plus

Za duszenie też raczej, plus mniejsze ryzyko problemów jakichkolwiek.

ale jest pewien plus - chyba będe miał wersalke - znalazłem w miare sensowna za szalone 80zł:)) pamięta poprzednia epokę, ale rozyebana nie jest:)) Za co moge dostać pochwałę albo naganę i co to za nowe cudo?:-P

To Ci tylko na plus wyjdzie więc nie ma co się przejmować :) ja dziś podobnie ! a za tydzien u mnie poleje się sporo %%% ale jakoś się tym nie przejmuję !

[...] w pracy jak i po niej, troche wolnego czasu, wiec wpadło 4 posiłki, trening fajny mocny i intensywny jutro wycieczka po meblowych wiec bedzie sie działo :) Trening: Na plus, mocno, intensywnie po superseriach nogi juz miałem tak spiete, ze na suwnicy praktycznie "drętwiały": 1. Przysiady ze sztanga 4x 2. Superserie 4ki - 2jki maszyna 3x 3. [...]

[...] Przez najbliższe 4 tygodnie bedę ćwiczył cieżko i minimalistycznie, co można zobaczyć niżej, duże obciążenia, wszystko skrupulatnie notowane. Sylwetka zmienia sie na plus, napewno zeszlo troche tłuszczu z naramiennych i ramion, kcal napewno powędruja do góry, w DNT wpadnie cardio. 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma dodatnia [...]

Myśle tylko o przejściu ponownie na kilka posiłków dziennie bo coś słabo "rosnę" na IF`ie. Darek ma racje jaki masz plus kcal? i jakie masz okno uczty,ile h?

[...] Suplementacja: BCAA Mono Kompleks Wit. Chela Mag. Allicin. Jutro w planach nogi, wiec w tym tygodniu bedzie 4x treningowo. Sylwetka po sobotnim "ładowaniu" weszło sporo ryżu, ze względu na sushi które zrobiła żona, sporo kawałków na plus. Plecy ruszyły, a na nich najbardziej mi zależy, biceps niestety stoi w miejscu. Jeszcze 6 tygodni masowania.

co tu dużo pisać :D sylwetka tylko na plus Ci wychodzi do wiosny będzie jeszcze mega zmiana :) !

[...] jabłko, zielona herbata. Suplementacja: Mono. Bcaa. Chela Mag. Allicin. Zaczynam 4 tydzień II Fazy. Trening na innej siłowni, co za tym idzie problem z obciążeniami, spory tłok, ale jakoś poszło, szybko i intensywnie, do świąt 4 tygodnie pasuje jeszcze troszke kg wrzucic na siebie. Miska plus minus bo mi bateria padła w wadze niestety.

[...] trzymana, fat leci z ramion, co pozytywnie mnie zaskoczyło, na brzuchu tez coś ruszyło, oby tak dalej. Do końca rekompozycji 6 tygodni, jak tluszcz będzie schodził w podobnym tempie i na podobnych kcal, pewnie pociągne dłużej. Aktualnie 2x 2600, 2x 2800, 3x 2200. Cardio 3x10 minut, plus piłka raz 60h mega intensywnie. Oby do przodu !. Pozdro.

pierwszy post na 11 stronie: http://www.sfd.pl/__TYPER_UFC_-t747105-s11.html Siema tak wogóle. Jutro ostatni egzamin, plus do końca tygodnia jedno sprawozdanie musze oddać zaległe z laborek i wakacje w końcu ****a będą!

Miłego B-Real Ej na wikipedii dodali walkę Edgar vs Maynard plus Aldo vs Florian, Sonnen vs Machida? Jeśli by to była prawda no to pozamiatane rozpiską by było. Już te 3 walki robią z niej siekę lepszą niż UFC 129

Dzisiaj zżarłem 700 g węgli plus piwo. Nie wiem co to ketoza

[...] ja go oceniam jako świetną grę. Jak przechodziłeś wszystko tak w ogóle? Rambo i świszczące kule czy jak ja na stealth przez większość czasu i jazda jak Hitman - nóż od tyłu plus snajperka ? Najbardziej mi się podobało dopracowane rozyebane miasto, Ci duży obcy w których trzeba było wpakować trochę kulek żeby zabić i dźwięk statków itp. co się [...]

Strecho żebyś wiedział a straszą śrubami więc już wogóle O dziwo waga jest taka jak była przed operacja ale to dla tego że mam korbe na punkcie zdrowego żywienia plus stresy więc waga mimo braku ruchu stoi dzięki Bogu w miejscu uuuuf

[...] objętość sprawiły, że się trochę zasapałem. Odciski sięgają apogeum, ale do końca tygodnia nie mam treningu, gdzie mogą się pogorszyć, przynajmniej nie powinny. Trening na plus, zawsze inny bodziec, ale z czterech przebytych był najsłabszy. Standardowo trening uzupełniony o ćwiczenia izolacyjne, które wykonuję głównie na maszynach, jednakże [...]

[...] - nie doczytałem. Jaki sens karteczek ? Każdy se może napisać co chce.. Do każdego poisłku mam karteczki dołączać ??? Sens jest taki aby nie wstawiało się tych samych zdjęć. Jest to dla nas (sprawdzających) ułatwienie i potwierdzenie, że są to inne posiłki, plus wskazuje za który dzień przyznać punkty. Mam nadzieję, że to rozjaśnia sytuację :-)

[...] poniedziałku wracam do pracy (jestem magazynierem) i będzie to wyglądało tak: poniedziałek rower 14 km do pracy i 6 h na magazynie, wtorek - 20 km na siłownię 1 h na niej plus domowe obowiązki; środa i piątek takie jak poniedziałek, czwartek i sobota takie jak wtorek, niedziela wolna. Za tydzień będę mieszkać w akademiku więc siłownię jak i [...]

Tak jak mówiłem Krystianowi- jak kupisz pas trójbojowy i nauczysz się w nim robić plus nauczysz się go zapinać, to dodasz 10 % do wyniku.

Ja to tylko premium acc kupiłem za 90zł, ale potem sprzedałem chara za 120, więc na plus jeszcze %)