[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Reszta ze wczoraj

1)

55g wegli
35g fatu
280g białka

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-22 15:05:24

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

FiQus

Ekspert

Szacuny 470 Napisanych postów 6372 Wiek 91 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 120575

I jak ser?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

No daje rade. Jak cheddar. Więc to nie nowość dla mnie. Suchy bardzo. Na tosty nie nie opcji. Bo się robi papier. .....no ale makro. Makro robi robotę. Wczoraj oyebalem 170g. Co.mi dało kosmiczne 3g fatu z hakiem / i jakieś 60g białka.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

idol1982

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 78 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13754

Sol jak bys widzial przy ladowaniu weglami tluszcz do 100g max wiem ze najlepiej 50g ale nieraz ciezko sie zmiescic jak by to wygladalo dla sylwetki i powrotu do stanu z przed ladowania moja waga 78 kg ile bys dal tez wegli na takim ladowaniu z tym ze w tygodniu macro moje 170 b 30w 50t dosc rygorystycznie + praca na budowie akordowa duzo ruchu byl bym wdzieczny za rade tez jestem pasibrzuch xD lubie pofolgowac dlatego wielka moja prosba

]

Zmieniony przez - idol1982 w dniu 2017-04-22 16:06:40

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Tak ciężko założyć własny temat z pytaniem zamiast robić tu śmietnik ?

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

idol1982

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 78 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13754

Hm prosze o rade Sol jezeli uwaza podobnie jak ty usunie mojego posta nie udzielajac mi zadnego info jezeli bedzie na odwrot bede wdzieczny

...

WASZYNGTON

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 11235

Drogi Panie idol, najpierw czytamy, potem pytamy https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

JAZDAAAAAAA!!!!!!!

...

29pat

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 89 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19879

te surowe marchewki w diecie to taki wskaźnik, przynajmniej ja tak mam
że redukcja i głód już poziom ekspert.
nigdy ich nie ruszam na masie, no ale na redu smakują wykwintnie

...

idol1982

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 78 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13754

sol prosil bym o twoja opinie https://www.sfd.pl/ladowanie_weglowodanami-t1146597-s1.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Odpowiem potem. Bo dziś ładowanie a ja jestem przelotem w domu zrobić ich siku.
TakA tam boom przypinka z dziś

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-22 20:14:56

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat