[...] sec średnio x8 razy/5min ochłodzenia Trening super,potliwość taka,że jak wsiadłem do autobusu,20 min po treningu,to nadal się ze mnie lało 8-) Trening jak najbardziej na plus jak każdy :D Dieta 375 WW 243 B (trochę za dużo,ale jakoś tak wyszło i przekroczyłem) 65 T no i oczywiście mój serniczek dziś :D bardzo fajny dziś wyszedł [...]
[...] siedząc 3x18 55kg Przysiady musiałem zrobić na smithie,zajęta była sztanga,może niedługo zmienię siłownie,więc zobaczymy jak to będzie ze sprzętem :-) Trening ogólnie na plus. Dieta 356 WW 227 B 66 T A to mój nowy sernik :-) -ser twarogowy chudy 400g -2 jajka -1 białko jaj -budyń czekoladowy z cukrem dr.oetker 63g -250 ml mleka 0,5% -wpc [...]
Laura-ja też nie wiem kiedy to minęło }:-( no wygląd na plus :D foty dam jak będą już dobrze widoczne przynajmniej 4 kostki! 8-) Cielu-pochwal się jak coś dobrego kupisz :D polecam lody noblissima z Lidla orzechowe,gwarantuję,że Ci posmakują :D Najlepsze lody jakie osobiście jadłem w życiu :-) Doris-Trochę nietypowe,ale jakie pyszne %-) Naleśniki [...]
[...] BTW (nie wliczam tego co podjadłem) 352 WW 216 B 58 T Dziś DT Wstałem z rana,z ciekawości wszedłem na wagę i pokazała 83,5 mam nadzieję,że to spadnie,ale z rana sylwetka na plus xD Trening: Podciąganie na drążku 3x10 Wiosło pół sztangą 3x10 55kg Ściąganie wyciągu górnego 3x12 Ściąganie linki wyciągu dolnego w opadzie 3x12 Przyciąganie na [...]
[...] podchwytem 3x8 Francuz do czoła 3x10 25kg Przysiad klasyczny 3x8 80kg + cardio 30 min bardzo dobry trening,skupiłem się na czuciu mięśniowym,ogólnie jak najbardziej na plus :) Dieta utrzymana DNT czwartek dieta utrzymana,bez treningu To wrzucam pare foteczek,te robione z fleshem zostały zrobione wieczorkiem,po zjedzeniu całego makro :-) [...]
[...] podchwytem 3x8 Francuz do czoła 3x10 25kg Przysiad klasyczny 3x8 80kg + cardio 30 min bardzo dobry trening,skupiłem się na czuciu mięśniowym,ogólnie jak najbardziej na plus :) Dieta utrzymana DNT czwartek dieta utrzymana,bez treningu To wrzucam pare foteczek,te robione z fleshem zostały zrobione wieczorkiem,po zjedzeniu całego makro :-) [...]
[...] weglowodany" ale neistety je wykluczyc nie ma wyjscia Na rzie zero ww, tzn wolno ci jesc tylko warzywa :zielone: oraz kalafior ustaw sobie bialko na poziomie 100g (około plus minus) oraz tłuszcze w ilosci by dobic w sumie do 1600kcal to by bylo na razie tyle no i przygotuj sie ze twoja dieta przy insulinoopornosci zawsze bedzie zawierac małe [...]
[...] że u tych pierwszych nastrój jest dużo gorszy. Mogę to potwierdzić z doświadczenia. Konsekwencji stąd wynikających jest więcej, m.in. jeśli chodzi o naukę. Ale mogę też potwierdzić, że problem ten u mnie zawsze mijał, jak tylko zaczynałem suplementację czy to TLF, czy - jak ostatnio - Thermo Stimem. Kolejny plus sinetrolu czy po prostu kofeiny?
Kupić hantle regulowane, z 3 kilówkami wiele nie zdziałasz. Plus wybrać jakiś sensowny program siłowy, a nie kombinować samemu, bo ten dobór ćwiczeń się trochę kupy nie trzyma - zbiór przypadkowych ćwiczeń w przypadkowej kolejności. Do tego od ćwiczeń na brzuch i boczki, nie chudnie ani jedno, ani drugie, więc nie ma sensu akurat tej partii [...]
