakieś produkty bezglutenowe? Najlepiej jakieś "nowsze" związki kreatyny, nie monohydrat plus białko i weglowodany. Najlepiej by było jeśli dany producent zapewnia, że nie zawierają glutenu. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.
Synergy 2002-2003 jest to coroczna publikacja organizacji kulturystycznej IART w tym roku jest ona udostepniana bezplatnie (do tej pory okolo 25$ plus oczywiscie przesylka) posiadam poprzednie wydania i wiem ze jest to kopalnia wiedzy na temat treningu odzywiania, swiata kulturystyki ogolnie (oczywisice nie ze wszystkim sie zgadzam, ale nalezy [...]
Witam! Mam takie pytanko. Jeśli mam dietę wyliczoną zgodnie z zapotrzebowaniem plus górka z uwgi że na masę jadę i oczywiście ją stosuję rygorystycznie, to czy jest sens wspomagać ją jeszcze suplementami diety np. geiner,białko. Przecież miałbym wtedy dodatkowe ilości węgli czy białka czyli dużo ponad zapotrzebowanie. Nie wiem czy jest to [...]
[...] jest wstawanie o 6:30 potrzebuję jakiegoś suplementu, który pomógłby mi zwiększyć efektywność mojego snu. Po prostu chcę być bardziej wypoczęty gdy rano się budzę. Vitamin plus już mam, teraz myślę o ZMA Olimpu. Samo ZMA powinno wystarczyć czy warto coś jeszcze dokupić? O, przeglądając sklep sfd przypomniał mi się suplement MZB. Teraz nie wiem, [...]
[...] treningów na poprawę czynności podanych w temacie :) Wiek: 18 Wzrost: 182 Waga: 78 Od dwunastu lat gram w klubie piłkarskim, treningi odbywają się 2/3 razy w tygodniu plus mecze rozgrywane w weekend'y. Oprócz treningów klubowych często gram rekreacyjnie na boiskach oraz od czasu do czasu biegam(las, park-40/45min) Z góry dziękuje za [...]
Witam. Zona postanowiła się odchudzac sam wybralem jej to polaczenie ale nie wiem czy bedzie ok. 1x HyperDrive 3.0 Plus (6 tyg dawkowania) 1x T.X (4 tyg dawkowania 2x Watershed (6 tyg dawkowania) 1x Yohimbine Hcl (tytaj moje pytanie producent zaleca 5mg na dzien z czego 0.2mg przypada na 1kg masy ciala jak wy uwazacie jakie dawkoanie ) HERBALIFE [...]
Witam Prosze o ocene planu. 1. Rowerek 10 minut plus rozciaganie 2. Drażek 2s do zalamania szeroko (nachwytem)/ 2 s do zalamania na szerokosc barkow, (nachwytem) 3. Przysiady 4s po 12-10 powtorzen 4. Martwy ciag 4 s po 12-10 powtorzen 5. Wioslowanie nachwytem 4s 12-10 p 6. Pompki na poreczach 4s do zalamania 7. Wyciskanie na klatke na ławce [...]
[...] po ile chodzą. Znalazłem taką na allegro i wydaje się być fajna lecz czy warta jest tej ceny nie wiem dlatego proszę o pomoc. Ma modlitewnik i wyciąg a moim zdaniem to duży plus. http://allegro.pl/solidna-lawka-hertz-tytan-wyciag-zestaw-80-kg-i4159125382.html CHciałem jeszcze dodać że szukam ławeczki z zabezpieczeniem na sztangę że nie trzeba [...]
