[...] na ćwiczenia w domu ;/ Jednak siłownia motywuje trochę do pracy, przynajmniej na samym początku W sumie dzisiaj miałam ochotę na ćwiczenia, ale wiadomo przed rozpoczęciem plus musiałam babci na działce pomóc to mi czasu zabrakło. Tylko pytanie jak z treningami? Teraz czuję się głodna, chociaż praktycznie oprócz spacerów nic nie ma, a jak [...]
[...] na ćwiczenia w domu ;/ Jednak siłownia motywuje trochę do pracy, przynajmniej na samym początku W sumie dzisiaj miałam ochotę na ćwiczenia, ale wiadomo przed rozpoczęciem plus musiałam babci na działce pomóc to mi czasu zabrakło. Tylko pytanie jak z treningami? Teraz czuję się głodna, chociaż praktycznie oprócz spacerów nic nie ma, a jak [...]
[...] na ćwiczenia w domu ;/ Jednak siłownia motywuje trochę do pracy, przynajmniej na samym początku W sumie dzisiaj miałam ochotę na ćwiczenia, ale wiadomo przed rozpoczęciem plus musiałam babci na działce pomóc to mi czasu zabrakło. Tylko pytanie jak z treningami? Teraz czuję się głodna, chociaż praktycznie oprócz spacerów nic nie ma, a jak [...]
ocet przed:3,4,5,6 +omega-3, witaminy, drożdże, wit. B, chrzan, musztarda, ocet ruchu mało :/ Zgrzeszyłam. Stresowałam się tym głupim rozpoczęciem plus z moim dziadkiem coś rano było nie tak i cóż... Zjadłam rano 4 ciasteczka. Jedyne, co mogę powiedzieć, że chociaż były małe, nie jakieś duże. Tylko pytanie jak z treningami? Teraz czuję się [...]
[...] musiałam lecieć do babci coś załatwić. Mam nadzieję, że w piątek lub w sobotę w końcu będę mogła iść na siłownię. Dziś nie miałam jak, jutro idę kupować jeszcze podręcznik i ćwiczenia plus mam nadzieję, że uda mi się do psychologa dostać. Jutro mam dwa wf-y, więc ruch będzie i to sporo :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-14 21:18:03
[...] przez stres, nieregularne posiłki i jednak troszkę mniej ruchu niż wcześniej? Nie wiem, ale teraz będzie lepiej :D ostatnio coś się nie wysypiam. Budzę się i jestem senna plus źle sypiam. Fakt, że dobrze by było gdybym miała więcej snu, ale niestety doba ma tylko 24h. Śpię w zależności gdzieś z 6-8 godzin. Najczęściej z 7, podobno powinnam 9, [...]
+witaminy, stevia, omega-3, zielona z pomarańczą, czarna, poziomkowa, jak zwykle przyprawy, szczypiorek +2 łyżeczki miodu, dwie pastylki na gardło Dziś bez treningu. Tylko tyle, co zrobiłam mały spacer. Zakwasy straszne na nogach(uda) i te mięśnie gdzie są łopatki i barki z tyłu(te miejsce na plecach). Jestem przed okresem, więc nastrój okropny, [...]
[...] Romanian 10x20kg/10x25kg/10x30kg/10x35kg/8x40kg Robię rumuński, bo nie ma na tej siłowni osoby, która mogłaby mi pokazać i przypilnować przy normalnym mc, a sama się boję plus dodatkow tata zabronił mi robić, bo się nasłuchał głupot... 4a.ugiananie 10x20kg/8x20kg 4b. przywodzenie nog 12x8sztabek/12x9sztabek 5. wznosy łydek stojac na brzegu [...]
[...] otręby, aromat, kawałek galarety, przyprawy, ocet, cytryna "Posiłek 2" to w rzeczywistości były 3 posiłki. Jakoś kiepsko się czuję. I ta pogoda taka okropna plus głowa mnie bolała przez połowę dnia. Trudno mi się ze wszystkim ogarnąć, już mam normalnie dość tej szkoły :p No, ale jakoś trzeba dawać radę, bo jeszcze 3 lata. [...]
