plus

[...] jem 80g owsianych ze 100ml mleka, ale wtedy kiedy czuje, ze nie mam zbyt duzo sil zeby trenowac np przed fbw jem jajka i ser bialy, przed hiit tez, wieczorem przed bjj kurak plus wlasnie owsiane tu pytanie: czy przed fbw wegle sa potrzebne ? albo przed hiit ? czy jajka i ser wystarcza ogolnie czy przyjac taka zasade, ze dawac wegle zawsze, [...]

[...] 1s Triceps : -wyciskanie francuskie 2s -prostowanie ramion 2 s po 6dropów Łydki: -wspiecia na maszynie 2s +10min cardio Opis : Trening bardzo dobry, ciężary lekko na plus ale bez szaleństw slupiam sie przede wszystkim na intensywności. Po treningu wrzuciłem cardio ze zmiennym tempem , pierwszy posilek ok 14 i było to same białko a od 17 [...]

prawdopobnie to ... plus 100% domieszka metali ciezkich jak wiekszosc rzweczy z Chin

[...] wrocili na wakacje ludzie cwiczacy w Krakowie ( w tym "SMS"-niebieski pasek i bardzo dobry technik) i Warszawie. Na codzien w roku szkolnym treningi z prekursorami bjj w Rzeszowie( Alan, Beny ),czlowiek z zapasów,judoka (swoja droga doskonaly w parterze) plus niebieski pasek bjj z Lublina ( na codzien juz z Rzeszowa). Zapraszamy

zamiast Vigor Complete weź Olimp VITA-MIN PLUS

no w sumie to spiesze sie bo ten tego chce do wakacj wygladac jak HIMEN hihihi (tylko wlosy tz bede musial przefarbowac sobie na zolto zeby byc jak on ) ale alex a nie moge zrobic czegos takiego ze deka plus winstrol a potem hcg i bez odbloku 3 tyg samego tescia i potem odblok ?? co myslisz o tym ??

[...] przez te 2 tygodnie. Dieta oczywiście ładnie trzymana z tym że dzisiaj znowu nie miałem możliwości zjedzenia makaronu więc zjadłem banany ; d reszta zgodnie z rozpiską plus warzywa bo nie mam ich w rozpisce a je jem :) Jak myślicie mam zrobić jutro te ćwiczenia na brzuch i przedramię których dzisiaj nie zdążyłem zrobić? czy lepiej już je [...]

Dzięki za odpowiedzi :-) Co do mojej diety - tak jak pisałem w ankiecie, rzeczywiście nie mam ulozonej diety, natomiast zmienilem nawyki zywieniowe, odzywiam się mówiąc ogolnie zdrowiej, bardziej regularnie oraz zwracam uwage na to co jem i mniej więcej staram sie liczyć te kalorie (poszczegolne skladniki rowniez) w posilkach - stąd moja opinia, [...]

Co do maksów to bardzo dawno nie sprawdzałem. Wiem że jak robiłem MC to serie robiłem po ok. 80-100kg po 8powt. Wyciskanie na ławce prostej ostatnio robiłem 70kg w serii po 6 albo 8 powtórzeń. Przysiad tak samo jak Martwy ciąg dawno nie robiłem ale jak siadałem to w serii po 6-8 powtórzeń było 100 albo 120kg. ;-) Aktualnie nie robię ani normalnego [...]

Widać że ruszyło. Najszerszy i łapa na plus. :-) Jedz i rośnij!

Widać poprawe :-)) chociaż światło też swoje robi %-) ale na pewno plecy i łapy na plus

[...] do czosnku. Szamaj na noc jak będziesz miał. Bo niby bezwonny, ale jednak czasami niemiło się odbija ;-)%-) Co do firm to Treca sobie najbardziej chwalę, ale izotonik (Iso plus smak tropikalny) i Vita-min z olimpa są bardzo dobre ;-) A co do szkoły to dokładnie tak jak mówisz.... ehh na przykład jutro wstaje o 06:10, o 07:15 mam busa do szkoły. [...]

to good. moja delikatna sugestia jak bedziesz mial rehabilitacje to zacznij cwiczyc na miesnie przedramion wszelkiego rodzaju ugniania nadgarstków ze sztangielkami i pod róznym kątem w celu wzmocnienia mięsni przedramion. maly cięzar, duzą ilosc powtórzen, pod róznymi kątami próbuj powinienes odczuc róznice in plus.

[...] NAG bym nie dawal 2 porcji w dzien nie treningowy. przed snem mozesz dac. 1. NAG Biogenixa 250 kaps 2. bierz zwykle mono lub creapure 3. bulk - Hard mass Treca 4. witaminki - viramin plus 5. stack San Fierce (troche chyba na to za młody na ale cóż mam to już kupione wiec zużyje do końca) 6. jakiś izotonik pewnie coś od Activlab 7. mega 3 z olimpa

[...] mi się że czas, zdrowa dieta i łapaniem mięśnia to zrobiło robote. Znam ten ból przy pochyleniu, ale pocieszę Cie jest tam znaczna poprawa, było tragicznie, jest srednio ale widzę że jest progres i jestem przekonany że czas plus parę kilo mięśnie sprawi że problem zniknie całkowicie. Mam nadzieję że Tobie się uda beż chirurga również! Pozdrawiam

nie no stary.....wyglądasz za***iście. Plus za odwagę że się przyznaleś do sterydów. Pozdro

A czy na pewno jescze redukować, bo widzę po sobie że jestem już strasznie wychudzony, może jednak warto przejść na lekki plus i ćwiczyć regularnie? Co o tym myślisz? Ostatnio jak mówiłem że nic nie spada, to jednak waga spadła do 90.5kg, a pas do 92cm. Zmieniony przez - Pheon w dniu 2023-04-24 14:43:35

[...] mi przeszedł. Jednak w marcu byłam chora i zatkany nos powrócił. Przez 3 tygodnie miałam katar, a zatkany nos jest do teraz. Wybrałam się więc do laryngologa, która stwierdziła, że mam trochę zapełnione zatoki i przepisała 10 zabiegów na laser i tomografię zatok. Ale od kilkunastu dni codziennie boli mnie głowa plus wypróżniam nos z krwią...

[...] W diecie są jakieś warzywa i owoce, ale nie ma tego jakoś strasznie dużo, także myślę że witamin może brakować. Co do Omega 3 to jem ryby typu makrela, łosoś, śledź, mintaj, plus oliwka z oliwek, olej rzepakowy i orzechy migdały. Także sam nie wiem może to wystarczy? Mam jeszcze jedno pytanie trochę ścięgna mi nie wyrabiają, czasem bolą. Może [...]

[...] pomoc tak? a co robia w zamian ze beda patronowac dane zawody to chca tylko kase!!!!!!!!!!!!! wiec prosze darujcie sobie to powinno byc odwrotnie powinni sie jeszcze dolozyc plus pomoc by te zaody byly na jak najwyzszym poziomie i to sie wtedy nazywa promowaniem tego sportu a dobrze wiemy ze tak nie jest wiec rozumiem was Panowie ze zwiazkowi [...]