plus

ja po tym jak ostatnio Banan chwalil ze byl zaskoczony na plus wzialdm Toffe coffe a pozatym tez wlasnie slony carmel bo ost pierwszy raz jadlem takie lody i byly mega wiec tu tez licze na to %-) i smal ktorego sie balem kiedys czyli slona pistacja ktora jest sztosem!

[...] jakims aero %-) Na szczescie ich krzyki nie raz pomogły zrobic wiecej niz zalozylem w glownym cw na suwnicy....pewnie przez to dzis umieram 8-) 85kg prezentuje sie obecnie plus minus tak https://i.imgur.com/yENC0fN.jpg https://i.imgur.com/KWGvNDD.jpg noga po treningu https://i.imgur.com/PMc4zIg.jpg a wieczorem żyły miały swoje żyły, bo wczoraj [...]

Sledziki są to i wódka pewnie się lała :D takie imprezki to ja też lubie :) - Odnośnie fitbike to pewnie fajna odskocznia od typowego ciskania żelastwem no i grupowe treningi mają to coś w sobie szczególnie jak prowadzacy jest fajny i potrafi obrze wprowadzic kilmat .Weekend aktywnie na plus - Brawo :)

Ile ona pija tego mleka dziennie? %-) Można wyhaczyć często w Biedronce po 36,99zł przy zakupie dwóch opakowań.duzooo . :) Mleko jako mleko ( pitne) plus na tym też żona robi jej kaszki i kleiki ( daje jako bazę i dodatek) a mala ma już 10 miesięcy i ma spust spory:) . U nas najtaniej jak już wyszukamy to Intermarche po 44zl za 2x400g . A tak to [...]

PLus masz taki ze wjedziesz paletą a ja zawsze dymam z tymi kartonami z dołu to już mam cardio :D

[...] palcem, pewnie i 1,5h mógłbym tak kręcić, potliwość bardzo duża , a to wiadomo głowa też od razu pozytywnie reaguje, do tego już po paru dniach czuję poprawę wydolności na plus, ale tutaj wpływ ma też poprawione jedzenie i ogólny powrót do rutyny treningowej. Zapewne do urlopu nie zwiększe wyżej niż 16 mg, potem zrobię tydzień off i polecę [...]

[...] i gorsze (często wakacyjne miesiące + koniec roku). Wrzesień / Październik bywają z reguły lepsze, ale u nas po prostu wiele różnych mniejszych działań przynosi rezultaty na plus. Działam jako jedyny sklep SFD Stacjonarny z wieloma Partnerami (siłownie, znajomi co mają np. Cateringi w Łodzi, Fizjoterapeutami, itd.) i to się odbija co raz [...]

Dobrze wiedzieć, wezmę to pod uwagę przy uwalaniu kcal %-) to dopiszmy do listy grzechów to -> zjadłem niedawno całą czekoladę z lidla 74% kakao jakies 600 kcal na plus @@-) ładnie miałem dzisiaj wyliczoną michę , idealnie MC, jednak już o 14:30 byłem po 4 z 5 posiłków, za wcześnie zaczął się dzień jak dla mnie i po powrocie do domu, jak ją [...]

[...] długo się w Łodzi na niego zbierałem i się nie udało. Pastrami słabe, pizza zaj**ista, śniadanie w niedzielę też świetne. Do tego trochę %% i bilans weekendu to niewiele na plus jeżeli chodzi o wagę i pas i jakieś 200% więcej żył 8-) To z weekendu jeszcze ustrzelone dwie foty https://i.imgur.com/fw3bxF2.jpg Dzisiaj cały dzień w pracy i masa [...]

piwko nabilo i od ranu na plus%) jak tak piwko pompuje, to zamiast cytruliny przed treningiem trzeba brać :-)

