plus

propa jechałem przez 8 tygodni. W dawce 100mg co 2 dni. A clen 2tyg on 2 tyg off, plus do tego spalacz z wyższej półki. Efekty świetne, chociaż tylko -2kg i 4cm w pasie. Ale widzę po sobie że mięśnie sie pojawiły. Żyły powyłaziły na całych łapach :) no i brzuch powolutku zaczyna przypominać to co było założeniem :) Dieta dopięta na maxa, plus do [...]

Używam apki potreningu.pl. Wiadomo, że warzywa liczę tak plus minus. Takich rzeczy jak kleks ketchupu, musztardy, sosu bbq do posiłków czy odrobina mleka do kawy nie wliczam nawet na redukcji.

Na szczęście od przyszłego tygodnia pracuję już we własnym trybie od 7:30(plus raz w tygodniu z domu) i wtedy mogę ominąć te nieszczęsne godziny. W ten piątek za to myślę, żeby zrobić trening przed pracą. Mieszkając w Niemczech w tygodniu trenowałem o godz. 7, ale już od blisko 2 lat w tygodniu jedynie popołudniami. Zobaczę czy uda się wstać :-P

[...] Jedyny minus, że nie będę już błyszczał formą, bo będzie to koniec masy, a sylwetka z tygodnia na tydzień gubi ostrość. Z drugiej strony wiem to, że formą jeszcze wszystkich zaskoczę :-D ale przyjdzie na to czas. Narazie są 3 kg na plus i sporo więcej siły. No i kusi mnie, żeby nastepne miesiące pobawić się w trening pod trójbój/powerbuilding.

Przeczytałem pół tego dziennika Robiłeś dość specjalistyczne testy Microflora Scan albo Microflor Scan PLUS ? i generalnie z tymi bakteriami w jelitach to jest tak, że te niekorzystne bakterie sprzyjające stanom zapalnym - żywią się cukrem, o tym gastrolog czy gastroenterolog powinien Ci wspomnieć Kolejne testy to Cyrrex Aray 1,2,3 - niestety u [...]

Melduję omlet wyszedł mi pierwsza klasa ;) Twój trening to jeden bój plus ile akcesorii?

Może źle się wyraziłem. Chodziło o zboża glutenowe(plus owies). Węgle nabijam m.in. białym ryżem, kaszą jaglaną, makaronem kukurydzianym i bananami

Zdecydowanie na plus, liczby liczbami, ale zdjęcia nie kłamią:-)

a odnośnie uwagi Przycinaka z dwóch stron wcześniej nt. berberyny po treningu i kinazy MTOR i AMPK: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/ampkmtor-minus-i-plus-zasilania-muskulatury/

Dokładnie. Plus taki, że dobór leków będę konsultował z młodym gastrologiem, raptem w moim wieku jest chłopak. Gościu ma świeższe podejście od wszystkich poprzednich lekarzy i jest otwarty na sugestie pacjenta, jeżeli widzi że sam coś ogarnia już na ten temat. Jestem dobrej myśli ;-)

Naltrekson w małej dawce(2,5-5 mg) dziennie pobudza wędrujący kompleks miolitycznym, czyli motorykę jelita cienkiego. Rozrabiam tabletkę w 100 ml wody i codziennie przed snem nabieram strzykawką 10ml. Działanie odczułem na duży plus.

Krótki update. Wczoraj do diety wróciły węgle skrobiowe. Póki co z trawieniem jest świetnie, niemal idealnie. Jak tak dalej pójdzie to jesienią ze zdrowym układem pokarmowym będę już mógł dowalić trochę kg, bo do tej pory moje problemy mocno mnie ograniczały. Narazie poleciało sporo kg, zarówno na wadze jak i w ciężarach na treningu - efekt [...]

[...] drążku i wiośle. Tu szczególnie wiosło poszło o wiele lżej niż tydzień temu. W podciądaniu dołożyłem 1,25kg. Mogłem wcale, bo sama waga skoczyła przez tydzień o 2,5kg na plus i było to czuć. 29.08 – nogi + plecy 1. Siady – 102,5x5 ; 90x8 2. MCNPN – 132,5x8 ; 112,5x11 3. Podciąganie chwyt neutrany - +23,25x5 ; +6,25x8 4. Wiosło półsztangą [...]

[...] ok. Kalorie dokładam ostrożnie i nie rzadko chodzę dalej głodny, ale skoro waga idzie w górę to po co się spieszyć. Zdjęcia dam jak będzie już jakaś diametralna zmiana na plus. Kilogramy które do tej pory wpadły są jakby odzyskane, bo kiedyś miałem większy gabaryt. "Nowe" kg nie będą już pewnie tak szybko wchodziły. Cardio niezmiennie 5 razy w [...]

[...] w bułgarach, suwnicy, hackach, dopiero na koniec robię przysiad kolarski. Zobaczymy czy to zaowocuje. Bo w udzie przy tym wzroście wagi doszły raptem +3cm, ale tyle samo na plus jest w ramieniu :-P /SFD/2019/10/26/5d2b13ec0a5643f6ab076faf7b423a5f.jpg /SFD/2019/10/26/0b7113250e2d4f83b52a88a48509412c.jpg [...]

Mega na plus, praktycznie nie widać różnicy w bf% , jak na amatorskie oko , a wpadło tyle kilogramów 8-O Ja chętnie bym oddał trochę swojej nogi, za np. Twoje łapy %-) Po prostu nie może być idealnie i każdy z nas ma zapewne lepsze/gorsze predyspozycje do rozwoju danej partii mięśniowej, w innym wypadku - jakby każdy nie miał z tym problemów , [...]

[...] 3s Patent z półsztangą. Kto ma takie coś na siłowni polecam spróbować. Fajne czucie. /SFD/2019/12/5/e77a02915e68439c8069893457f21cb7.jpg Wygląd fajnie zmienia się na plus, a to dopiero tydzień. Dziś wieczorem mam integrację firmową na kręgielni z wyżerką, ale spędzę ją przy Coli Zero, kolację dojem później w domu. Zero parcia na cheaty [...]

Minus za FITsernik... Plus za jarzynową pod warunkiem, że nie pożałujesz majonezu, haha. Zdrówka życzę.

Nogi poprawione mocno względem zeszłego roku, ogólnie cała sylwetka na plus

Czas na aktualizację. Od ponad miesiąca trenuję w systemie – w tygodniu piwnica w bloku. W weekend jadę w swoje rodzinne strony skorzystać z maszyn, wyciągów, gryfu olimpijskiego. Dziś przyszła mi licencja PZPL, więc od weekendu przestawiam się na publiczną siłkę. Plus w tym taki, że od dobrych 6 tygodni weekend w weekend piłowałem 50km w jedną [...]