Konkurs/*Skitelsik*

odpoczynek sie nalezy po prostu

Chcesz w formie relaksu czy placzyc z jakims oczyszczaniem?
Za te slodziki to powinnam ci klapsa dac, nie stymuluj sobei kobieto insuliny to ze slodzik nie ma kalorii nie oznacza ze nie ma wplywu na nasz organizm, dla mozgu slodki smak = cukier wytworzyc insuline

A ten odpoczynek mocno źle wpłynie na chudnięcie?
Teraz weekend będzie to może z jakimś oczyszczaniem tak myślę, może mi się przyda...
Czyli zupełnie nie mogę słodzika?
Czy po tym odpoczynku mogę troszkę więcej warzyw jeść?

jedz wiecej warzyw, odpoczynek pozytywnie wplywa, zmniejsza ilosc kotyzolu, to wazny elemnet kazdego planu treningowego = regeneracja
Jak nie mozesz zyc bez slodzika.. ale ani on zdrowy , ani nie jest dobrym pomyslem, powinnas postarac sie nie dodawac sobei "slodkiego" dla ciebei wanze by ten smak nie byl dominujacy

do jednego posiłku mogę dodać? Np. omleta czy twarogu? no i plus kawa?
A jak te oczyszczanie zrobić?
I jak będę jadła więcej warzyw to więcej ww będzie.
ah i ile dni najlepiej mieć to oczyszczanie i odpoczywanie?

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-03 13:33:06

skiteplsik juz zdrowiej lyzke miodu, serio, trzymaj sie z dala och chemii nie jest ci ona do szczescia i zdrowia potrzebna.
A teraz gdy usilujesz uspokoic insuline, sprawdzic co sie stalo, nie mozesz dawac sobei zadnego slodkiego nawet gdy to teoretycznie tylko smak, bo na prawde nic nie bedziemy wieziec, nie wspone ze jelita tez nie lubia takich rzeczy
Meczysz sie nie po to by sobie glupim dodatkiem cos mieszac. Gumy do żucia to tez dotyczy

zalezy w czym problem i co masz do dyspozycji
mozesz sobie zrobic 3 dni na jablkach mozesz pieciodniowa na warzywach i sokach warzywanych polaczona z plukaniem nerek, lub watroby

Mysle ze 3-5 dni ci starczy odpoczynku, musisz wyczuc, jak chcesz zrob z jablkami, jak nie to nie trzeba

diete trzymasz, no tak ty teraz liczysz ww z warzyw, ok, zobaczymy co sie teraz stanie z wymiarami i wtedy zdecydujemy co dalej

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-03 15:01:40

A i mam prosbe, sprobuj sprzedawac mi wiecej informacji o odczuciach diety treningu o zmanach ktore odczuwasz, jestes dos skąpa w informacjach, zupelnie nie moge sie zorientować co i jak

A mi sie jeszcze ta wegeta rzuca w oczy, sprawdz sklad czy nie ma tam cukru, bop to powrzechne tak samo jak glutaminianu sodu

Postaraj sie chociaz przez tydzien byc na prawde sztywna w temacie tego co jesz, dodajesz do jedzenia i w ogole przezuwasz czy pijesz.
Po prostu cos jest nie tak a my nie wiemy co i dlaczego, od poczatku mialas kilka razy zmieniany rozklad, jestes mloda , porzadnie trenujesz i nic... nie ma tak, nawet najbardziej oporni po zmienie w stylu jedzenia zrzucaja pare centymetrow na zasadzie zaskoczenia organizmu (inna sprawa ze po okresie adaptacji najczesciej one wracaja ale mowie o szczegolnie opornych) a ty caly czas raportujesz zero zmian.

Trzeba sie dowiedziec dlaczego, a do tego potrzeban jest pelna twoja wspolpraca i zaciecie, no niestety

Oczywiście, rozumiem. Postaram się bardziej opisywać, jeśli czegoś nie napiszę, a dla Ciebie to istotne to mów to ja wtedy dopiszę czy coś :)

Nie mam problemu chyba z niczym, ale jak napisałaś o tym oczyszczaniu to ja pomyślałam czemu by nie. W takim razie od jutra zrobię 3 dniową na jabłkach, zobaczymy, co z tego wyjdzie. Przy tych upałach to masakra, może w takim razie spróbuję i zobaczymy, co z tego wyjdzie. Mogę ich jeść tyle ile potrzebuję czy są jakieś limity? Mogę pić herbatę czy tylko woda i czy kawę można?

I po tym oczyszczaniu w takim razie zero słodzika, gum do żucia. Zrezygnuję też z wegety na tydzień i zobaczymy jak to będzie.

Myślę, że jutro lub w niedzielę zrobię pomiary to wstawię.

Ok
jablka mozesz jesc w dowolnych ilosciach, przez trzy dni jakie chcesz, wazne tak z doswiadczenia by byly slodkie i jakies o wartosci biologicznej )inaczej wlasciwie sie trujemy zamiast oczyszczac)
Pijesz herbaty ziolowe, mozesz takie wspomagajace prace nerek pecherza i pijesz duzo wody
Wszytsko inne zabronione
Dobrze wieczor przez zrobic sobei lewatywe, nie jest to konieczne ale moze zapobiec bólom glowy pierwszego dnia, jak reagujesz dobrze to mozesz wypic ziola przeczyszczające po prostu. ja nei polecam ze wzgledu na czest bole brzucha przy ich stosowaniu

czyli zielona herbata odpada?

tak, odpada