[...] preparaty: Wczesniejsze preparaty no coz bylo ich kilka lacznie z tussi i yohambina i clenem,obecnie jade na life energy- treca,guarana energy life-aminostar,super energex plus-sante naturelle Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: dorzucic chce thyrotherma Stosowane wcześniej diety: Diety no coz standardowo podczas masy +500kcal [...]
[...] do tej pory próbowałam po kolei thermo line, lkarnityna, cutting edge + zawsze białeczko, najpierw Myofussion, a aktualnie Scitec Whey Protein Prof. Do tego witaminy bodymax plus. Co do treningu to muszę powiedzieć, że daję z siebie 100 %. Trening siłowy ok 1-1,15 h + 20 min brzuch (zawsze) + 30-40 min aerobów. Od 4 tygodni stosuję [...]
[...] fizycznej: W zasadzie bez ograniczeń, byle nie kolidowały z treningiem bjj Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Whey Protein Concentrate Xtreme, BCAA Xtra, Amino3 (wszystko ActivLab), L-carnitine Gold, Joint Therapy plus (trec), ZMA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: o ile będzie potrzeba Stosowane wcześniej diety: nie
[...] końca sztagi - wiosłowaniem sztangą itd itp. Na tym planie i mojej diecie, której niestety nie zawsze mogę się trzymać, zrobiłem przez te 4 miesiące ok 5kg masy ciała na plus. Zdaję sobie sprawę, że nie jest to samo mięcho. Fotka w profilu. Na wszelkie pytania chętnie odpowiem. Liczę na sugestie i słowa krytyki. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
[...] wszystkie problemy związane z rybami. Jeżeli więc nie chcemy rezygnować z kwasów omega 3 to polecam brać kapsułki z olejem z kryla. Jest to wg mnie dobre zródlo omegi 3, plus dodatkowo dostarczamy do organizmu fosfolipidy oraz astaksantynę które tworzą ochronę antyoksydacyjną dla mózgu i układu nerwowego. Lecz wszystko z umiarem, dodatkowo [...]
[...] czas dla mnie, najmniej ludzi, blisko pracy, później mam cały dzień wolny - po treningu ok 10 w pracy jem posiłek po treningowy pod postacią - mięso -200 gram, 100 gram ryżu plus warzywa (papryka, brokuł, fasolka etc.) Co do moich obserwacji odnoście jedzenia: - zbyt duża ilość węgli pochodząca z ryżu i kasz powoduje senność i dziwne uczucie w [...]
[...] na dużych mięśniach przez ponad rok zrobiłem mase i redukcje, która poskutkowała 7/7.5 kg czystych mięśni (nie jestem pewny bfu). Teraz jestem od 2 miesięcy na delikatnym plusie i czuje mocny zastój mięśniowy, od dwóch miesięcy skupiam się na poprawie wyniku w przysiadzie plus dodałem sobie dzien ramion ale niestety ramiona rosną w zawrotnie [...]
[...] miesiączkujesz: nie, cykle się wydłużają czy bierzesz tabletki hormonalne: kiedyś latami antykoncepcjne oraz "na kopa"(encorton, duphaston i inne), teraz euthyrox, dostinex plus suplementy czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś: tak, dwa razy Preferowane formy aktywności fizycznej: zdecydowanie lubię biegać, chociaż siłownia [...]
Czesc wszystkim, wróciłem do ćwiczeń na siłowni w celu poprawienia sylwetki i schudniecia. Aktualnie ważę 95kg(zważone na siłce) i bardzo źle mi z tą wagą lecz czuje się bezsilny. Robie już dość dużo ale efekty są przynajmniej marne. Mija już 3 tydzień i oczekiwałbym już minimalnych rezultatów ale owych nie widzę. Napisze tutaj co robiłem ostatnie [...]
[...] PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziomhg PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 17 miesięcy po przerwie przed przerwą 12 miesięcy plus jakies 5 miesiecy trzeba dodac do 17 miechow ale to bylo 1x w tyg na awfie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 kg OBWÓD [...]
