[...] Steady-State Aerobic, Intermittent Aerobic, and Resistance Training http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25675374 Gary R. Hunter Increased Resting Energy Expenditure after 40 Minutes of Aerobic But Not Resistance Exercise http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1038/oby.2006.236/full#f Mettler S1, Mitchell N, Tipton KD. Increased protein intake [...]
[...] M Feldman i in. Effects of aging and gastritis on gastric acid and pepsin secretion in humans: a prospective study https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8612992/ Michaela C. Devries and Stuart M. Phillips Supplemental Protein in Support of Muscle Mass and Health: Advantage Whey [...]
[...] się ran. Badanie przeprowadzone na pacjentach z owrzodzeniem stopy cukrzycowej wykazało, że witamina D może mieć pozytywny wpływ na gojenie ran poprzez kontrolę glikemii. Mimo tego, że wymagane są dalsze badania do potwierdzenia tej tezy, warto zadbać o odpowiedni poziom witaminy D, gdy obserwujemy u siebie wolne tempo gojenia się ran. [...]
[...] poziomu trójglicerydów zwyżki „dobrego” cholesterolu - HDL poprawy zdolności intelektualnych, w tym pamięci redukcji stresu poprawy jakości snu Indeks Omega-3 - co to jest? Mierzenie spożycia ilości i rodzajów kwasów omega-3 jest jednym ze sposobów dbałości o zapewnienie optimum korzyści dla zdrowia. Nie jest jednak doskonałe. Z tego powodu [...]
[...] tkankę mięśniową i pozbyć się tkanki tłuszczowej. Referencje: Ann Fam Med. 2016;14(4):304-310. doi: 10.1370/afm.1946. WebMD. “What is Prediabetes?” Cardiology Advisor. “Prediabetes Has Increased in Adults With Normal BMIs” Cardiology Advisor. “Study Suggests Doctors Miss Opportunities to Treat Prediabetes”
[...] niezbędne do wytworzenia lecytyny, usuwa większość czynników alergizujących. Jednak w bardzo wyjątkowych sytuacjach, mogą pojawić się oczywiście reakcje osobnicze. Mimo tego lecytyna jest uznawana za składnik bezpieczny, jeśli tylko dostarczana jest w rozsądnych ilościach. A właściwie, po co mi lecytyna…? Świat naukowy podaje nam kilka [...]
białka sojowe- cała prawda!! pomóżcie mi obalić mity!!!
[...] mięo niech idą karmić króliki mięskiem, njalepije z nich samych i się nie wypowiadają, to dyskusja na temat białek sojowych i odżywek z nich i proszę wypowiedzi z sensem. 1. Mit pierwszy: białka sojowe mają niepełny skład aminokwasów dlatego są niepełnowartościowe. BZDURA! Początkowe badania które to wykazały były przeprowadzane na szczurach, [...]
[...] 9 % Jod (jodek potasu) 25 mcg 17 % Magnez (glicerofosforan magnezu) 16,67 mg 4 % Cynk (hydroasparaginian cynku ) 3,33 mg 22 % Selen (hydroasparaginian selenu) 33,33 mcg 48 % Miedż (chelat aminokwasu miedźi) 0,33 mg 17 % Mangan (glicerynian manganu) 3,33 mg 167% Chrom (polinikotynian chromu "Chromemate®") 33,33 mcg 28 % Molibden (chelat aminokwasu [...]
czasem zdarzało mi się, że bolało mnie nad mostkiem - ale po małym rozruchu i lekkim rozciągnięciu następował "strzał" i było ok.. strzał - jak czasem w kręgosłupie kręgi się ustawiają.. przez 3 tyg nie ćwiczyłem i dziś przed treningiem (przy rozgrzewce) lekko się wygiąłem w tył (stojąc) i jak wróciłem "do pionu" to zaczęło mnie boleć.. w miejscu [...]
mam taki problem: od dluzszego czasu bardzo latwo sie poce!!!wystarczy maly wysilek a ja juz caly mokry jestem, tak samo jest mi zawsze goraco, nawt jak gdzies wychodze to sie ubieram jak by lato bylo, juz nawet rodzice sie czepiaja zebym sie cieplej ubral bo chory bede. tak se pomyslalem zeby se temperaturke zmierzyc.....kilka dni temu to [...]
