Od jutra wprowadzam ta dietke co wyslalam i dzis juz zaczelam cwiczyc cardio 1h plus 15 min rozgrzewki jutro tak samo a od poniedzialku wplote lekkie fbw. O dziwo kondycji troche zostalo z wczesniejszych cwiczen wiec jestem zadowolona ^^
Podsumowanie wyzwania Dieta 0,5pkt Trzymałam się makro ale wpadła seteczka w górach Trening 1pkt Wszystkie 4zrobione Dodatkowa aktywność 1pkt Cardio się zgadzało plus jeszcze wpadło cardio w terenie . Kroków też mi wychodziło często ponad 10tys Zmieniony przez - missInvincible w dniu 10/01/2021 13:49:17
Powiem tak ja jestem zdania żeby zacząć ze średnia aktywnością a potem dodawać a nie od razu 7razy w tygodniu. Łatwiej zachować zapał a jak przestanie spadać to można dodać. A jak się zacznie dużo od razu to potem trzeba jeszcze więcej jak się organizm przyzwyczai albo jeść jeszcze mniej. Więc lepiej po woli. A druga sprawa to taki trening z mini [...]
[...] naturalne bariery rozwoju mięśni to trening musi być taki że bolesność się pojawi. Jest taka granica - zazwyczaj ostatnie dwie cyfry naszego wzrostu podanego w centymetrach plus 10 - daje wynik do jakiej wagi stosunkowo łatwo możemy dojść rozwijając mięśnie. Wszystko powyżej u naturala to orka bez litości. Może są genetycy którym uda się to bez [...]
[...] bo za tydzień może być spowrotem 61. Być może jest tak jak mój stary mówi że spadło bo jestem odwodniona co by się zgadzało bo ślady od ubrań zostają mi na ciele , plus strasznie mnie suszy na wieczor i w nocy chyba 3razy wstałam się napić . No i też wrzuciłam colon C na chwilę i dicoflor bo kolejny miesiąc pod rząd kiedy w 2-3tyg cyklu [...]
[...] redukcyjna czy masowa? pamietaj zeby uwzglednic kalorie spalane w czasie aerobów w diecie, ma sie to na niej odbić w zależności od jej rodzaju ale w sumie moze tylko na plus czyli dodając kalorii lub zostawiając na normalnym poziomie(bilans zero, który po dodaniu aerobów juz nie bedzie zero tylko redukcyjny) "Chcę zrobić cykl kreatynowy [...]
po prostu lawka byla zajeta a plus napewno taki ze samemeu mozna odlozyc:) 2 foty z dzis waga ok 103 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/870116c265d74ebeac6718da32795604.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6486533e8b7e4281a07ebad2ae2f69e0.JPG
[...] na tym forum jest przedstawione tak ze hcg jest niezbędne natomiast na innym mowią że jest zbędne to troche miesza mi w glowie dlatego się tak dopytuje ok już mniejsza o to teraz mi chodzi czy moge brac te hcg juz dzisiaj plus tamoxifen czy odczekac ? lodzianin1 przepraszam za mieszanie Ciebie jak i innych osób prosząc jednocześnie o zrozumienie
myslę że tutaj sama myśl że wbijasz ;-) już podniesie ci pewność siebie plus wysoki poziom testa bij 100 mg propa 3 razy week długośc min 10-12 tyg w 5 tyg wbij 5000 hcg 2*2500 co 3 dni i jak będziesz w ok 8 tyg odezwij się tutaj jakie plany dalej będziemy myśleć
Ja się nie znam, ale ciekawe obserwacje. Mierzysz sobie ciśnienie? Gęsta krew plus wysokie ciśnienie to nie jest dobre combo. Ja z powodu wysokiego ciśnienia musiałem wszystko odstawić kontrolnie. Co do syfów to robiłeś badania w tym czasie? Być może jest to efekt wybitego estradiolu po HCG i powinieneś zwiększyć symex w czasie jego podawania. A [...]
