plus

@EmiLTy17 idac Twoim tokiem rozumowania nie musisz w ogole cwiczyc, w koncu grajac w plazowke pracuje cale cialo... Dostales konkretne rady, plany ulozone przez fachowcow dadza rezultaty,cwiczenie samego brzucha plus klaty to jakis idiotyzm

[...] z klatki 10x40kg, 10x50kg, 5x60kg, 5x60kg, -suwnica(ciężar liczę w krazkac na stronę- krążki po 15/20 kg, seria 10 powtórzeń, łączny ciężar 7 krajów z dwóch stron to plus minus 250kg). 2,4,6,7,7. -wykroki 3 serie po 6 na nogę że sztanga na plecach -prostowanie rąk na wyciągu górnym po treningu cardio 20 minut Przed i po storm, aakg, [...]

[...] ostateczną pompę tricepsa. 10minut cardio Przed stały zestaw storm beta alanina aakg bcaa. Po treningu to samo oprócz beta alanina za to + białko. Trening jak najbardziej na plus!! Kolejne rekordy podbite do góry. Dzisiaj w 3 seriach udało się wycisnąć 110kg. Za tydzień do jednej spróbuję wrzucić 115kg. 130(na raz) jest jak najbardziej w zasięgu [...]

[...] aczkolwiek żeby liczba wyjazdów była jakimś wyznacznikiem zamiłowania do klubu, to nie zgadzam się. "Niezłe jaja", morda nie szklanka.. aczkolwiek jest taki plus że dla x klubu to hasło znane nie jest, i gdy dostaną kilka razy po mordzie uspakajają się, bynajmniej do końca sezonu /Cześć, cześć. Zmieniony przez - Ziperon w dniu [...]

Bo Jones ma dobre zapasy i świetną kontrolę na glebie plus g'n'p.

[...] http://www.youtube.com/watch?v=5Nrzudtnzo0&feature=related 3 najlepsze HL Cro Copa: http://www.youtube.com/watch?v=uLEAQwlTH9U http://www.youtube.com/watch?v=1IdVw3ks44o&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=n98amyvFuPg plus http://www.youtube.com/watch?v=BxSksqCJqas Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-03-17 19:02:29

[...] choćbym miała być j**a** za to co obecnie jem/jadłam;-] Dorzucę zdjęcie które skłoniło mnie do przemyslenia swojego zachowania, cudów nie ma ,ale 60 kg to była dobra waga chyba , teraz takie coś bym chciała plus lepsze mięśnie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aab55fead67b48f5805616910073cce8.jpg Zmieniony przez - Kelis85 w dniu 2012-02-28 13:18:47

[...] i % preferowałam %-) więc nie wiem skąd to słodkie mnie nachodzi , w UK nie jem tego bo mi słąbo smakuje , jak juz to czekolade a i tą wole gorzką więc to działa na mój plus :> Na diecie czuje się lepiej , wydaje mi się ,że mniej zamulona chodzę i lżej się czuje -choć waga tego póki co nie pokazuje a już szósty dzień. Dzis same aeroby, [...]

[...] nie jestem dogrzany WL nie najgorzej OHP fajnie poszło dobrze barki czułem Zakroki - miazga nogi bolą do tej pory Wyciskanie wąsko w porządeczku Łydki fajnie - jedyny plus tej siłowni jest taki ze jest tam fajna deseczka na której mozna robic łydki zamiast tych steppów wszytskich. Dzięki temu nie zjeżdża mi stopa jak robie wspięcia. [...]

[...] bardziej nad głębokościa nawet kosztem ciężaru - moze uda sie jakis film nagrac. WL całkiem OK W OHP łokcie troche bardziej do przodu wysunąłem i lepiej czułem barki więc na plus. Zakroki jak zawsze męka, ale jak sie zrobi ostatnią serie to duża satysfakcja W wyciskaniu wąsko dołozyłem 1kg ale zawsze ;-) Wspięcia na palce OK [...]

[...] górny jednorącz 10, 13 Cardio: -45 min bieżnia Komentarz: Mega trening! Po wczorajszym lekkim ładowaniu dziś czułem mega nabicie na treningu! Siła i wydolność ,także na plus, oczywiście pod kątem psychicznym głowa niesamowicie odpoczęła.Super mi się trenuje PPL. https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: Pre: 1. Manna [...]

[...] jestem zadowolony bardzo. Dziś był trening nóg... siła fajnie cały czas rośnie.. delikatne zmiany w diecie.. trochę inaczej węgle umiejscowione... Sylwetka idzie na plus nie mam jak i kiedy jakiś fot zrobić... Dzień wysoki: 500ww Dzień średni: 300ww Dzień niski: 150ww /SFD/2019/5/26/391c67b03c774040aee9de90ddb50287.jpg [...]

Takie wakacje wyjdą tylko na plus :) Miłego tam :D

[...] WYCIĄGU 4x11szt.x15 F2 CRUCIFIX NA WYCIAGU GÓRNYM 4x3sztx16 G1 ŁYDKI (WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC/ SUWNICA 160kgx30 170kgx30 170kgx30 Komentarz: Przeziębienie powoli puszcza ,ale niestety kaszel mnie mocno męczy ,bo jak już mnie dopadnie to jest masakra. Trening ok , wszystkie założenia wykonane. Waga w tym tygodniu sporo na plus 116,5kg na czczo.

[...] (KLATA) 4x15x12szt F2 WYCISKANIE MASZYNA SIEDZĄC – DOWOLNA 4X10-12 (KLATA) 4x80kgx12 H1 WZNOSY NÓG + WYPCHNIĘCIE BIODER LEŻĄC NA ŁAWCE 3X15 3x15 H2 DOWOLNE SPIĘCIA BRZUCHA; ALLACHY, KÓŁKO, MASZYNA 3X12-15 3x12 Komentarz: Żyję,chyba choróbsko zażegnane, mam nadzieję ,że limit na ten sezon już wyczerpałem, o dziwo forma na plus przy tym wszystkim.

Ogolenie futra to plus 5 do redukcji;)

No to idelanie;) W makro bez głodu a forma coraz lepsza plus bez zajazdu jakiegoś z aerobami

[...] dynamiczne (rwanie jeszcze odpada) -spróbować innego planu siłowego -darowanie sobie rozbijania cyklu na okres hipertrofii i budowania siły i skupienie się wyłącznie na sile plus wzięcie bardziej tradycyjnego planu jak 5/3/1 , 5x5, czy wypróbowanego już przeze mnie planu Traktora (chociaż teraz musiałbym już wprowadzić dni ciężki i lekkie) Jestem [...]

[...] czyli generalnie trzeba jeździć na turnieje. Sposób obliczania pozycji rankingowej dla "AMATORÓW" w PZMT: * Suma punktów zdobytych w bieżącym sezonie plus połowa punktów zdobytych w poprzednim sezonie * Punkty przyznawane są za zdobyte miejsce wg rangi zawodów * Sezon liczymy od 1 września do 31 sierpnia. [...]

cena ok smak i rozpuszczalnosc w normie wiec plus