plus

Mały update Kolejny tydzień jako natural mija%-) Żyje choć forma co tydzień ciut gorsza%-) 112.3kg Jeszcze z tydzień u siebie nad morzem na sezonie i wracam do domu;-) Czeka mnie usg łokcia i kolana i może barku bo też ostatnio coś się odezwał%-) Czeka mnie chyba też ostatni "mocniejszy" tydzień treningów i wrzutka na luz Jakbym miał w skrócie [...]

[...] etap masy który potrwa pewnie do końca roku I może powoli prep wjedzie ale bez konkretnych planów Najszybciej widzę 23.04 npc i 28.05 Gdzieś tam ma Radek też mieć zawody plus inne federację Ale na razie to luzne plany Ciśnienia nie mam Nie wiem co będzie za tydzień a co dopiero myśleć o kwietniu%-) Życie ostatnio trochę mnie dop*****la na [...]

Wow, to grubo lecieliście z tą colką. A jak co będzie stomatologicznie robione? Korony cyrkoniowe te najlepsze w sensie technologii na górę i dół Na dół jeszcze most porcelanowy bo jeden zab do wyj**ania%-) Plus szyna relaksacyjna na siłkę i do spania Bo nieświadomie też zaciskam szczęne a że dolna trochę do tyłu jest to dodatkowo to je ściera. [...]

Mati u mnie wstępnie był plan odbudowa szkliwa plus leczenie ortodontyczne i pewnie byłoby tych kosztów z 1/3 mniej%-) ale wszyscy lekarze z tej kliniki mieli konsylium nad moim przypadkiem i stwierdzili ze dla mnie lepsza opcja to ta którą napisałem%-) powinno styknac przy regularnych kontrolach do końca zycia%-)

Jakiś złom na chate wiozę %-) Chociaż bardziej niż medale cieszy mnie open Gdzie byłem drugi Plus możliwość pogadania z sędzia i nakreślenie daleszej drogi co poprawić i w jakim kierunku iść Bardzo miła atmosfera i ciut inne rozgrywanie zawodów niż w pl na npc u Pana Roberta

[...] do kolacji lampka I w treningowe dopijam po treningu 60g izolatu Trenuje 2 na 1 lub 1 na 1 I jakoś to się kręci Myśle ze jak wrócę spokojnie będę mógł okres ten trt pociągnąć według planu bez żadnych cutow itp Choć kurde ta skręcona kostka ciagle daje o sobie znać plus bark boli tak samo jak rok temu na jesień znowu pewnie rotator się odzywa%-)

Żyje Trenuje Waga 131 z groszami zależy od dnia Końcówka masy Myśle ze 2-3 tyg i kilka tyg żeby ta wagę przytrzymać Już jest trochę ciezko ogólnie żyć z ta waga plus już lekko coś tam pobolewa to łokieć to kolano to ostatnio nadgarstek%-) Poziom tłuszczu akceptowalny Startów w tym roku nie będzie ma pewno Jedynie jakaś redukcja myśle koło kwietnia [...]

Ostatnie kilka tyg 280 940 80 dt h 280 840 80 dt m 280 380 100 plus cheat dnt Jakoś tak jak dobrze pamietam Bo nic się nie zmieniało to jechałem posiłki z pamięci

Tak zarówno białka jak i fatu mogło wyjąsc ciut więcej Pewnie powyżej 300 i fatu ze 100 Aktualnie Białko trochę w górę Węgle w dol Trenuje 2 off 1 on Wiec cały trening który zamykałem w tydzień zrobię w 2;-) Przez najbliższe dwa tyg Sam test i trochę gh Czuć ze już tej wody i nabicia ze mnie zeszło Plus nawet głód się pojawił między posiłkami [...]

wcvzoraj bieganie. Biegało się lepiej niż ostatnio. Tempo szybsze, zmeczenie mnijesze.. Odległościowo może różnicy nie było ale i tak jak najbardziej na plus 23.12 jutro wolne,jadę od rana d teściowej,wieć nie było by czasu na cokolwiek w związku z tym połączyłem treningi i zrobiłem sobie obwodowe fbw + podciąganie podciąganie na drążku podchwyt [...]

Witam,mam pytanie odnosnie obu srodkow...otoz od dwoch tygodni jestem na takim polaczeniu,tzn t3 plus clen...mam tyromil i clen balkana...i pomimo ujemnemu bilansu kcal jakos waga nie leci...cwicze 4razy w tyg.po treningu okolo 30min biegania...w wolne dni tylko bieganie...W diecie mam ok 1600kcal(na 93kg i 180cm wzrostu wyszlo z kalkulatora ze [...]

wypisz przykladowe menu Twoje z 2-3 dni , np jak jadlas wczoraj, dzis i na jutro trening najlepiej FBW wybierz sobie plus jakies spacery/marsze

[...] sie tym po treningu musisz dostarczyc takie weglowodany.... ale mozesz zrobic to tak zeby bezposrednio po treningu dac weglowodany (nawet z prochu) a ostatni posilek bialko plus tluszcze... nie zapominaj tez o tym ze jestes na masie wiec jezeli nawet treoche podleje to nie ma sie czym przejmowac wazne zeby umiesnienie sie rozwijalo i byl [...]

Zakwasy to bardzo dobry znak Fajnie, że w tym wieku wzięłaś się za siebie. Duży plus Pozdrawiam i życzę powodzenia !

[...] kcal na 2900/3000 bo poki co nic ciekawego sie nie dzieje no ale musze uwazac bo jestem endomorfikiem i wiadomo jak to sie moze u mnie skonczyc:| Kacper ile miesiecznie na plus na wadze jest? z 2kg? ja narazie stopniowo dodaje i nic nie idzie do przodu w ten tydzien to nawet spadam powoli bo niedzienym obzarstwie jaies 6tys kcal wpadlo:D i w [...]

[...] jest roznica miedzy cialem wytrenowanym a cialem sflaczalym, nawet jezli oba sa lekko otluszczone Ja tam z checia zobacze zdjecia przed po, porownanie na peno wypadnie na plus , a poza tym jest to polowa konkursu wiec wiele sie jeszcze moze wydarzyc. Ile bedziesz chudnac jak w koncu zaczniesz , jak ci sie hormony poprzestawiaja trudno [...]

do jednego posiłku mogę dodać? Np. omleta czy twarogu? no i plus kawa? A jak te oczyszczanie zrobić? I jak będę jadła więcej warzyw to więcej ww będzie. ah i ile dni najlepiej mieć to oczyszczanie i odpoczywanie? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-03 13:33:06

Nadal absolutny brak czasu na trening, plus kolejny okres w tym miesiącu. Czuję się tragicznie. :-( Skończyły mi się pomysły, jak radzić sobie z napadami głodu, więc kupiłam gorzką czekoladę i kakao, jako substytut słodyczy... |-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f72274277f8430fa4835c49aa6a16d9.png [...]

[...] jak koń całą zimę. :-D Oczyszczanie nerek? :-) Poza lataniem do WC da się przeżyć. Gorzej wspominam to jabłkowe. No i wiosna blisko, nie ma mrozów a to też już jakiś plus. to takie nieudolne pocieszanie. };-) Polecam soki z dodatkiem buraka. Daje mnóstwo słodyczy. Ogólnie burak i marchewka zamieniają każdy sok w coś całkiem do [...]

[...] Życie }:-( *Sprawa druga. Moja mama była w aptece i zrobiła mi takie zakupy: gold omega 3 z olimpu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html vita-min plus z olimpu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html esberitox N w tabletkach http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=809 tran [...]