plus

Trening z dziś: plus, zamiast przerw w ćwiczeniach 2a&2b: a. przysiad x 5 b. wypady x 5 c. przysiad z wyskokiem x 5 d. wypady z przeskokiem x 5 orbitrek 12 minut. Te przysiady/wypady dały mi nieźle w doopę poza tym dziś miałam jeszcze zakwasy w doopie i nogach po wtorku ... ciężko było.. Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-14 08:33:33

[...] - w jednym tygodniu trening 1, w kolejnym - trening 2. Muszę gumę zakupić Podoba mi się bardzo (jakieś urozmaicenie ) !! dziękuję moja droga. 17 kwietnia : trening plus oczywiście: a. skoki w bok obiema nogami 10x (skok w lewo + prawo = 1x) b. flutter kicks (10x) c. sit-up 10x oraz 15 minut interwałów na orbitreku. Zmieniony przez - [...]

dzisiejszy trening: plus zamiast przerw między ćwiczeniami 4a,4b: 10 x mountain climbers 20 x pajacyki 10 x pompka na koniec 10 minut dogorywania na orbitreku. i menu : Posiłek 1 Płatki owsiane 70g, Odżywka 30g, Orzechy nerkowca 10g Posiłek 2 Mięso z kurczaka 150g, Ryż brązowy 50g, Warzywa Posiłek 3 Płatki owsiane 70g, Kakao 10g, Orzechy [...]

[...] wciąż chodziłam nabuzowana, bałam się chodzić do pracy itd. I pomimo że w obecnej bywają stresy i napięcia - atmosfera jest inna, ludzie inni i całościowo wychodzi się na plus. Kozłek dobra rzecz poza tym pijam jak czuje że zaczyna mnie nosić albo jak zaczyna się harówa sesyjna. Ale na dłuższą metę to nie ma sensu bo to taki sztuczny [...]

całkiem niedawno (w styczniu) miałam kumulację podobnych problemów w pracy. plus długą listę innych poważnych zmartwień. w pracy jak siedziałam to czasami mnie paraliżowało na kilkanaście minut, płacz, a jak kończyłam pracę to nie miałam prywatnego życia bo żyłam pracą. u lekarza byłam raz 2godziny. wizyta bardzo mi pomogła - dostrzegłam które [...]

[...] sztangą 10 x 15 kg, 10 x 20 kg, 10 x 25 kg 4. Uginanie ramion ze sztangielkami 12 x 4 kg, 12 x 5 kg 5. Uginanie młotkowe 12 x 4 kg, 12 x 5 kg 6. Szrugsy 12 x 6 kg, 12 x 8 kg plus 30 minut orbitrek mój rekord na tym nudnym urządzeniu Miska mniej więcej tak dziś będzie wyglądała (nie chce mi się liczyć ) 1. Odżywka, Banan, Orzechy włoskie 2. [...]

czy masa pójdzie do przodu czy będzie to redukcja to już kwestia diety jemy na plus masujemy jemy na minus redukujemy co lepsze??zależy jak chcesz to rozplanować jak np. testa z boldem możne leciec i rok czasu to oxy bym nie przekraczał 12-15 tyg , minusem oxy jest to że to oral , 17 leci po wątrobie , często ma wpływ na zamulenie apetytu itd. [...]

[...] sensu ładować , napisałem cyklicznie ale spokojnie na bold/test lecisz nawet i pół roku i wtedy ew możesz pomyśleć o dostawieniu czegoś np. oxy regeneracja na pewno na duży plus na saa , 10 trg tyg to spora objętość (zależy jeszcze jak te trg wyglądają ) hcg co 4-5 tyg wrzucaj jak planujesz dłużej na bombie posiedzieć pilnuj estro bo jak [...]

3 miesiące czyli ok 12/13 tyg plus minus to postawił bym na oxa/prop prop te 13-14 tyg oxa nawet te 12 tyg i co 4 tyg podbicie dawki oxy,propa bym zostawił nawet na cały cykl na poziomie 300 mg week pon/śro/pia po 100 mg oxa 4 tyg 40 mg 4 tyg 50 mg 4 tyg 60 mg

za 184 zł plus ok 20pln za przesyłke to masz jakies 200pln w zaokrągleniu to masz z 10kg mięsa np pół na pół kurczaka i karkówki i z paczki omena i jedziesz lepiej wyjdziesz na tym

5 bialek i 3 zoltka plus szynka deszcze bedzie padal:) dupa z roweru dzis.

[...] masz firme, tam dostajesz np na 5 telefonow 2000 min do wszystkich, 1000 min wewnatrz sieci i bezplatne miedzy tymi 5 numerami.... wszystko ma dobre i zle strony abo to ten plus ze zawsze mozesz zadzwonic w kazdej sytuacji, a czasem np skonczy Ci sie w karta w momencie najmniej przydatnym ... mam abonament za 55 zl - telefon byl w dobrej cenie [...]

chleb - eeeee fruktoza z owocow troche wiadomo byc moze, plus witaminy bla bla bla ale owoce tez ogolnie*****nia ale, zryc zryc zryc i patrzec jak sie puchnie - to najwazniejsze

polecam serdecznie olimp vita-min plus (lub multiple sport) kozackie witaminki jedne z najlepszych ;)

polecam serdecznie olimp vita-min plus (lub multiple sport) kozackie witaminki jedne z najlepszych ;) Też je jem, sikam na żółto w kolorze słońca po nich %-) Ej nie że jestem chamski itp, ale mam pytanie czy z tym zawodnikiem MMA bez ręki to nie jest tak, że oni dają mu wygrać bo im mu jest go szkoda? Serio pytam, no czy nie jest tak, że dają mu [...]

Jak dla mnie jednyna szansa na 'powalczenie' dla shoguna w sensie, ze się bedzie jeszcze liczył to MW, ale jak mowicie ciezki jest sk***ol, zbić nie moze bo sie lubi op*****lać w brazylii, zamiast wyj**ywać do najlepszych gymow w usa no i plus te kolana :(

[...] już od pewnego czasu zacząć się edukować od nowa i wspinać się po limitach. Ogólnie cały czas staram się ogarniać co się dzieje w świecie pokera, fora i stronki tematyczne. Od nowego roku muszę zacząć bo już nie dam rady tylko czytać o shipach innych.. %-) Jeśli chodzi o obstawianie to różnie było, rollercoaster można powiedzieć, ale na plus.

Ja już 5kg bite na plus %-)idę coś zjesc

Ten Haras to jakis idiota :D Teraz na fejsie napisal : po gali:) rekord 0-9-0 mimo przegranej ciesze się bardzo z przebiegu walki założenia, taktyka trenera na plus bo atak się udał:) natomiast w parterze poległem na duszeniu trójkątnym. Brakło powietrza. Ważne by iść naprzód cieszyć się z Przygody pracować na sukcesy i nie przejmować się [...]

[...] no dobra walczyły kamienne potwory ale kamienie też się na nich sypały :D więc lawina była ;P Nie twierdze, że całość była podobna, tylko do momentu który opisałem. Orki, gobliny jeden chvj :D Muza, efekty oczywiście, że na plus Hobbita, po prostu nie znając książki, liczyłem na mniej żartów, śmiesznych scen a więcej poważnych, jak w WP ;)