[...] znalazłem rozdarcie (prawdopodobnie element zestawu przebił opakowanie ,na którym były niewielkie rysy). Przesyłka zapakowana solidnie, doszła szybko (2 dni). Za to duży plus. Wbrew temu co inni użytkownicy pisali złożenie ławki zajęło mi około godziny, gdyż konstrukcja co tu dużo mówić jest prosta. Dołączona instrukcja montażu [...]
Witam Wszystkich czytelników mojego dziennika ! <3 Chciałabym, żebyście byli świadkami drogi po moją życiówkę :-)) Firma Iron Horse zaopatrzyła mnie w zestaw suplementów który przy tej właśnie okazji przetestuję ;-) Może powiem pare słów o mnie, abyście zrozumieli dobór suplementacji... Trenuję na poważnie od 3 lat, jestem ściśle związana ze [...]
[...] co wyczytałem i zrozumiałem. Celem jest zjazd do 69 kg i 10 % BF. Jeżeli ktoś widzi tutaj jakieś rażące błędy i niedociągnięcia to proszę piszcie ;) postaram się poprawić ;) na koniec redukcji chcę dorzucić jeszczę joszkę z koffą i n-azetyl-l-tyrozyny plus wywar z zielonej herbatki, ale to już temat nie na dziś ;) Z góry dzięki Panowie za pomoc.
[...] cos konkretnego ze swoim cialem i zdrowiem. do tej pory moj trening byl raczej ogolny, tzn cwiczenia roznych partii powtarzane codziennie tak samo - ok. 5 razy w tygodniu plus aeroby (choc przyznam, ze nie mam cierpliwosci do tego, aby wysiedziec godzinke na rowerku - ale pracuje nad tym, bo jak u kazdej dziewczyny znajdzie sie co nieco [...]
[...] 95 WIOSŁOWANIE SZTANGI : niewiem WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : niewiem cel siła mam zamiar robic ten plan a od stycznia wystartowac z niemickim treningiem ciezarowcó + plus do niego cwiczenia na biceps tricep i mc dodam chyba to sie jeszcze zobaczy stan zdrowia ok ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]
Heyah wszystkim forumowiczom! W tamtym tygodniu zakonczylem trening silowy, ktory pomogliscie mi ocenic i zmienic (szczegolne dzieki dla uzytkownika dzi, dzisiaj kupilem abona i poszedl sog ) - mozna go zobaczyc tutaj: http://www.sfd.pl/Kilka_spraw_%3B_-t307530.html Musze przyznac, ze sila skoczyla mi calkiem w poazdku, przykladowo: na klatke [...]
Żeby nie było, że tylko reklamujemy na SFD Wygraj Ligę http://www.wygrajlige.sport.pl/index.php - sami też gramy i proponujemy wszystkim forumowiczom, którzy też grają w WL wymianę strategii w tym temacie. Nasza drużyna wygląda tak: Sport.pl w Wygraj Ligę Burzliwa dyskusja wyłoniła skład FC Sport.pl, który zgłosimy do gry Wygraj Ligę Gramy [...]
[...] tylko dlatego, że lubię). Co do diety- trzymam michę- wiem co, kiedy, jak jeść. Suplementacja- w zasadzie jedynie okołotreningowa- jak wzmiankowałam- białko, carbo, bcaa plus aminokwasy proste przed posiłkami, no i witaminy. To, czego mi trzeba to względnie obiektywna ocena sensowności startu w najbliższych debiutach. I ewentualnie kilka [...]
Panie i Panowie wyszedł tańszy/młodszy brat vitafitu. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html I o tak się prezentuje. Opis WPC Protein ECONO 80: wanilia, czekolada, truskawka WPC Protein ECONO 80 to wysokiej jakości, czysty koncentrat białek serwatkowych o dużych właściwościach anabolicznych. Z racji wysokiej [...]
UFC On FOX 4: Shogun/Vera - wyniki i dyskusja po gali.
