plus

andro mnie ciebie andro pippo ali karol plus cos od siebie

Wiem, że gdybym odpuścił sobie gałę (treningi i mecze) i imprezowanie, wziął się porządnie za siłkę i dietę plus jakieś suple i był by może ogień. Ale IMO to bez sensu, szkoda życia, z czasem i tak by wszystko kij strzelił a tak przy 186 cm mam 90 kilo samego mięcha, może obwody nie są porażające ale "laski" się kleją więc chyba daję [...]

300kcal na plus? Nie masz się co martwić o wodę :)

Kobiety bardzo na wagę patrzą, a mięśnie=większa waga. Tutaj na forum w Lejdis dziewczyny starają się pokazać że często zwiększenie wagi dla sylwetki tylko na plus jest, ale wiecie jak to jest jak się ktoś uprze. Póki sobie jedna z drugą tego w głowie nie poukłada to nic się z tym nie zrobi.

co roku byłem ratownikiem na pobliskim jeziorku, w tym roku prawdopodobnie już zmieniam 'fach' i będę mógł weekendami przez długie wakacje leżeć i nic nie robić! jeszcze 5 tyg redu, forma ciągle do przodu, udo poszło +1cm, siła też na plus jedyne co mnie martwi to chude ręce barki ale za to oporny fat na brzuchu zaczyna uciekać !

[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]

Sławku,wiem że 90 tka będzie mocniejsza od SANA bo SAn ma w składzie tribullusa 80% plus bajery,więc kolejny raz już napisze że Olimp naprawdę się stara,czego konsekwencją są ceny(nie chodzi o promocje) Wilhelm,ja tak nie uważam. Jeśli mój kolega np. w wieku 18 lat,kiedy latał i prał wszystkich po mordach,miał wartośc teścia na pozimomie chociażby [...]

Dodaj skrzyp plus oraz Sojavit Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

no plus minus :d

mały sparing plus tygrysy %-) no łatwiej łatwiej, bo bezpośrednio to trza mieć w sumie plecy ;-)

dziś ma off od siłki tylko micha plus pączusie

plus paczki z cukierni dzisiaj do oporu %-)

Karpiu jak bys był na masie to napewno reg zaj**ista ale na wycince jak ww nisko to nie wiem czy poczujesz plus femka tren to ryje organizm

DZIEŃ 3/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://imageshack.us/a/img819/2589/dieta20130404.jpg Nie umiem bilansować tej miski. Znów za dużo białka, za mało ww #-P http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg http://imageshack.us/a/img855/7502/trenr.jpg Plus 10 pięter. Kompletnie nie wiedziałam ile wziąć do przysiadu, bo jestem [...]

DZIEŃ 5/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://imageshack.us/a/img254/8720/dieta20130406.jpg http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg http://imageshack.us/a/img407/5494/trenl.jpg Plus 2 x 10 pięter. *Na następny raz odejmę, bo zaczynam siadać jak do klasyka. Sugerowałam się RDL-em, który poprzednio robiłam ze stepów, jako [...]

DZIEŃ 45/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://imageshack.us/a/img585/3540/dieta20130516.jpg Zjadłam testowo młodą kapustę duszoną z koprem i od razu brzuch ciążowy wyskoczył. Na domiar złego od 3 dni mnie muli na okoliczność @ i nic, jeno jakieś brudzenie. Nie wiem o co kaman :-? Do tej pory się to nie zdarzało. [...]

DZIEŃ 64/83 http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://imageshack.us/a/img7/3681/dieta20130604.jpg http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg http://imageshack.us/a/img825/2116/trene.jpg Plus extrasy (basic +20).

DZIEŃ 68/83 http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://imageshack.us/a/img822/5731/dieta20130608.jpg plus cheat meal w ramach spotkania przy grillu http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg http://imageshack.us/a/img826/8301/trenau.jpg Jakbym się jeszcze zarzekała, tudzież coś komuś obiecywała - nie wierzyć }:-( Miałam [...]

[...] Ci pełnowartościowego posiłku jak naprzyklad zwykły Shake z płatków owsianych z bananem i bialeczkiem co do kreatyny i bcaa zaczekalbym z tym, niepotrzebny wydatek jak na pierwsze starty na siłowni w dodatku robisz masę czyli plus kaloryczny wiec nie ma po co zabezpieczać mięśnia odżywka ale białaczko w proszku i witaminka C zawsze sie przyda :D

[...] czyli do oddychania, pracy organów itd czyli bez jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Leżysz i wegetujesz nic więcej. Przy Twoich parametrach BMR jest ok 1800kcal tak plus minus więc jak zwiększysz ten parametr o współczynnik aktywności powiedzmy do tych 3 treningów siłowych w tygodniu to pewnie powinieneś jeść z 2900kcal jak obetniesz [...]