plus

[...] poprawic francuski:-). W poniedzialek wyszlismy troche pobiegac i pojezdzic na rowerze, wieczorem sie jeszcze sporo porozciagalam. a, i jeszcze zabralam sie za planki. taki plus tej kwarantanny, ze mam w koncu na nie czas. We wtorek zrobilam tylko trening w domu. Wymenilam krzeslo na takie, ktore sie o wiele mniej husta i juz zycie stalo sie [...]

[...] gdybym miała osobne pomieszczenie tak jak Ty albo garaż to pewnie kupiłabym fajny sprzęt i trenowała sobie w domu ;-) A tak to bieganie od kąta do kąta po całej górze plus lekkie zniszczenia (pomimo tego, że bardzo uważam), no i mnóstwo rozpraszaczy wkoło :-( Gdzieś tam z tyłu głowy pojawia mi się pomysł, żeby postawić minidomek letni w [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu, wiec zapytam w tym. Zamierzam w najbliższym czasie przeprowadzić się do Wrocławia, bedę pracował w scisłym centrum i szukam siłowni - chcę tam chodzic w trakcie pracy, zależy mi na dużej liczbie wolnych ciężarów, prysznic plus sauna - ale ta ostatnia nie koniecznie. Dzieki za odpowiedz, pozdro.

Ja ze swojej strony moge polecic Active Fitness na FAT. Cena na miecha: caly miech plus jeden dzien gratis + 4 godziny sauna - 92 zł, znizka dla studentow 5%. Troche jest tych maszyn. Jedyny minus, ze wieczorami (na poczatku tak chdozilem bylo duzo ludzi, oj za duzo :) ), tak wiec albo dobrze wtrafic z godzina albo chodzic rano, ja chodzilem na 7 [...]

W ofercie ani na zdjęciu na ma stojaków do przysiadów ze sztangą. Nie ma sztang łamanych i olimpijskich. In plus jest to, że są hantle ze skokiem co kilogram.

1. Z tego co wyliczyłem wychodzi aż 6 maszyn na klate plus butterfly, co daje nam 7 urządzeń do ćwiczenia klatki piersiowej. O ile maszyny sie nie dublują to naprawde imponujące. Natomiast na plecy 3 maszyny do przyciągania pod różnymi kątami to napewno wystarczająca ilość, ale jednak to samo co w arkadach. Natomiast tylko jedna maszyna do [...]

łoooo!!! największa zmiana na plus to zdecydowanie pupson, orzechy możesz zgniatać :-D%-) i talię Ci fajnie wycięło :-)) w ogóle jest super! :-D

[...] ktory wynosi niby 3032kkal skoro przy ponad dwoch tysiacach zaczynam tyc...szkoda mi tej rzezby ktore se wypracowalem...a trenuje tez nie lekkko, ostre fbw 3 razy w tygodniu plus aeroby po, a w nietrenigowe hiit 25 minut, co prawda poza tymi formami aktywnosci to wiekszosc siedze no ale w sumie ruchu mi nie brak, podpowiedzcie cos bo boje sie [...]

[...] że mały ma węzeł chłonny powiększony i że jak nie zniknie to usg, a tu lekarz mówi, że to normalne... Jedynie ta rehabilitacja to był strzał w dziesiątke i uważam to za plus, resztę olałam, ale nie wiem czy dobrze robię i trochę się tym zadręczam. Z moich jeszcze obserwacji to chyba syn nie słyszy na lewe ucho. Byłam z tym u lekarza i mamy [...]

[...] 2. 4,5kg/4,5kg (1 hantelka) 3. 3,5kg/4,5kg (2 hantelki) (+1) 4. 1,5kg/1,5kg (2 odważniki) (+0,25) 6. 3,5kg/4,5kg (2 hantelki) Treningowe odczucia jak najbardziej na plus. Mam wrażenie z każdym treningiem czuję nowe mięśnie. Troche mnie wymęczyły przysiady, bo z tą piłką to się mi strasznie ciężko wstaje. Już bym wolała bez piłki. [...]

