[...] ja mam podobnie... Organizm zatrzymuje więcej wody w mięśniach, dopóki się nie wygoją mikrourazy. Dopiero jeśli po kilku tygodniach treningów nie zauważysz żadnej zmiany na plus w obwodach, można ewentualnie pomyśleć o poprawkach w diecie. Na wagę teraz za bardzo nie patrz, bo początkowo możesz ważyć więcej, kiedy stan mięśni się poprawi, zaczną [...]
https://i.imgur.com/bLGn8Rr.jpg UFC Jeremy Stephens uważa, że to jest ten czas, aby zmierzyć się z Conorem McGregorem Jeremy Stephens jest chętny na to, aby w końcu wyrównać rachunki z Conorem McGregorem i uważa, że teraz walka między nimi ma to ogromny sens. Jeremy Stephens (28-19 MMA, 15-18 UFC) miał słynną krótką wymianę zdań na konferencji [...]
[...] nie to trzy i fizykoterapia. Jesli to nie pomoze to rezonans i jakas kamerke wprowadzaja no i operacja. Mam nadzieje, że pomoze aha i jakies rozne tabletki na noc i na dzien poprzepisywal + fastum na fizykoterapie. Razem 75 zl za leki i 100zl wizyta plus za tydzien kolejna chyba stowka nie wiem nie pytalem. I tak to wyglada na dzien dzisiejszy
[...] bede musial zmniejszyc minimalnie obciazenie, czuje ze pare kilo wiecej i osme powtorzenie mogloby byc trudne) Wyciskanie sztangielek na barki- 10x3,5; 10x6, 8x11 Uginanie ramion ze sztanga lamana- 10x8, 10x13, 8x 18 Wyciskanie francuskie- 10x8, 10x13, 8x 18 Ogolnie trening na plus, na poprzednim mocno odczulem posladki a teraz doprawilem :P
[...] badawcze, mające na celu ustawić na silne uderzenie z tylnej ręki. Dawniej cios prosty miał być uderzeniem nokautującym stąd musiał mieć bardziej stabilne ustawienie, plus walczono bez rękawic. No, ale przejdźmy do "właściwej anatomiczną pozycji" ręki i ciała w uderzeniu. Jeśli uderzasz kostką od palca wskazującego możesz złamać sobie [...]
Alisson, wagą się nie martw. Mierzyłaś się? -Wypisuj wymiary dokładnie. Ja mam już -7 w biodrach od początku, podobnie w pasie czy talii a jeżeli chodzi o kilogramy to są na plus od czasu startu przygody z sfd w lipcu. To chyba najlepszy dowód. pozdrowienia!
[...] 10kg. (Hormony pod kontrola) Start jak dobrze pamiętam był 91. Obniżyłem Teraz kalorie do normy. I teraz wchodzi sezon piłkarski=dodatkowy wysiłek + treningi więc to jakiś plus. Będzie dodatkowy ruch. Więc zanim wystartuje z tematem na wiosnę to na bank nie będę miał 100. Mimo że będę prał omke przez zimę to i tak się tego nie obawiam bo na [...]
[...] ale zastanawiam się, bo pewne jest że nie przez całe życie zapomnę o kolacji xd także, jeśli zjem 2 kromki z cienko posmarowanym masłem i pomidorem albo płatki owsiane plus otręby ze szklanką mleka to za dużo??? Na śniadanie zazwyczaj jem pół rogala z pomidorem oraz eral grey -herbata czasami płatki owsiane i otręby Na obiad zazwyczaj mam [...]
[...] z 127,5kg na 134,5kg moja sylwetka naprawde bardzo sie poprawila i z tego jestem najbardziej zadowolony, bo zaden inny supl nie poprawil mi tak sylwetki. takze tutaj ogromny plus. tam wyzej pisze kolega ze lepiej kupic zwykly tribulus. chcialbym zobaczyc ktory jest tak skuteczny:) chetnie go kupie z uwag to zauwazylem roznice przy zarzyciu [...]