U mnie też podobnie 1 km plus minus 1000 krokow

Jak szykowałem się do Chojnika, to 30tys kroków to był trening, plus 15tys normalnej aktywności. Podobnie jak mnie żona w Zurychu odiwedziła 48 tys kroków zrobiliśmy po samym Zurychu. ja najwięcej po ok. 40k robiłem z żoną jak miała w pracy akcję zbierania kroków dla domów dziecka

[...] do domu :D i rozwiążesz problem :) , Przy tylu obowiązkach i małych dzieciak to kazda minuta na wagę złota :) . Ja od prawie roku już nie byłem na siłowni bo zwyczajnie fizyzcznie nie bardzo jest czas a w domu plus taki że można kiedy sie chce i jak się chce :D . Nie zazdroszczę bo w sumie i 6 rano i późne treningi to żadna przyjemność .

[...] porównanie, na smocze łodzie chodzili nie tylko ludzie pływający na wodzie, ale także inni). W międzyczasie, równolegle chodziłam na siłownę około raz w tygodniu, może dwa, plus sama trenowałam w domu, raczej tylko po to aby moje ciało coś robiło, jakieś pompki, brzuszki, podciąganie się na drążku. Podczas zimy/wiosny treningi przeprowadzane [...]

[...] clean 25/40kg 2 laps Run 50x Wall-ball shot 14/20lbs 9:20 Nooogi, nooogi, nooogi %-) #-P. Myślałam, że na EMOMie nie dam rady 16 pistoletów a wchodziły w te 35-40s także to plus. Jeszcze schodzę na palce przy tym aaale ani razu nie zaliczyłam gleby, to drugi plus. Na części numer dwa pierwszy bieg całkiem spoko. OHSy średnio na jeża- pierwszy [...]

[...] Rest Forma skilla mnie trochę zdziwiła- zamiast jak zazwyczaj bywa, biodro do drążka i tranzycja, tak teraz praktycznie pionowo skakaliśmy (ja z koleżanką z wysokiego boxa) plus zejście do splotu słonecznego jak najwolniej (parę razy zapomniałam o tym). Jak zagadałam do trenera okazało się, że miała to być praca pod strict MU. Barki sobie [...]

[...] Namówił mnie, to była bardzo dobra decyzja. Poszło porównywalnie do 130kg, czyli w sumie płynnie i w zasadzie tak jak ciężka jedynka, także może i symboliczna piątka na plus ale zawsze cieszy. WOD fajny, pull-upy tym razem na spokojnie, z kontrolą i weszły ładnie, unbroken we wszystkich rundkach. STO lajtowo to nie piszę, natomiast przeskoki [...]

[...] Fsl i poratował swoją bluzą biegową. Co do biegu to startowaliśmy od zamku (busy nas z boxa przywiozły, jak w więzieniu ale koncepcja bardzo spoko), mój heat to dziewczyny plus część kategorii masters. Na samym początku puściłam wszystkich przodem żeby wyczuć tempo swoje i grupy. Doczepiłam się do dziewczyn z tyłu, jednak czułam że mogę w miarę [...]

[...] C. 5 RFT: 35/50kg 1x Legless rope climb 10x Power clean 10x STO 5x Burpee over the bar Dziś był naprawdę tłok, jedyna godzina popołudniowego WODa więc adepci z dwóch godzin plus intro plus indywidualni. Jakoś jednak dało radę zrobić wszystko i nie uszkodzić nikogo, w tym siebie %-). HSW unbroken ale nie czułam na sto procent. WOD fajny, jeśli [...]

[...] pull \ ściąganie sznura wyciągu górnego w dół 3x10 7. spięcia brzucha 2-3 s Dzień 2: nogi i barki 1. Przysiady 5x5 prog 2. Mc nachwyt nogi sztywne 5x5 prog 3. Wykroki plus hip thrust jednonóż 4x8 4. Wspięcia na palce 2-3 x max 5. Unoszenie bokiem w opadzie siedząc oburącz 3-4 x 8-10 +unoszenie bokiem stojąc +unoszenie przodem stojąc Dzień [...]