[...] 250 testa week reaguje jego estro tak że musi tabsa ari dziennie jeść to nie wiem czy to takie nieprawdopodobne. Po prostu łącze fakty %-) obecnie wbijam 250 w szóstym dniu plus pół symexa na dobę i estro jak wyżej w wynikach.... symex działa dokładnie tak samo jak anastrozol, jakościowo i ilościowo, nic sie nie zmieniło ...mój profil lipidowy [...]
[...] estradiolu w którym jest ok cały czas chodzi mi po głowie pomysł, którego jeszcze nie zrealizowałem , odstawienie inhibitora całkiem na jakiś czas i obserwacja co będzie plus badania, jak myślisz, na ile bym musiał odstawić inhibitor żeby już nie było po nim ani śladu w organiźmie i żeby dokonały sie wszystkie zmiany które mają się dokonać .
[...] estradiolu w którym jest ok cały czas chodzi mi po głowie pomysł, którego jeszcze nie zrealizowałem , odstawienie inhibitora całkiem na jakiś czas i obserwacja co będzie plus badania, jak myślisz, na ile bym musiał odstawić inhibitor żeby już nie było po nim ani śladu w organiźmie i żeby dokonały sie wszystkie zmiany które mają się dokonać .
Ja się nie znam, ale ciekawe obserwacje. Mierzysz sobie ciśnienie? Gęsta krew plus wysokie ciśnienie to nie jest dobre combo. Ja z powodu wysokiego ciśnienia musiałem wszystko odstawić kontrolnie. Co do syfów to robiłeś badania w tym czasie? Być może jest to efekt wybitego estradiolu po HCG i powinieneś zwiększyć symex w czasie jego podawania. A [...]
[...] i było git, nie było to nadużyciem przez pół roku, ostatnio coś się skiełbasiło ... moja specyficzność polega na tym, że jak mam estradiol w połowie normy to jest ok, a jak mam plus 10 punktów skali lub minus 10 punktów skali to wacek służy mi jedynie do opróżniania pęcherza, a chciałbym mieć z niego więcej pożytku |-) bo tak to po co mi on |-)
[...] było dobrze, więc nie zawracałem Wam gitary.... pojawił sie problem, ponieważ staram się instensywnie ćwiczyć gdyż wydaje mi się, że wreszcie coś zaczęło się dziać na plus, no to pojawił się problem, musiał bo jak inaczej, nie może być dobrze za długo, zrobiły mi się hemoroidy , i dość szybko zastanowiło mnie jaki wpływ ma na to witamina [...]
[...] mogę prosić o wypowiedź, jakieś wskazówki, bardzo mi to pomoże w korekcie takiego stanu rzeczy obecnie cały czas poniedziałek - omnadren wtorek nic środa - 250 iu HCG plus mniej niż ćwiartka symexu czwartek -nic piątek - omnadren i tak w kółko tym systemem, co piąty dzień omnadren wyników testa jeszcze nie ma domyślam się, że lipidy [...]
[...] mięso, mięso, mięso, nabiał, ryby, nabiał, mięso chleb tylko żytni, ziemniak tylko suchy, ryż .... Nie ważyłem się bardzo dawno, w lustrze widzę, że sylwetka jest na plus :-)) a gdyby mogło zostać tak jak jest po treningu to bym się bardzo cieszył, jakiś czas temu złapałem infekcję, dostałem antybiotyk od lekarza i wtedy mnie to [...]
dieta była nastawiona na utrzymanie dobrej sylwetki by sie nie zalać fatem bo mam tendencje. jak bedzie cykl podbije wegli do tak by bilans był na plus w granicy 300-500 kcal dziennie.
[...] 2x przed treningiem, 1x przed posiłkiem nr3 WRAŻENIA: - nadal podczas treningów odczuwam lekkie pobudzenie i więcej energii. - wytrzymałość i siła też mam wrażenie, że na plus :-)) - w DNT nie zauważyłam jakiegoś specjalnego działania - 1 kapsułka wzięta wieczorem nie powoduje problemów z zaśnięciem - pieczenie na razie odpuściło Po pierwszym [...]
Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja
