[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Pierwszy posiłek

125g mascarpone
30g odżywki

50g orzechów
30g czekolady

2x Burger plus 80g sera
=
25g wegli
140g fatu

Muszę powiedzieć że tego mi brakowało.
Miałem nie robić ale za tydzień Fat już 20g z hakiem.
Więc peklbym pewnie.

Zaraz 8jajek
200g masła orzechowego
30g czekolady

Potem jeszcze parówki
Orzechy
I znowu czekolada.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-20 23:03:57

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

gateway93

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1690 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23356

jak ocenisz forme big majka, jesli sledzisz?

...

idol1982

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 78 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13754

Sol co bys ppwiedzial na takie combo w sobote po treningu fatnite a w niedziele ladowanie czy mija sie to z celem?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

gateway93
jak ocenisz forme big majka, jesli sledzisz?

Nie śledzę.
Nie interesuje mnie zbytnio jego forma.
Śledzić mogę poczynania Mariusza, Mateusza czy Przemka z forum.
Takie sylwetki mi się podobają.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

idol1982
Sol co bys ppwiedzial na takie combo w sobote po treningu fatnite a w niedziele ladowanie czy mija sie to z celem?

A czym to się różni od carbnite?
Ten Fat z soboty nadal się będzie trawil w niedzielę.
Przerabialem to.
Nie najlepsze kombo.

Po pierwsze czy jest potrzeba ładowania fatem?
Czy Fat jest nisko x dni?
Gdzie normalne spożycie = ok.1g/kgmc

Im niżej Fat tym więcej korzyści z jego podbicia.
Ale co nie oznacza że należy specjalnie obnizac Fat przez np.10 czy 14 dni aby sobie raz zjeść 3g/kgmc.
Wszytsko zależy od założeń.

Podobnie jak w przypadku carbloading.
Wszytsko ma swoje plusy.
Ale też może mieć minusy.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Ja wczoraj zaszalalem. Wpadlo 410g fatu.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

idol1982

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 78 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13754

Ok dzieki w takim razie nie bedzie fat nite tylko w niedziele carbloading z maksymalnie niskim fatem

...

idol1982

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 78 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13754

Z tym fat nite to grubo pojechales nie bylo problemu z brzuchem?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Czwartek- DNT

FatNite

55g wegli
410g fatu

1)

2x Burger
80g sera
125g mascarpone
30g odżywki
50g orzechów
30g czekolady

2)

6x jajka
100g szynki
150g masła
30g czekolady

3)

200g parowek
50g orzechów
20g czekolady
125g mascarpone
30g odżywki

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-21 14:26:12

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...