Demobilizujący katabolizm

faftaq - ale czemu tak naprawdę ? cyklicznie to ok, rozumiem. ale na dłuższą metę kreatyna jako antykatabolik nie sprawdzi się tak jak bcaa, w którego przyjmowaniu ograniczeń nie ma, prawda? Chyba, że jestem w błędzie, to zwracam honory.

jest przynajmniej kilka sposobów przyjmowania kreatyny - w tym dość popularna ostatnio - stałą suplementacja,

tutaj już wypowiadałem się w tej kwestii: https://www.sfd.pl/Czy_kreatyna_starczy_jako_antykatabolik_na_rzezbie__czy_moze_dokupic_bcaa_-t873283.html 

Waż się raz w tygodniu zawsze o tej samej porze, najlepiej z rana na czczo, u mnie waga w ciągu dnia sie waha nawet do 3 kg, jak wieczorem ważę 105 to rano już np 102.5.

a nawet jkaby sie nie jadlo dzien czy dwa - to duzo nie poleci
co dopiero jelsi sie je i niby jest na plus

chory na nic nie jestes?
albo sobie wmawiasz cos czego nie ma!

rob pomiary nawet nie codziennie - ale jesli sie boisz to codzinnie i zobaczysz jak to wyglada w ciagu tygodnia
waga moze sie wahac 1-2kg,zalezy jeszcze ile wazysz,ile masz miensi itd.
glikogenu mozesz miec np. wiecej w dni kiedy zjadlesz wiecej wegli
glikogen wiaze wode (1gram glikogenu ~3g wody)
do tego miesnie moga wydawac sie wieksze,pelniejsze,czy tez wieksza pompa na treningu

nie ma opcji abys w dzien czy dwa stracil wszytsko na co pracowales miesiac czy dwa
waz sie codziennie i zobaczysz jak to wyglada,byc moze bede wahania wagi,ale nie bedzie (nie powinno byc) drastycznych zmian

no chyba ze nic nie jesz