Od jakieś pół roku najpierw miałem takie jakby dreszcze na całej długości lewej ręki, później przeszło to na plecy.Najgorzej w zime.Całe ciało jest ciepłe (w temp pokojowej) natomiast w plecy mi zimno przez co muszę chodzić w kurtce (przy 22stopniach) lub miec kaloryfery na full. Co chwilę przechodzą mnie przez plecy takie jakby dreszcze/uczucie [...]
WITAM WITAM WSZYSTKICH POMOCNYCH MAM PROBLEM ZAKUPILEM SPALACZ O NAZWIE ,,CUTTING EDGE'' I NIE WIEM JAK NAPRAWDE GO UZYWAC SPRZEDAWCA I NA TLUMACZENIU Z ANGIELSKIEGO PISZE 1 TAB CO DRUGI DZIEN PRZY CZYM PO ANGIELSKU PISZE 3-4 TAB Z JEDZENIEM LUB PRZED TRENINGIEM ,JEST TO DUZY ROZNICA WIEC MOZE KTOS MI POMOZE BO SZKODA BYLO BY TO ZMARNOWAC ,DZIEKI [...]
od 2 godzin mam problem z uchem, czuje jakby cos w srodku żyło i sie ruszało !! mialem spokoj na 5 min, ale znowu sie zaczelo i nie moge z tym normalnie funkcjonowac, cokolwiek bym robił, cos mi sie tam rusza i slysze dzwiek jakby mi ktos w tym uchu grzebał! probowalem juz wszystkiego, ale dalej nic nie pomaga ! szukalem na google, ale nie [...]
mam takie dlugie pytanie dlaczego ciągle chce mi sie pic ????potrafie nieraz wypic 4 szklanki wody na raz poczekam 2-3 minuty i czuje sie tak jakbym cały dzien nie pił.Codziennie wypijam ok 4-5 litrow.Odczuwam to juz od ok roku i staje sie to dla mnie coraz bardziej męczące.Czy mój organizm ma brak jakiś witamin ???jak tak to jakich ????
Witam od podan pol roku strzela mi w kolanie (chrupie) jaka jest tego przyczyna jak temu zapobiec?? A.C.A.B Pomogłem ci daj soga
Siema . Może ktos mi powiedziec ile przytyje i na ile mi starczy ?
WITAM! jakies 2 lata temu skonczylam trenowac lekkaatletyke(100m) i po tym sporcie zostaly mi dosc grube uda w porownaniu z reszta ciala. Naturalnie nie jest to tluszcz a masa miesniowa...ktorej pewnie ciezej jest sie pozbyc...:/. Jeśli ktoś wie jak mi pomoc, doradzic to baaardzo prosze o komentarz... dziekuje:)
Witam, mam 17 lat 187cm 83kg ćwiczę ponad rok i od około 3 miesięcy (2 tygodnie przez rozpoczęciem kwarantanny) jestem na redukcji z 94 kg. Zaczynając ćwiczyć miałem 72kg, aktualnie mam o ponad 10kg więcej poziom zatluszczenia wydaje się podobny więc cel około 10kg masy mięśniowej w rok się udał, teraz w 3 miesiące straciłam koło 11/10 kg czyli [...]
Siemka. Z budowy jestem raczej ektomorfikiem, mam szybki metabolizm i dosyć ciężko jest mi przybrać na masie. Chodzę na siłownie od miesiąca w celu zbudowania w miarę możliwości masy mięśniowej, do tej pory na test kupiłem sobie kreatyne i cytruline które zamierzam regularnie suplementować. Ostatnio sobie poczytałem dużo na temat gainerów i [...]
Witam. Cwicze od ponad 3 msc na silowni. Wczesniej przez cale zycie bylem max z 10 raxy na silce, czasami przez kilkanascie dni robilem pompeczki, ale zaraz mi sie odechciewalo. Wiem ze 3 msc to malo, ale i tak jest spora roznica wzgledem tego co bylo na poczatku. Prosze wiec o luzna opinie, gdyz problem mam taki ze patrzac w lustro widze ze spoko [...]
