plus

Skos plus to jaki skos/jaki kąt/?

Skos plus to jaki skos/jaki kąt/? A bo ja wiem?,hantle masz tu https://www.youtube.com/watch?v=lcTbKZUqQds pewnie będzie ok.33 st do sztangi mam wyższy może 45 st. ale nie wiem.musiałbym skręcić film. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-05-24 07:24:35

dla mnie moze byc , mase zrobiles tylko postaraj sie nad rzeźbą plus dieta to podstawa ... "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój cel".

Ja ćwiczyłem 3 dniowym. Musisz sam po Sobie zaobserwować co działa na Ciebie a co nie.Jest to taka metoda prób i błędów, nie ma idealnego planu co działa na każdego :P obserwuj ,modyfikuj i trenuj. Co do Push Pull Legs ja jestem na plus, także możesz spróbować.Na forum już był gdzieś o tym temat i też był podany plan ;) tylko odszukaj Sobie to.

Michałek83 - nie skończyłem lece na sermach plus odrzywki aktualnie samopoczucie mam eleganckie muszę dodać.

A.Sciągni David Beckham !!! B.Nie rezygnuj z piłki dla siłowni no chyba ,że jesteś totalnie beznadziejny.W III- IV lidze zarobisz a w kulturystyce to tylko wydatki:/Nieliczni się utrzymiją z tego sportu. C.Nogi na durzy plus widać 90 min w niedziele nie poszło na marne.

[...] cwicze bo chce byc duzyy kiedys tam:P no swiezo swiezo:P to sa tylko fotki do porownania z tymi ktore zrobie za pare lat takze niema czego komentowac jeszcze tak jak mowilem :P z roku stazu moze 6 miesiecy cwiczylem, plus do tego glupie bledy ktorych juz nie da sie cofnąć :( (strata zdrowia i pieniedzy) no ale coz, czlowiek sie uczy na bledach.

PPM 2000, ale to zakładając że leżysz cały dzień i nawet ręką nie ruszasz, to kalorie do podtrzymania funkcji życiowych, temperatury ciała itp. a masz przecież życie swoje plus treningi

1. Nie ma szans 2. 26 3. 95/177 4. 11 lat 5. Waga plus zaraz po niej redukcja. 6. Łatwiej czego nie próbowałem :P 7. Endoburn , BSN np. ( mam go jeszcze , nie dopisałem ) 8. Biore wszystkie co wymieniłem oprócz spalacza Endoburn. 9. Zero wolnych dni od kreatyny , aktualnie 3 tydzień na . 10. Dieta się wacha zależnie od zmiany (pracuje na 3 [...]

[...] bym wcisnął leucyne nawet jakbym chciał mając na uwadze, że jest ona prawie wszędzie w suplementach które biore. Chociażby w gainerze czy odżywce białkowej. Eaa - Czyli Bcaa plus reszta. Uważasz że lepiej kożystać z nich nić z Bcaa tj. Zamienić te produkty i brać eaa w porach Bcaa, np. na treningu? I dochodze do pytania .. Jeżeli jem co 2h i [...]

[...] bym wcisnął leucyne nawet jakbym chciał mając na uwadze, że jest ona prawie wszędzie w suplementach które biore. Chociażby w gainerze czy odżywce białkowej. Eaa - Czyli Bcaa plus reszta. Uważasz że lepiej kożystać z nich nić z Bcaa tj. Zamienić te produkty i brać eaa w porach Bcaa, np. na treningu? I dochodze do pytania .. Jeżeli jem co 2h i [...]

Witam, nie wiem skąd wziąłeś te 9 serii na duże partie i 6 na małe, ale jest to zerowy wysiłek fizyczny niemal. Masy mięśniowej możesz zrobić koło 0,5 kg miesięcznie, więc złapałeś po prostu 2 kg smalcu- stąd wzrost wyłącznie w pasie. Siła zależy od wydajności układu nerwowego, więc można ją zwiększać bez przyrostu masy. Plus 30 kg w przysiadzie [...]

no po treningu owoc oczywiście, że tak ale plus jakiś normalny posiłek:-) a kurczak ze sklepu? nie jemy kurek ładowanych hormonami Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-23 18:46:34

Super, czyli plus minus mam już plan działania. Jak już powiedziałam bardzo mi się podoba, myślę, że spokojnie wytrwam. Mam tylko nadzieję, że ćwiczenia będę wykonywać prawidłowo, że obciążenia będą właściwe. 1800 kcal przetestowałam i wcale nie chodzę głodna! To nie może być tak proste, gdzieś musi być haczyk..;) A powiedzcie mi dziewczyny, jak [...]

miska z dziś plus 20 min aero. pojechałam z białkiem...warzywa: kalafior, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13b22d6191554b768565659c90106b12.png Zmieniony przez - dominiquita w dniu 2012-07-17 21:43:19

a nawet jkaby sie nie jadlo dzien czy dwa - to duzo nie poleci co dopiero jelsi sie je i niby jest na plus chory na nic nie jestes? albo sobie wmawiasz cos czego nie ma! rob pomiary nawet nie codziennie - ale jesli sie boisz to codzinnie i zobaczysz jak to wyglada w ciagu tygodnia waga moze sie wahac 1-2kg,zalezy jeszcze ile wazysz,ile masz miensi [...]

Póki co jest in plus :) Może nie jest to idealny zestaw ćwiczeń, ale mało kłopotliwy i szybki. Ważne, aby mieć jakieś te mięśnie, póki co nie jest źle, gorzej z rzeźba :D No ale, masa to podstawa a rzeźba to zabawa :D

Jeśli pracujesz fizycznie to faktycznie tych kcal powinno być więcej. Wprowadź rotację węglowodanami, w dni treningu bilans mocno na plus a w dni wolne odejmij 80-100g węgli i obserwuj organizm.

Samo hgh musisz badac tarczycę bo potrafi zwolnić i czasem jest potrzebne jej wspomaganie . Ja osobiście bił bym testa coś w rodzaju mocniejszego htz i pilnował estro i morfologi OK. Dziękuję za info. Miałem na myśli hormon w jakich ilościach jest sens brać i jak długo go wtedy muszę brać? Plus inne moje pytania na ten temat jak wyżej. Skoro mam [...]

[...] o pełne białko( z mięsa, ryb, jaj, odżywek) oraz jak największą ilość warzyw liściastych o jak najbardziej intensywnym kolorze. -kaloryczność diety zmieniamy zarówno im plus jak i im minus stopniowo o 100-200 kcal cały czas obserwując reakcje naszego organizmu, dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tłuszczu ustrojowego co 2-3 tyg. co to [...]