plus

[...] Plecy ciężko Barki, bić Dwugłowe Łapy całe, 2cw na plecy Czwórki Ogólnie po obcięciu jedzenia jesscze trochę w dół dodania Cardio i robienia tych 5 treningów w tygx plus to że stany zapalne puściły bo jeszcze tydzień temu zebra miałem siwe 0d 3 dni jest ok to waga mocno w dół Przed Gino było 112kg ale wtedy napewno jeszcze gospodarka [...]

[...] Ja ogólnie orientowałem się jak jest w Tychach, kilecach nawet coś myśl o Czechach była ale od początku Wrocław był nr jeden Cena myślę dużo zależy jak się sama klinika ceni plus to jakie to Gino czy gruczołowe czy gruczolowo-tlusaxzowe We Wrocławiu nie ważne jakie 6k. W Tychach wiem że gruczołowe 3k a to drugie między 4-7k Ten co robił w Łodzi [...]

[...] wrzątkiem i dodaje kilka tabs słodzika zawsze to robię wcześniej żeby te płatki dobrze nasiąkły potem na rozgrzaną patelnie wlewam białka jaj(nie ubijam bo mi się nie chce:D plus ubite zwiększają niepotrzebnie objętsoć posiłku a po pre wole miec luz na flaku) plus kakao/cynamon i dodaje te namoczone płatki i smaże jak jajecznice potem [...]

[...] mnie ;) Tych dwóch jeszcze nie próbowałam dlatego wziąłem Adwoakt mam otwarty już że 3 tyg i jeszcze z połowa została xD Jak robię posilki na slodkonto leci słodzik plus jakiś cynamon lub odżywka ewentualnie aromat i jakoś tych sosów też nie ma do czego aż tak używać ale to akurat plus bo u mnie poliole średnio są akceptowane :d Jeszcze [...]

[...] ringsy, ziemniaczki i nachoas, moja dostała burgera gdzie były 3 kawałki mięsa łącznie 550g %-) Skończyło się tak że ja zjadłem 4 te małe burgery i 1.5 mięsa od mojej, plus trochę frytek nachoas i ziemniaczków. Dawniej pewno bym nie skończył dopóki bym nie dojadał xDale po tym co napisałem byłem Poprosru syty to mówię basta, a że jedzenia [...]

Dziś po dnt pokazało prawie 2kg mniej :d więc pewno masa w stylu amerykańskim po zdrowej krowie spadła, a tak serio to było widać że wczoraj więcej wody siedzi napewno bo tym czicie plus niedzielne nogi ale myślę że dzis już na starych torach ;) ale dziś znów nogi to za 2 dni 2kg na. Plus %-) ale waga to tylko waga

No 270g plus eaa tyle mam gdzieś od połowy września czy tam 20 września plus minus , jakoś przed pierwszym startem obcięliśmy, żeby na falakch na wszelki wypadek nic nie leżało. Wcześniej miałem 360g pewno za jakiś czas pójdzie w górę ale póki co głównie węgle

[...] wit c, 2x tad, 5x solco+kroplowka z minerałami do tego 2x hepa po hepa dziwne uczucie jak ostatnio ze podczas wlewu tak jakby sie niedobrze robiło a po skonczeniu moment przechodzi od jutra chyba sobie walne 5x dt, bo wolne dni wiec lubie wtedy trenować, plus święta plus ostatnie dni otwarte prawie 5 dni :D a potem będę szukał gdzie co i jak ;)

[...] zasadzie 3 pierogi, kilka uszek, trochę barszu, 3 zmniaki z grzybami itp Co by to były za św bez Kewina xD ale tylko chwilę oglądaliśmy Dziś z rana dzień jak co dzień ale plus taki ze wstaliśmy bez budzika a nie jak w tyg z budzikiem Zakarecone Cardio, zjedozne standardowe snaidsnie i na trening W sumie w szoku byłem ile ludzi trenowało [...]

To jest wielki plus plus materiałów z Adamem, przez cały czas przyjemnie i zaciekawieniem się słucha, materiały niby dłuższe niż takie standardowe „pogadanki”, a nie wiadomo kiedy ta godzina czy nawet i lekko ponad mija :D @shinare Ty Dawid też mógł byś zacząć nagrywać ale pewnie cieżko z czasem, bo content z życia kulturysty-górnika myślę, że [...]

