plus

[...] pory laduje pod korek. Jak zrobie to raz w tygodniu i mowie fat 100-200 jest spoko. Oczywiscie jak mi puscily lejce i pojecialem czita 2 dni w tygodniu to dostalem 5kg na plus z automatu, le jak jets to zaplanowane ladwanie raz w tyg mysle zze na takim poziomie ajk ja jestem nie ma z tym problemu %%% Sol jaka masz opinie na temat ciagniecia [...]

Sobota - 04.III - DT Trening /SFD/2017/3/5/112464599adb41efa34203a3f90118e2.jpg Zaraz po ŁADOWANIE Zestaw /SFD/2017/3/5/6889bfae4ce14692a87df8f91aa85908.jpg /SFD/2017/3/5/f899f0eda59b40c3abc28fc4dfd81f8e.jpg /SFD/2017/3/5/21042490e0a545e8a0fb84faf21c4542.jpg Posiłki /SFD/2017/3/5/29e0cf404e7e4ea29d05e201069ff030.jpg [...]

Tu nie chodzi o to że węgle z mleka wliczam a Fat na przykład nie. Ale za to z sera białego wegli już nie wliczam ale wliczam Fat. Nie wliczam wegli z warzyw. Tyle. Plus z produktów które mają ok 1 max 2g na porcję. Byle by to nie były cukierki. Nie wiem .Typy jakieś mięso czy parowki czy orzechy. Ale to ja. Dla osób które zawsze liczyły [...]

[...] Wracając do meritum. Napisała dziewczyna że jej chłopak za dwa tygodnie startuje i czy bym mu nie pomógł. Oczywiście dieta przed - wiadomo Jaja na śniadanie na sucho 4x ryż plus Kura. Chłopak dostał wytyczne. Tylko wytyczne. I o to jak wygląda jego miska teraz. Co jest najlepsze. Chłopak je mniej kcal niż jadł - a jak się czuje- mógłby napisać [...]

Tak, czy siak i tak ciężko. Pewnie spróbuję taki schemat plus dodatkowo na tricka, bo i tak ćwiczę łapki w sumie 2xweek (w pon i śr ciężko, a w piątek dodatkowo 6 superserii). Coś nowego się przyda. Tak poza tym, gubię się w tych nowinkach treningowych (o nazwach już nie wspomnę) ale ja to "wapniak" już jestem Smacznego w takim razie!

Jw. Są i ponoć badania że hmb działa... Skoro tak twierdzisz,.to kup teścia, w czasienw którym miałbyś ćwiczyć pracuj, i wyjdziesz jeszcze na plus.

[...] odłoży się jako białko bo nie ma żadnego magazynu (typu glikogen dla wegli czy imtg dla fatu ) aby się mogło odłożyć. Inaczej to może wyglądać na masie . Gdzie mamy spory plus kcal. Tam sytuacja jest inna. Dlatego - jesli ktos uważnie czyta mój blog- to wie że na masie schodze z białka. Powiedzmy z ilości 250-300g na 200g. Bo i tak to 200g [...]

[...] jest po prostu nie dobra taka gotowa ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-03-14 16:41:30 Cayek ci odpowiedział. Ja nie wiem co to za sos był. Podejrzewam że Woda plus może dwie łyżki śmietany. I pieczarki. A że wody nie wliczam, warzyw też. To tym bardziej dwie łyżki śmietany na cały sos. Gdzie ja zjadłem może 1/5 z niego. Hehehe [...]

[...] /SFD/2017/3/22/277cb1cabe9c47ff964cde73898053a3.jpg No i małe conieco każdego dnia. /SFD/2017/3/22/c843e6d7353e4adf8a63a19e8d6c9336.jpg W moim.liczeniu Pudding 40g prochu plus 100ml mleka 1% HP 5g wegli 0g fatu 40g białka Ciastko 5g wegli 0g fatu 20g bialka Baton 5g wegli 5g fatu 10g białka A dlaczego tak a nie inaczej. Zaokrąglanie do [...]

[...] 300g polędwiczki wieprzowej Baton Jabłko 2) /SFD/2017/3/25/b04ec2a175ae4600b21ec5615fccd59b.jpg /SFD/2017/3/25/381d5109f06b4b11912bdc0854c999d0.jpg 2x mini Burger Pudding plus Orzechy Czekolada 3) /SFD/2017/3/25/3ddaea5eff3b415498f946ad0a6a1c34.jpg 150g polędwicy Szejk Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-25 14:27:48

Wczoraj wlecial carbloading. Nie taki standardowy jak to się przyjęło. Ale ja nic nie robię standardowego ;) Ważne, że założenia się zgadzają. Wpadło ponad 900g węgli Między 900 a 1000g I ok. 55g fatu. Między 50 a 60g. Wszystko LowFat/ HighCarb /SFD/2017/3/26/cccb067824f7442b8d81e7cd3efdce4f.jpg Plus ze 100g żelkow. Biszkopt. Cały piernik. [...]

