Konkurs/*Skitelsik*

ja tam bym warzyw wciaz nie wliczla, ale jak chcesz

Od jakiegoś czasu wliczałam za Twoją radą, ale skoro na razie
radzisz mi nie wliczać to nie będę

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-12 11:49:16

Trzymam kciuki

Powodzenia! Będę zaglądać na pewno :)

Życzę powodzenia i wytrwałości

Fajnie. Dziękuję bardzo wszystkim


Dieta:



Rano była tabletka vigoru i omega-3. Przyprawy: cynamon, słodzik, wegeta, zioła prowansalskie. Warzywa do posiłków II, IV i V.

Dziś dzień bez treningu, bo okropnie się czuję. Głowa mi pęka i sił zupełnie brak
Początki konkursu nie za fajne :/ Ale oby było tylko lepiej...

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-12 17:50:38

To oby jutro było bezboleśnie i niech moc się pojawi :)

skitelsik, powodzenia!

Gdzieś Ty wczoraj zabalowała, co?
A poważnie to nie daj się, żeby cię jaka choroba nie rozłożyła

Dziś już jest dobrze na szczęście
mam nadzieję, że trening przeżyję.

Na co dzień jestem abstynentką, piję tylko na jakieś okazję, ale to i tak mało. Lepiej się bawić bez alkoholu i wszystko pamiętać

Dzień 3

Miska:




+omega-3, vigor, melisa, zielona herbata, słodzik, sól, pieprz, vegeta, zioła prowansalskie

trening:

1. przysiad 5x25kg/5x30kg/5x35kg/5x40kg/5x40kg
2. MC romanian 5x25kg/5x30kg/5x35kg/5x40kg/5x45kg
+ 4x obwód
15 burpee
10 pompek
5 Turkish Get Up(sztangielka) 2 obwody 4kg/2 kolejne 3kg
5min warm up, 6interwałów 20/20, 10min aero - na orbim

Ludzie to się na mnie gapili, jakbym nie wiem, co robiła. Owszem sapałam i wyglądałam komicznie, ale bez przesady
Dobrze, że było mało osób to chociaż dałam radę zrobić cały trening


*burpees 2 pierwsze obwody z podskokiem, pompki damskie, 2 ostatnie obwody burpees "oszukane", bo nie dawałam rady
**pompki damskie we wszystkich obwodach(jak je robiłam to mi, aż niedobrze było )
***Te turkish get up to myślałam, że łatwiejsze będzie, a tu taki lol
****po interwałach na chwilę musiałam zejść z orbiego, bo myślałam, że zwrócę poprzedni posiłek :P




Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-13 17:11:05