Gale Strikeforce podobają mi się bardziej niż UFC. Jakoś bardziej mi otoczka pasuje plus każda walka z maina emocjonująca a nie to co w UFC że każdy chce tylko przeleżeć. Wkurza mnie to że niedługo pewnie się połączą. Dobrze że Aoki wreszcie się odbudowuje bo w walce z Gilbertem zawiodłem się na nim strasznie. Melendez bardzo ładnie. Jardine [...]
[...] i nie będziesz się przejmował lekką nadwagą to możesz polecieć na mase i potem redukować. Aczkolwiek początkującym (poza Ekto ) poleciłbym redukcje i masowanie z 200kal na plus wtedy przy odpowiednim treningu powinna iść dość sucha masa mięśniowa. Jednak moim zdaniem nie da się masy i rzeźby za bardzo ze sobą na raz połączyć żeby efekty były [...]
Jak możesz to napisz jaki cykl, jakie dawki, jakie wyniki na plus zaliczyłes itp, no chyba, że na minus, ale to też napisz Ps Ładne brysiątko hehe Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-06-18 22:08:41
[...] ale ja lubie surowa diete! na masie stosowalem taka: 1. 8-10białek jaj, 150-200g platkow/maki pelnoziarnistej, 2 zltka 2-5 tu łacznie było 750g miesa, czasem wolowina czasem wieprzowina zawsze cos kurczaka. 300g ryzu i warzywa 6 250g piersi i warzywa plus 2lyzki oleju zobaczcie co wyszlo i ocencie:) pozdrawiam i koncze jesc moje sniadanie!
obecnie aby odpoczac nieco finansowo i troche odlozyc na dalsza walke suplementuje jedynie aminokwasy bcaa, aminokwasy 1900 i carbo fitmaxu.:) bcaa przed i po treningu siłowym, amino1900 i carbo po treningu siłwoym, plus amino1900 rano do 3 posilku i do ostaniego
[...] morfologię apetyt też nie u wszystkich podbija, na początku jak sie nie ma objawów to EQI i primabolan nie mają specyficznych objawów szczególnie primabolan mi primka robiona przez kucharza z Niemiec najbardziej przypominała działania masteronu, lecz były to odczucia nieco inne, leciałem 1gram sądzę że plus . minus 500mg mogło tam siedzieć.
to jak jestes po redu to nie zapomnij o reverse diet i nie wchodz od razu na nadwyzke kcal Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2018-09-19 14:36:08 a to czemu?bo ja wskakuje odrazu na lekki plus i jestwm zadowolony
[...] albo ze wstawisz jakiegos wymiatacza, ale że zorganizujesz mu taka samą dziarę jak Twoja (czytaj: narysujesz / ktos uzdolonony narysuje) tymczasem charakteryzacja się nie powiodła, ale i tak plus za starania z tym, że drązenie tematu na sztywno z Twojej strony, nie doda uroku tej inscenizacji Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-28 20:48:11
[...] jest niespodzianka ;) może macie jakieś pomysły, ja z symexem mam odczynienia 2 raz, interes pytanie , bije od 25 listopada , najpierw z libido było różnie, potem mega na plus, nie mogłem wytrzymać. Wczoraj przed wzięciem tab symexu libido nie do opisania, i złożyły się dwie rzeczy. Wziąłem symex i przybilem nowy towar. Ale towar sprawdzałem [...]
[...] jest dla mnie poniewaz za malego dzieciaka spadlem prosto na kregoslup i do teraz to czuje. przysiady zakladam 60kg i wiecej nie patrzalem poniewaz nie chce miec grubych ud tylko wyrzezbione. ogolnie cwicze takim planem tzn niedawno zmienilem cwiczenia na takie i poszedlem okolo 8kg przez pare miesiecy plus +3cm w lapie sila tez calkiem calkiem.
Ile kalorii powinnam spożywać?