Niedziela - DNT Tniemy dalej. 59g wegli 59g fatu 260g białka 1) /SFD/2017/3/27/cec0601e6bd64b7ebf6b86f7ab1167a4.jpg /SFD/2017/3/27/c55c83c266084a57b79e37af3f16a9b5.jpg 150g parowek 200g chicken tenders Baton Ciastko białkowe Maliny 2) /SFD/2017/3/27/c6f9e0a2326345d0aa642abb874480a6.jpg 250g kiełbasek Pudding Jabłko ...to a propo dyskusji o [...]

Ja Tussi nie czułem nic. Ale wcześniej brałem t5 przez miesiąc z hakiem. Teraz od pół roku nic. Biorę też Andrenacharge. To obniża kortyzol plus poprawia wrażliwość na stymulanty.

....btw- mam zdanie jak Dawid. Po co ładować z grubej rury wszytsko skoro taki sam efekt można ( jeśli można) uzyskać przy minimalizacji wszytskiego. Redukcję zacząłem od samej diety. Teraz powoli dokładam jedna rzecz po drugiej. Apogeum ma przyjść dopiero za 2-3 tygodnie ;) . Cały czas jakiś nowy bodziec. Wypalenie organizmu/ czy adaptacja. [...]

Wczoraj fatnite Jakieś 250g fatu 45g węgli Węgle tylko chlebkow Bułki slim Czekolady I mleka /SFD/2017/4/7/5f537b4652fa493eaa2818ff23b7d70c.jpg /SFD/2017/4/7/faba6c1d720d45578960ff313e7a9848.jpg 2x quarter pounder + Podwójny tłusty ser 20g czekolady 50g orzechów 150g boczku 100g kabanosow 50g orzechów 30g czekolady Plus pasztet/parówki/ [...]

[...] to na samiutkiej końcówce Daj znać sol jak jutro po ładowaniu wygląda sytuacja :-) Po ladowaniu płasko. Nawet bardzo. Jedynie tojlet odwiedzony dwa razy. Przynajmniej taki plus. Obok tego że trochę pojadlem. Ale lepiej nadal plasko niż jakby miało się coś zyebac. Znaczy że nadal duże braki. ;) Ale co tam wpadło? 250g? Jak swego czasu ladowalem [...]

Dzięki Rafał. Ja byl kupił ale zanim domenie do mnie to ja już będę po reduckji. A samych sosów nie będę zamawiał. Plus to co chce zamówić to nigdy do mnie nie mogą wysłać. Bo jakiś ban na daną substancje jest. Osttanio miałem z 10 jakoś produktów. I to na telefonie zamawiałem. Najgorsze jest to ze nie pisze jaki to produkt tylko trezba celowac. [...]

[...] sera. To jeśli mowa o low Fat ser - to jest LF SER. Skład mleko. /SFD/2017/4/14/7f1a6d95db4c47cd8bd9023153b6ba1a.jpg /SFD/2017/4/14/f6e04aa7e5174914924c58d58409cd31.jpg PS. MP ma do 70% off (plus extra 15%) Kilka rzeczy zamówiłem. Cytruline Glicyne Tyrozyne Leucine Sosy zero Sery lf Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-14 13:08:40

[...] /SFD/2017/4/16/44ddd05b487a4c0195ce867769d90eae.jpg /SFD/2017/4/16/986c2b86c4ec418d8e01e32a51c5af50.jpg 15g wegli (dokładnie 17.3) 5g fatu (ser 3g plus z mięsa 2/góra 4g) 50g bialka 2) /SFD/2017/4/16/3037330e23e44f44ba46105e0f612bcc.jpg Szynka chuda 250g Baton Czekolada 20g 85% 3) [...]

Pierwszy posiłek 125g mascarpone 30g odżywki 50g orzechów 30g czekolady 2x Burger plus 80g sera = 25g wegli 140g fatu /SFD/2017/4/20/27c6fae3986246c78cfd70150d732f7c.jpg /SFD/2017/4/20/e5f33b9eae22483cb6b77911aed11e09.jpg /SFD/2017/4/20/7eed69a4cac848d795480419949a1710.jpg Muszę powiedzieć że tego mi brakowało. Miałem nie robić ale za [...]