Bencio1234
Wygląda to tak że pracuje fizycznie. Zmieniłem trening na PUSH PULL zgodnie z radą. Ale totalnie nie wiem jak się zabrać do tej diety... Obecnie waże +- 90 kg, ale troszkę tłuszczyku jest na brzucho itd.. Także.. Lepiej to zrzucić czy dalej jesc, lecz "zdrowo" powiedziałbym. Bo totalnie nie wiem jak zabrać się za diete.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
979
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
Jeśli pracujesz fizycznie to faktycznie tych kcal powinno być więcej.
Wprowadź rotację węglowodanami, w dni treningu bilans mocno na plus a w dni wolne odejmij 80-100g węgli i obserwuj organizm.
Wprowadź rotację węglowodanami, w dni treningu bilans mocno na plus a w dni wolne odejmij 80-100g węgli i obserwuj organizm.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
