idol1982

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

13754

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Zadrożny

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Nysa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2022 (06:21)

Data rejestracji 10.09.2013 (14:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja witam jest sens robić redukcję bez żadnej aktywności fizycznej po operacji przepukliny	8	2020-05-23 17:59
Doping	turanabol	2	2017-08-05 10:47
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy na mase witam czy ktos w obecnych osob na forum doradzilby mi w planie treningowym 3 dniowy, bardzo intensywny, i najlepiej fbw chodz nie koniecznie gdyz sam sobie bym go odpowiednio przerobil pod fbw	5	2017-07-25 17:43
Odchudzanie i forma po męsku	Plan treningowy witam czy ktos w obecnych osob na forum doradzilby mi w planie treningowym 3 dniowy, bardzo intensywny, i najlepiej fbw chodz nie koniecznie gdyz sam sobie bym go odpowiednio przerobil pod fbw	1	2017-07-25 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	iifym porady witam mam pytanie chcialbym zaczac mase iifym lecz bez zadnego postu z tym ze bedzie pierwszy posilek o 9 bialko i tluszcz troche ww o 12 posilek przed treningowy wegle bialko i tluszcz trening ok 16 lub 17 reszte kcal po treningu? w tygodniu 3	4	2017-06-10 23:41
Odchudzanie i forma po męsku	ladowanie weglowodanami witam mam pytanie odnosnie ladowania weglowodanami czy tluszcze moga byc do 100 g wiem ze powinno byc do 50g ale ciezko nie przekroczyc tego magicznego 50 moje macro w tygodniu 160g bialka 30g wegli 50 tluszcze waga 78 kg dosc ciezko pracuje na	8	2017-04-22 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Vlcd prosba o porady witam jestem na vlcd prawie 9 miesiecy, wiem wiem glupota za dlugo ale na bledach czlowiek sie uczy obecnie bf miedzy 10-11 ladowanie mialem co tydzien po 1,5 dnia nie liczac kalorii wpadalo co chcialem, dodam ze ladowanie bylo od poczatku diety. a	13	2017-03-17 06:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb + ckd masa witam mam pytanie odnosnie diety na mase chcialbym stosowac diete low carb i ckd jednoczesnie czyli od poniedzaialku do srody low carb od czwartku do soboty ckd na dodatnim bilansie trening bedzie fbw poniedzialek sroda i sobota po sobotnim	11	2015-12-03 00:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2020-05-24 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2020-05-24 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2020-05-23 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2020-05-23 20:47
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2020-05-23 17:56
Przygotowanie do zawodów	Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023	2019-03-02 12:20
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2018-07-06 13:59
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-08-13 20:19
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-08-13 20:19
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-08-10 11:07
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy na mase	2017-07-27 23:41
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy na mase	2017-07-27 11:21
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-07-25 09:16
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-07-21 17:00
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-06-20 19:56
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2017-06-19 18:34
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2017-06-19 18:14
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-06-09 18:12
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros	2017-05-31 21:44
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-05-14 08:26
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-05-13 08:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-04-28 05:48
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-04-27 20:42
Odchudzanie i forma po męsku	ladowanie weglowodanami	2017-04-25 15:14
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-04-24 06:04
Odchudzanie i forma po męsku	ladowanie weglowodanami	2017-04-23 12:10
Odchudzanie i forma po męsku	ladowanie weglowodanami	2017-04-22 21:20
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-04-22 19:13
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-04-22 16:19
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-04-22 15:57