Dziś czwóreczki Na trening wpadł znów Damian Kosiec plus do tego Ziomek z którym trenuje od 1.5tyg Wiec trening musiał być zaj**sity i też taki był Zminay trzeba było wprowadzić w siadach bo nie ma hack maszyny więc poszly na suwnicy, nie wiedzilem jak z ciezarem więc wyszło więcej serii roboczych Suwnice ciężko opisać ile kg bo zaladowailsmy ile [...]

[...] zdaniem przy Adamie bardzo dobrze wyszedłeś. Widać różnicę w rozmiarze, ale żadna przepaść. Samemu miałem inne wrażenie, ale też wiadomo jak to jest-te nasze odczucia %-) plus to że własnie teraz taki flaczek się czuje nie to co na masie pare serii i już za duża pompa była haha :D waga też mniejsza niż te 3tyg temu wiec nie ma się co dziwić, [...]

[...] nie mam To antybiotyku nie dała bo mówi jak nie ma temperatury to nie ma jeszcze źle xD Wypisała na gardło coś do ssania ale na recpetę i jeszcze jakiś jeden lek plus płyn do płukania Jak do poniedziałku nie puści to będę pewno gdzieś chciał iść prywtanie na normlana wizytę a nie takie pierdopenie Niby nic takiego ale gardło mocno [...]

[...] spoko. Waga cigale pokazuje ponad 110kg więc dość stabilnie a forma chyba ciutke się wyostrza. Więc mam nadzieję że spadki wagi już jakieś duże nie będą a forma pójdzie na plus, na dnaich wyślę też raport do Adama więc zobaczymy co tam dalej zadecyduje. Znaczy się ciąć napewno to nie podlega dyskusji tylko czy będzie jeszcze cięcie czy póki co [...]

[...] do wiosła sztanga a nie polsztnaga jak ostatnio, weszło ok, siłowo też dobrze ;) Waga w sumie stabilnie mimo że kalorie niżej 107kg z lekkim hakiem, a forma lekko na plus i byle tak zostało, waga bez zmian forma na plus. Dziś dnt Jutro reffed i w piatek tez Piwrsszy raz dwa dni pod rząd więcej sam jestem ciekawy jak się sprawdzi, [...]

[...] ta forma się poprawiała i nabijało, dopiero potem było widać że woda coś tam podchodzi, ale szczerze myślałem, że będzie w h** gorzej :D Jak się jedzie na masie to znów ten plus że tego jedzenia mamy na codzień dużo więc i siła rzeczy mozna więcej jeść. Ja dodatkowo codziennie szedłem sobie na cardio na czczo na 1h, nie zorbiłęm tlko w jeden [...]

[...] lepiej :d dużo takiej gimbazy wczoraj było co sami nie wiedzieli chyba po co sa na tej siłce a tylko sie plątali ;) no ale każdy od czegoś zaczynał :D napewno z rana ten plus że trening po śniadaniu to duzo lżej na flakach :D dziś tez jak myslałem waga będzie w górę i było 117kg więc te 116kg to raczej jednorazowy incydent bo te 117 to się [...]

[...] jak pisałem ze np na żywo mam wrażenie ze gabarytowo nigdy nie byłem większy a bf tez nie jest większy jak wcześniejsze masy ale na zdj to już różnie, na jednych jakby na plus na innych na minus ;d Plecy raczej poszły, poza bicepsy przodem tez chyba lepiej jak kiedys Najszerszy przodem jakby gorzej ale myśle ze to przez ten przykurcz i jak [...]

Przykład z weekendu Npc plus pca Plus nocleg Paliwo Około 2500

Widzialem, dobrze to wygladalo. Brawo Mario. Dzięki, ale na ostatnim starcie formy nie było ;) peak week trwał od srody wiec nie mogło się to udać :D plus juz mega zmęczenie organizmu i w końcówce na nic nie reagowałem jak powinienem ale i tak w sumie nie żałuje że pojechałem ~~ ostatnie dni sporo analizowałem te starty w tym roku, co gdzie [...]