plus

six tren to jakis tam stack z at tren plus cos tam

Panowie czy z ph nada się coś pod mma? Wytrzymałość,siła,kondycja. Leci testo jako podstawa plus ph? m4ohn

Panowie czy z ph nada się coś pod mma? Wytrzymałość,siła,kondycja. Leci testo jako podstawa plus ph? m4ohn Toz to dziadostwo ciagnie wode jak cholera Jesteś pewien ? Leciało m4ohn+epi+teść i ryj mam x2 tego co starcie:o Myślałem że od teścia

koncze wlasnie wino,mjetek juz poszedl to wszystko leci razem z produktami gaspari wszystko na plus, tylko pas na minus

Antos ja mam wersje A i B tylko napisalem ją rozdzielając ukosnikami ( przysiad/martwy) plus dodalem taką samą koncówke w obydwu dniach.Co bys powiedział na taka modyfikacje mojego palnu: A 1. Przysiad 5x5 2. Wyciskanie 30st 3s 3. Podciąganie półsztangi w opadzie jednorącz 3s 10010 4. Wyciskanie na barki sprzed klatki stojąc 2s 5.Wyciskanie [...]

[...] z życzeniem piszę coś sensownego, więc czuję się wypoczęty, wcześniej gdy opierałem się na lewym łokciu np. leząc, odczuwałem ból w łokciu, teraz go nie odczuwam czyli już 1 plus tygodnia przerwy, kolejnym jest ta chęć pójścia na siłownie poprostu dawno nie mialem takich ochoty pójść poćwiczyć, ale pomęczę się z tym do poniedziałku a w [...]

Co do czerwonego mięsa, nie pamiętam gdzie to czytałem, ale podobno nasila stany zapalne, do konca nie wiem czy to prawda Chodzi prawdopodobnie o puryny. Poszukaj informacji na ich temat jeśli Cie to interesuje. To lekka przesada bo musiałbyś wiedziec dokłądnie jakie mięso etc - ale to tylko ciekawostka. Tak - nabiał - ma związek ze stawami. [...]

No kawa rozpuszczalna 3-4 łyzeczki tylko woda plus 6 kapsułek AAKG Olimpa i pompa jest na treningu wazne jest jeszce zeby zjesc odpowiedni posiłek przedtreningowy . Nasptenym razem przeetsuje To Z TRECA choc sam jabłczan cytruliny brałem i fajnie działa

[...] no i jednak SE ma ten dzojstik... ja bralbym zdecydowanie N73 ***ODIN - pozyjemy zobaczymy cele troche rozne ale bedzie mozna ocenic caloksztalt nie zalezy mi na tym by wypasc lepiej od kogos, mam tylko nadzieje ze zakoncze test na plus i Bogucowi rowniez zycze przynajmniej setki na lawie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-16 20:19:35

czym sie moga roznic monohydraty jesli kazdy ma takie same rozdrobnienie, taka sama czystosc i nie ma w nim zadnych dodatkow? Odin po 11 dniach 2,1kg na plus jestem w chvj happpy ))))))))))))))))))))))) yeeeeeeeeeeeeeaaaaaahhhhh

8.10 Trening był dzisiaj taki sobie, nie robiłam MC ani przysiadów ani wypadów- czyli ćwiczeń, które najbardziej dają w kość. Za to duży plus - udało mi się wycisnąć na ławeczce poziomej 20 kilo samą sztangę co prawda, ale i tak uważam to za sukces. :-D Niewiem jak progresować w wyciskaniu stojąc- następna sztanga to 20 kilo- nie daję z nią rady, [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/349947ebb6da49ac9dad919da7daf05d.jpg nie wiem dlaczego bokiem te foty.. Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-02-09 12:39:48 plus aktualna dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07fb425ac86e4d64b7df7d18cad44f6a.JPG suplementy: agmatyna: 0,5g przed treningiem carbomax 60g po treningu classic iso: 30g [...]

[...] 50 i do oporu brzuch: -wznosy tułowia w opadzie -allahy -spięcia na maszynie komentarz do treningu Trening poranny nie należy do mych ulubionych ale co zrobić. Siła coś na plus idzie, ale dzisiaj było bez szaleństw. +2kg w arnoldkach a tak to bez zmian w ciężarze. No jeszcze w ściąganiu sznura na tył barku. Z tego jestem zadowolony bo tył barku [...]

[...] dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -40g wheya -30g izolatu -60g carbo -magnez -chrom -omega 3 kurak z ryżem i warzywami plus omega /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8c344fbfb2347e2be9e7a580a6f522f.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-26 21:00:15 Zmieniony przez - infernol w dniu [...]

[...] dość w miarę zadowolny z wyciskania na skosie ujemnym, zwłaszcza z dropu bo obstawiałem, że sił bd braknąć, a jakoś poszło ;-) Poza tym bez zmian. Bicek ładnie spompowany, i cały trening ogólnie na plus. dieta: standard suplementacja: -1g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alniny -10g carbo -40g wheya -30g izolatu -magnez -chrom -omega 3

[...] kolei uginanie z supinacją zrobiło robotę. Rąsia konkret spuchnięta jak i zmęczona. Ciężary póki co się trzymają, ale już niedługo... Jutro z supli odchodzi kreatyna i beta plus - z kcal da na pewno o sb znać. Może nawet i dobrze, stawy odpoczną :-P dieta: standard suplementacja: -40g wheya -30g izolatu -10g kreatyny -10g BCAA -0,5g agmatyny -6g [...]

[...] Za to na bicku pmpa niesamowita. Po całości zrobiłem cardio wykapalem się a pompa dalej się utrzyywała mimo że nic wcześniej nie lecialo. Także bicki jak njabradziej na plus natomiast całkształ daje do myślenia. Niby malec powinienem bo redu ale czy az tak. Cóż w ndz dokonam mini podsumowania także wtedy sie ogarnie. dieta: -2 jabłka -5 jaj [...]

[...] musiałem wziąc gumowe rączki które jednak mimo że dają ten sam efekt to jednak nie wchodziło tak samo dobrze. Poza tym ok. Wiosłowanie motocyklowe jak i ściąganie sznura na plus. Dołożone przy dobrej technice i czuciu także zadowolony. dieta: -10g masła orzechowego -200ml mleka -300g makaronu -100g goudy -2 jabłka -2 banany -20g oliwy -5 [...]

[...] I) Poręcze: 10 0,0,0,0 J) Rozpiętki na maszynie: 15 54,54,54,54 komentarz do treningu: Mimo bardzo dużej objętości trening dość lajtowy, wykonany w niewiele ponad godzinkę plus spotkałem paru znajomych. Gdyby nie oni ze spokjem poszłoby w h albo nawet mniej. W każdym ćwiczeniu spory zapas. No może oprócz podciągania :-P Przy klatce przerwy w [...]

Siema wszystkim Dziś czwórki A. Przysiad 4 x 8 150,150,150,150 B1. Wypychanie na suwnicy 4 x 10 - 12 310,310,310,310 B2. Przysiad z hantlami 4 x 15 - 20 36,36,36,36 C. Wykroki chodząc – długie kroki 2 x 10 24,24 D. Wykroki chodząc – krótkie kroki 2 x 10 24,24 E. Wyprosty nóg 1 x 100 39 Plus odrobione wczorajsze cardio 35 min komentarz do treningu: [...]