[...] przesadzone i potem ostatnia seria daleko odbiegała od ideału. Muszę też przyznać, że patrząc na to jak teraz ćwiczę a jak kiedyś to widzę dużą różnicę - oczywiście na plus obecnie. Widzę to zwłaszcza ćwicząc plecy - wcześniej potrafiłam nawalić ciężaru i cała robotę odwalić rękami, teraz dobrze czuje plecy, chyba pierwszy raz w życiu!!! [...]

[...] udało mi się ogarnąć, a potem co było to juz pisałam. Wczoraj udało mi się zrobić trening więc lecę od wczorajszego dnia + pomiary z dzisiaj. Pomiary kiepsko, wszędzie na plus, ale nie sądzę, żeby to było przez te 3 dni przewagi ww, tylko pewnie przez pierwszą poporodową @ i mój organizm musi dojść do siebie. Hormonalnie jestem rozjechana. [...]

[...] 1min przerwy D3. w podparciu przeskoki nogami w tył i przód (mountain climbers) 1min D4. zarzut sztangielek 1min 2x3kg (powtórzony 2 razy) Ogólnie to wolę siłowy plus aeroby . Dieta: I: papka jajeczno-owsiankowo-orzechowo-jablkowa, kawa z odrobiną mleka II: sałatka owocowa III:chilli con carne IV:sałatka warzywno-kurczakowa V: bialko, [...]

Ann.. : omlet z warzywkami 25.05.2010r siłowy 26.05.2010r. siłowy plus 40min bieżnia po południu marszobieg: 10 kółek dookoła stadionu jakieś 4km Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-05-27 12:19:10

Ann.. : jak już będzie pokazywać bo na razie chyba nie ma co 20 czerwca 2010r. waga: 75,3kg trochę marszu nad jeziorem 21 czerwca 2010r. waga: 74,9kg śniadanko: obiad: plus gdzieśtam w międzyczasie trochę truskawek wieczorem wypoczynek basenowy - suuuper było Po basenie kolacja: mięso z piersi kurczaka w przyprawach i surówka z kukurydzy, [...]

[...] z czasami, które doprowadziły mnie do takiego stanu, jem znacznie lepiej. Kiedyś nie przywiązywałam wagi do jakości produktów. Nie zwracałam uwagi na to co jem. To plus słodycze dały taki efekt. Teraz może nie jem wiele ale chociaż wartościowsze rzeczy a przynajmniej zdrowsze. To dla mnie spory krok. Być może muszę przekonać się na [...]

[...] saunach, łaźniach parowych itp. Dieta bez jakiegoś ścisłego planu. Po prostu starałam się jeść w granicach rozsądku i wykluczyłam niezdrowe rzeczy z mojego menu. To plus treningi dały taki efekt: http://ww0.pl/Temp/%5B23.12.2011%5D%20przod.jpg http://ww0.pl/Temp/%5B23.12.2011%5D%20tyl.jpg http://ww0.pl/Temp/%5B23.12.2011%5D%20bok.jpg [...]

[...] na twarzy to jest to kolejny zestaw supli zamówiony który zawsze zbliża mnie do wymarzonego celu.Dobra dobra już 15 po 8 wiec pora na śniadanie standardowo płatki owsiane plus porcja TREC NITROPROGEN trochę oliwy z oliwek niestety już nie z TREC-a.Ahh brzusio pełny łykam jeszcze TREC MULTI PACK 36 oraz omegę 3. Pełno wartościowe śniadanie już [...]

Mój dzień z firmą TREC. Większość "konkursowiczów" ma wakacje, więc i konkurs jest wakacyjny. Ja niestety czasy wakacji mam dawno za sobą i jedyne co mnie dobrego spotkało w tym roku to krótki urlop. Opiszę więc mój zwykły dzień z firmą TREC. Pobudka godz. 6:30 i przyjęcie porcji Creatine FC Micromized 200 Mesh oraz BCAA Powder po [...]

[...] na plażę czy na rower to ok, czasem można odpuścić trening (zwłaszcza w jego wieku :-P), ale on z tego nie korzysta x Ostatnio mi powiedział że płacę za prywatnego trenera plus miesięcznie za jego siłownie także musi korzystać! Ludzie mi zarzucają że mu zabieram dzieciństwo, ale on sam chce :-) Jedyne do czego go przymuszam to jedzenie warzyw [...]