[...] bilans. Ale po jakimś czasie zobaczyłam, że te warzywa (oprócz tych wymienionych, które trzeba wliczać) wcale nie maja aż tylu ww ile myślałam, a poza tym jemy codziennie plus minus tyle samo warzyw, więc nasz potencjalny "błąd" jest codziennie taki sam. Jak sobie zrobisz sok pomidorowy z 1 kg pomidorów i go wypijesz na raz, to go wlicz. Ale [...]
Sprawa indywidualna, moim zdaniem, i typu środku 17 alfa dawek, długości cyklu np m-drol przy 20mg i brałem 2 razy po 2 Heparegenu plus lecytyna i probiotyk wytrzymałem trzy tygodnie, na oxandrolonie kiedyś bez osłonek leciałem 11 tygodni dawka 60mg oxa była pewna i żadnych sensacji. Podobnie lepiej toleruje mete niż winsa mg do mg.
[...] mi, ze jem codziennie to samo. Praca nie pozostawia mi za wiele czasu dla sibie, a owsiane, kurra, jajka, warzywa to proste fajne I szybkie dania. Samopoczucie na plus, waga nadal 100kg (co dziwne czy waze sie rano czy po oknie zywieniowym zawsze jest to 100) - to cieszy. Planowalem rozpoczecie treningow dzis, ale moja dziewczyna sobie [...]
od jutra zaczynam cykl i mam do wyboru No Shotgun plus Size on albo No Shyntesize. juz bralem taki zestaw z VPX ale zastanawiam sie nad polaczeniem Shotguna z Size on. dajcie wiecej opinni.
Jestem w czasie cyklu i powiem ,że ten produkt bardzo pozytywnie mnie zaskoczył. Próbowałem wiele odżywek tego typu, ale nic jeszcze tak dobrze mnie nie klepnęło nawet nie sugerowałem się ile jest w nim krety, bo jadłem tego naprawade sporo a tutaj 1 porcja dziennie a masa i siła mocno na plus. Polecam i na pewno skorzystam jeszcze z size on.
huda, mi też pomiary nie ruszyły, a nawet ruszyły w druga stronę, czyli na plus... pomarudziłam, ale krewetka mnie naprostowała :) przeczytaj co mi napisała. Nie wiem czy nie za szybko na cięcia w misce. A co do laptopa, to jakis pogrom chyba :) Mój padł we czwartek i jeszcze nie wstał :)
Z radością mogę stwierdzić, że mi się polepsza. W moich regionach temp dzienna oscyluje wokół 10 C, więc ta rześkość dobrze wpływa na moje samopoczucie. Wczorajszy dzień był już w miarę przyzwoity żywieniowo. Myślę, że będzie tylko lepiej. 1. chleb razowy, domowa szynka, ogórki kiszone, pomidor, masło 2. ziemniaki, gulasz wieprzowy, kapusta, [...]
Melduję się - 29 tydz+1 dzień Trening niestety w poniedziałek się nie odbył. Nawał roboty + wizyty w sądzie jako biegły. Nawet nie wiecie, o jakie pierdoły potrafią się ludzie procesować. Normalnie żenada. Miska czysta, w środę było postnie. Dziś zaliczyłam wizytę u diabetologa. Dostałam glukometr, paski ketodiastix, książeczki i standardowe [...]
Biuletyn ciążowy - 34 t + 4 dni Witam Wszystkie Dziewczyny:) Trochę mnie nie było i już się spowiadam z nieobecności.Zgodnie z zapowiedzią we wtorek zgłosiłam się na oddziale gin.-poł. Spędziłam tam 6 dni podczas których szprycowano mnie kroplówkami o łącznej objętości 1,5 l/dzień + dodatkowo dopijałam 3-4 litry wody. AFI już w dniu zgłoszenia [...]
DT-elexyzf
