SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

iifym porady

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 804

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 72 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 13450
Witam mam pytanie chcialbym zaczac mase iifym lecz bez zadnego postu z tym ze bedzie pierwszy posilek o 9 bialko i tluszcz troche ww o 12 posilek przed treningowy wegle bialko i tluszcz trening ok 16 lub 17 reszte kcal po treningu? W tygodniu 3 treningi fbw dt: pon,sr,sob bialko 220 wegle 670 tluszcze 100 dnt: wt,czw,pt,niedz b 220 w 50 t 100 jak to widzicie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3757 Napisanych postów 63001 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678632
Ty masz takie założenia, czyli kto? Wypełnij ankietę działu, wrzuć wyliczenia zapotrzebowania kcal, zdjęcia sylwetki, opisz treningi.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 887 Napisanych postów 11102 Wiek 256 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188504
Witaj,
Nic nie wiemy o Tobie , wypełnij ankietę a następnie możemy coś Ci doradzić.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1736 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Przypuszczam, że nie znasz zasad IIFYM.
Tworzysz jakiś własny system żywieniowy.

W DT 600 węglowodanów, a w DNT 50g - to jest jakiś absurd.
Zresztą IIFYM to nie IF (nie trzeba robić okien).

Niemniej jednak obawiam się, że Twoja strategia żywieniowa mocno kuleje.
Za bardzo kombinujesz..


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-11 16:17:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3757 Napisanych postów 63001 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678632
Zapraszam do odpowiedniego działu:

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytania - kwestiaPodejscia

Wheyvita