[...] bo tak też może być. Dzisiaj miałam iśc na siłownię, albo zrobić trening w domu, ale nic z tego nie wyszło :/ Byłam w domu po 16, zjadłam, wyszłam z psem, odrobiłam lekcje plus jeszcze musiałam napisać część wypracowania i pouczyć się do chemii, z której i tak pewnie dostanę 1 :p Fakt mogłam zrobić trening o 21-22, ale szczerze powiedziawszy [...]
[...] Pomiary z wczoraj, bo zapomniałam wstawić. Bynajmniej jest źle :( Nie mam pojęcia czemu wskoczyło na plus i to jest trochę dołujące, ale trzeba jechać dalej... Jakieś zmiany? Początek tej diety był 13 stycznia. Teraz przez około 2tyg. miałam ok. 1700kcal B/W/T 120/120/reszta [...]
[...] mnie poprawił mało czułam plecy. Niby ćwiczenie na maszynie, a ja mam problem z techniką }:-( 3a.wypady za cholere nie chcą mi wychodzić. Chyboczę się, nie mam równowagi plus coś mnie bolało prawe kolano. 3b.uginanie w leżeniu brak mocy :/ 4.pompki to samo Na dodatek wszystkie maszyny były pozajmowane do aero }:-(( Poszłam na rowerek, ale on [...]
[...] w końcu się ogarnąć i nauczyć się je pisać codziennie, bo tak to troszkę niefajnie. Rozchorowałam się lekko, wcześniej bolało mnie gardło i migdałek, a teraz jeszcze katar plus ogólne osłabienie. 14 zrobiłam trening, ale przy kiepskim samopoczuciu troszkę kiepsko, ale i tak cieszy mnie fakt, że bez regresji w ciężarach. Mam wrażeni, że coś mi [...]
Dobrze :-) esberitox 3 razy dziennie po 3 tabsy tran jedna łyżeczka vita-min plus x1 skrzyp x1 (ze wzgędu na łamiące się paznokcie i trochę na włosy) magnez x1 (piję kawę) omega-3 x2 (jak będę brała po 4 to opakowanie starczy mi na połowę miesiąca, a na takie coś raczej rodzice się nie zgodzą. Pewnie i tak co drugie opakowanie będę musiała [...]
tak. Najczęściej wychodzą ze 3 siłowe plus jakieś jedno aero. Od jakiś 5 miesięcy mam ten Twój trening. W maju kiepsko z nimi było (z treningami), przez chorobę i sprawy losowe, ale starłam się, żeby jakoś wyszło.
Mysle, ze wysoce niestosowne jest karcic osobe po niebylejakich problemach z kolanami, ze nie robi siadu wlasciwie i boi sie. Jak Night napisal, atg nie kazdemu bedzie dane i tyle. Bosu do wywalenia. Nie wiem po co to sie daje skoro ulozenie stop jest nieprawidlowe a wiec i sila ciezaru zle sie rozklada. To jak dac komus kto nie potrafi ustac na 1 [...]
Mam zamiar kupić OLIMP Izo Plus Sport Drink® Powder (2 opakowania + 1 gratis za 17 za sztukę(czy to ma jakiś sens kupywanie takich ilości? )). Mam 13 lat trenuję kyokushin budokai dwa razy w tygodniu i codziennie się rozciągam. Proszę o pomoc,czy w tym wieku bezpiecznie jest używanie izotoników oraz jakie są efekty... Z góry dzięki
[...] czasem nie uda się zjeść któregoś posiłku, więc pewnie 500-600 odpada. Z takim bilansem ciężko jest cokolwiek budować, szczególnie, że jesteś ektomorfikiem. Masz ten plus, że nie musisz się oglądać na poziom tłuszczu, bo na pewno Cię tak szybko nie zaleje ;-) Ja bym dodał więcej zdrowych tłuszczy do diety, węgle też jeszcze można podbić, [...]
21.12 Dzisiaj trening z rana, poszła klata + przód i bok barków :) Wrażenia całkiem spoko, siła na plus :) Jutro trening pewnie będzie trochę później, jadę rano na zakupy więc trochę pochodzę po sklepach. Masa ludzi i Kolejki jak w lidlu po karpia, świetna sprawa :)) Już tylko 3 dni do wigilii i obżarstwa hah :D Od środy koniec pilnowania dietki [...]
*skitelsik* / zaczynam od nowa
