plus

dokladnie mogles tez zejsc z cyklu na propa i pociagnac go z clenem ja zawsze po treningu silowym robie skakanke plus sparing bokserski, albo tarcze. Fat leci w dol super sprawa.

[...] slowa) - krotsze przerwy miedzy seriami, ale na to zwykle nie zwracam uwagi, bo jestem z tych, co to lubia sobie pogadac miedzy seriami Objetosc i gestos jak nabardziej na plus. Na to nie moge narzekac. Nie mam problemow z fatem ani podlewaniem, przynamnie nie w takim stopniu ja to zwykle bywa na enanie Luki bo cos tam napewno wody zostalo, to [...]

Oki, wszystko idzie ładnie na plus dlatego nie chce przerywać. Do tej pory storma brałem co dzień 10g tylko w dni treningowe przed treningiem jeszcze był nitrobolon tylko że już się puszka skończyła. Dorzucić teraz przed treningiem storma czy te 10g na dzień styknie?

ew dodac jakis jabłczan kreatyny. plus ZMA na noc. i żeń szeń rano. Takie czasy pogon za sukcesem za cene zdrowia

[...] 300kg. Jak się będą chwiały to je oddam a nie wierzę w to i tak. Skłaniam się do marbo semi-pro bo to jest ta sama jakość (niektóre elementy lepsze) i cena zestawu niższa o 20%. Myślę też nad home ale nie wiem czy warto zaoszczędzić 100zł a za rok się martwić... W tej chwili kupił bym marbo semi-pro 17+ plus prasa, wyciąg za ok (1500 z wysyłką)

tzn generalnie kontuzja raczej mi nie grozi bo juz cos tam cwiczylem tzn silka plus rowerek ale to byla kwestia gora miesiaca. tyle ze masa stala w miejscu. fakt ze lepiej sie czulem ale nic poza tym bo jakis efektow widocznych dla oka nie bylo. nie pije gazowanych napojow-pije wode niegazowana, slodyczy nawet nie tykam bo z regoly ich nie jem. [...]

[...] podskoczyło jak nie wiem...Sparringpartnerzy i trener też zwrócili na to uwagę..>SAMĄ PIŁKĄ LEKARSKĄ.Ale ttening musi być płynny(non stop siezmieniać) Niestety oprócz plusów doprowadziło,to do tego,że moje ciosy nie miały już takiego luzu,nastawienie na takie atuty spowodowalo pewną taką mechaniczność w ciosach...Ślamazarność. Dlatego po [...]

Ja chodziłem bez stabilizatora od początku,na kulach 4tyg,żeby odciążyć zszyte łąkotki-by się lepiej sklejiły.Za to jak tylko trening od samego początku z grubej rury :) plus dobra pasza.

kat 56kg kat 60kg kat 67,5kg kat 75kg kat 82,5kg kat 90kg kat 100kg kat 110kg kat 125kg kat +125kg

Na mnie dzialal dobrze, bez porownania z np shock therapy ... Lepsza regeneracja pomiedzy seriami, pobudzenie i pompka na plus

[...] ale o dosłowne czyli zysk siły, wytrzymałosci... Zrozumiałem co do mnie rozmawiasz, chodz mam pytania, jezeli chodzi o ‘to cwicz zupelnie standardowo na siłowni (masa, wytrzymalosc, regeneracja) plus cwiczenia z obciazeniem swojego ciała.’ – co byś tutaj polecił?? I jak wyglądałby trening z obciążeniem mojego ciała??

produkty jak najmniej przetworzone plus do 10 wskazówek dorzuciłbym jeszcze podstawy ukł diety

Więcej nie wcisnę w siebie niż 5 posiłków ( plus dwa razy gainer), dlatego na płaszczyźnie diety nie mam już za bardzo pola manewru.

Mam wyliczone ale nie chciałem się na tym skupiać. W dni treningowe: Węgle: 290 Białko: 120 Tłuszcz:: 80 2400 kcal Plus 150 g gainera czyli dodatkowe 100 g Węgli, 30 Białka i 700 kcal. Moja waga 72 kg i 188 wzrostu. Zmieniony przez - kołek87 w dniu 2014-12-09 12:30:33

[...] zbrzydło i wpycham wszystko na siłę. I nie jem połowy tego, co napisałeś. Zjadam dziennie dwa razy ryż 100 gram z mięsem, do tego 100 gram owsianki i 125 gram twarogu, plus sniadanie i owe jajka na kolacje. W przerwach dopycham się gainerem i chciałbym wybrać najlepiej pasujący do hardgainerów. Wiem że nie ma super gainera, ale wiem też że [...]

[...] możesz przygotować makaron wcześniej z kurą a po treningu nawet o 23 nie możesz a musisz zjeść ww z białkiem ale najlepiej było by gdybyś zjadł ryż parboiled na przykład plus mięso już bez gainera . a klca z gainera możesz dodać we wcześniejszym posiłku oczywiście niech to nie będzie gainer tylko jakieś naturalne jedzenie pozdr i mam [...]

j/w plus indyk chudy schab a czasem nawet jakaś jajecznica nie jesteś pro

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Plus wyniki badan jakie masz

Kurcze jedni każą mi schudnąć inni przytyć . Pogubiłem się trochę. Decyzję musisz podjąć Ty sam. Z tym, że "przytycie" nie musi oznaczać zwiększania ilość tłuszczu. Mogą rosnąć mięsnie. Dlatego nie bój się tycia jako takiego. Obserwuj się w lustrze. Jak zaczyna rosnąć fałdka na brzuch to źle. Ale jak sylwetka robi się atletyczna - to [...]

Przed snem 200 g kaszy\ryżu\makaronu\kukurydzianych\30 ml oliwy\i z pół szklanki cukru plus około 5000 kcal za dnia i cel osiągniety