*skitelsik* / zaczynam od nowa

I tak bardzo powoli idzie mi ten progres, ale staram się jak mogę i na ile mam siłę :)

Te centymetry są okropne, że nie chcą się całkowicie ruszyć, ale mam nadzieję, że chociaż po tym nieszczęsnym oczyszczaniu o ile (nie zawalę tego) coś pójdzie do przodu.

Przepraszam teraz zauważyłam, że chyba coś źle wklepałam w misce z niedzieli. Tutaj poprawka

12.03




do picia: zielona herbata, 2x kawa, woda
warzywka: pekińska, lodowa, pieczarki, cebula, ogórek w occie, rzodkiewka, cukinia, mix warzyw (kapusta, fasolka, brokuł, kalafior)
dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, gripex, strepsils, kakao, stevia, przyprawy


DNT

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-03-13 15:47:01

a ty znowu chora?? o raju :-#

Wzięło mnie przez @. Zauważyłam, że bardzo często mam jakieś dolegliwości przez to... Czy to przeziębienie, coś poważniejszego albo biegunka. Rozumiem obniżoną odporność, ale fakt, że jest to trochę denerwujące.

Przyszła sokowirówka
Jutro wypróbuję ją i zrobię jakiś soczek

No, ale czeka mnie oczyszczanie. Mam nadzieję, że przetrzymam 5dni bez jedzenia' nic nie zawalę itd. Teraz w zasadzie będę miała jedyny taki czas, że ciut wolnego i nie muszę dużo się uczyć, bo później nawalili klasówek i sprawdzianów przed świętami, że raczej na głodnego nie mogłabym się skupić W ogóle jak ma wyglądać to oczyszczanie?


I pytanie kolejne. Czym mogę zastąpić MC? Wiem, że to podstawowe ćwiczenie, ale już kolejne dresy przetarły mi się na kolanach i poszły do śmieci, bo o ile małe dziurki nie przeszkadzają to później nawet nie ma czego zszywać. Chyba, że ja coś robię nie tak i dlatego mi się tak przecierają. Ale moja mama jest zła, że trzeba już kupować 3 parę dresów... Zresztą dla mnie to też nic fajnego, bo nie lubię chodzić po sklepach :P







Przysiad w końcu udało się te 65kg. Jak na razie 5 powtórzeń, bo już w ostatnim ledwo, ledwo wstałam i chyba za bardzo pomogłam sobie plecami :/

W wyciskaniu te głupie 35kg to chyba mój max... Te 40kg mnie przygniotło, dosłownie...

W przyciąganiu fajnie czuję plecy, może na następnym spróbuje 8 sztabek wziąć.

______________________________________________________________________________________________________________________________________




DNT


Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-03-14 22:19:33

Nie zazdroszczę Ja w tamtym roku co chwila chorowałam, biłam życiowe rekordy... Ale widocznie wyczerpałam limit, bo w tym roku zdrowa jak koń całą zimę.

Oczyszczanie nerek? Poza lataniem do WC da się przeżyć. Gorzej wspominam to jabłkowe. No i wiosna blisko, nie ma mrozów a to też już jakiś plus. to takie nieudolne pocieszanie.
Polecam soki z dodatkiem buraka. Daje mnóstwo słodyczy. Ogólnie burak i marchewka zamieniają każdy sok w coś całkiem do przełknięcia. Za to radzę uważać z ilością kapusty. Bardzo pali I pamiętam, że na oczyszczaniu nie byłam w stanie pić soków z samych owoców. Smakowały jak ulepek. Ale oczywiście nie wpadłam na to, że można je rozcieńczyć z wodą, co potem wyczytałam u dziewczyn

Będę trzymać kciuki. Niech ruszy

Ja mieszalam owoce i warzywa w sokowirówce, gdy bylo można, tylko owoców musi byc dodatek bo tego się nie da pic jak są same owoce

przy miesiączce jest cos takiego jak obniżona odpornosc, takze by sie zgadzalo

no jest obnizona, ale bez przesady,
Ja ci plan wysyłam na priv i dobrze zrobisz oczyszczanie i wtedy zobaczymy co sie wydarzy przez tydzien i zrobimy rotacje, w koncu do lata musisz byc laska to za długo trwa

Oveja Na szczęście tego jabłkowego nie robiłam, ale podobno samopoczucie okropne na nim. i dzięki za rady

Yosis dobrze wiedzieć :) A co do odporności to fakt obniżona, ale chyba nie tak, żeby za praktycznie każdym razem jakaś choroba czy inna dolegliwość

Obliques Zgadzam się w zupełności, że za długo to trwa, bo ileż to można się odchudzać, bez efektów? Ale myślę, że teraz mam chociaż odrobinę lepsze podejście, bo nie mam takiego ciśnienia, że muszę koniecznie schudnąć do jakiegoś tam terminu. Staram się czerpać radość z treningów i takie tam


Pomimo, że nie ma mrozów to mi już gdzieś od popołudnia jest zimno Podziwiam te dziewczyny, które robiły oczyszczanie, gdy było tak straszliwie mroźno...

Rano jeszcze jest okej i z żołądkiem i z samopoczuciem, ale później to już jakaś masakra. Wieczorem mam bardzo niemiłe uczucie z głodu w brzuchu i jest mi zimno.

Dodatkowo wiadomo zupełny brak siły i energii...

Dzień 1/5
-rano według zaleceń
-koktajl (truskawki, jagody, pół banana)
-sok owocowy(jabłko, gruszka, pomarańcza)
-surówka z awokado + bulion z obierek
-sok warzywny(marchew, seler, pietruszka, kapusta)
-surówka

+woda, 3x herbata na pęcherz
__________________________________________________________________________________________________________________________________________

Dzień 2/5
-rano według zaleceń
-koktajl (truskawki, jagody, pół banana)
-sok owocowy(jabłko, gruszka, pomarańcza)
-bulion
-sok warzywny(burak, marchew, seler, kapusta, papryka)
-sok warzywny(burak, marchew, seler, kapusta, papryka)
-sok pomidorowy

+woda, 3x herbata, mięta

jak masz pusty brzuch to wypij więcej herbatki ciepłej pić zawsze mozesz