Witajcie, po przerwie wracam. Nadciśnienie ogarnięte mam- farmokologia plus wykonane ekg i echo serca u kardiologa,który stwierdził brak przeciwskazań. Od 3.5 tyg zacząłem uprawiać marszobieg.Dietę też ogarnąłem w postaci takiej że jem częściej i składnikowo zbilansowane. Waga poleciała w dół do 82,5kg. Polecacie nadal dietę sobie ustawić? Czy [...]
Na przywrucenie sily proponuje Ci tabletki BodyMax Plus sa dostepne sa w aptece i sa bardzo dobre polecam sam je biore obecnie 160kg klatka biceps oburacz 75kg ja jem wlasnie Bodymax i kreatynke z dekstroza z VitalMaxa
Witaj. Osobiście nie mialem stycznosci z bialkiem K** wiec nie bedzie sie wypowiadal co do smaku czy jakosci tej odzywki. Jednak mialem stycznosc z bialkiem SFD Protein PLUS i z powodzeniem mogę CI polecić odzywek tego typu. Dlaczego? Przygladajac sie opisowi odzywki WPC PROTEIN PLUS pozbawiony jest konserwantów, nie zawiera aspartamu oraz [...]
[...] zaraz po treningu siłowym? Chodzę na silownie i nabieram masy :) jakies 5 min po treningu wskakuje narazie na 2 okolo 8 minutowe sesję do sauny. Po wyjsciu czuje sie dobrze plus duzo wody oczywiście ale slyszalem ze po treningu lepiej nie wchodzić do sauny. Tak jak mowie jesli chodzi o mnie czuje sie ok nie pojawia sie osłabienie ani nic tylko [...]
[...] tempem i z dłuższym przytrzymaniem, wychodziło mi coś ok x12 15/15/15/10 15/15/15 Szkoda, że wcześniej nie miałam T-bar row w swoim planie. Świetnie czułam pracę pleców plus nie bolała mnie tak ręka i nie było większego problemu z chwytem. Tylko cycki sobie obiłam :)) Wiosło niżej zaczęte ale wydaje mi się, że lepiej teraz spinam łopatki [...]
[...] wyciąg, na którym mogę wykonywać to ćwiczenie ma maksymalne obciążenie 25kg \-) dlatego bawiłam się tu tempem ale pierwsze oczywiście wysiadały mi ręce, szczególnie bajceps, plus dłoń mocno rozbolała. Nie wiem więc czy tego nie zamienię na mój ulubiony t-bar row, może być z tego więcej pożytku. Lewa dłoń w znacznie lepszej kondycji niż parę [...]
[...] Głodno, będę chciała dołożyć węgli, tylko miałam się pomierzyć najpierw i obadać sytuację. Szczerze mówiąc to nie potrafię obiektywnie ocenić czy coś się zmienia na plus czy minus patrząc w lustro. Zależy od humoru i samopoczucia ... %-) I przypomniało mi się co miałam napisać wczoraj ;-) od paru ładnych miesięcy jakby zupełnie znikły [...]
[...] zamierzam już wprowadzić zmiany :-) myślę, że trójkami na dłuższą metę będę mogła więcej zdziałać 8-) 14/01/2016 DNT BTW 120/70/100 Domsy w plecach od góry do dołu #-P plus już drugi dzień w barkach Ale przynajmniej się doprosiłam masażu moich obolały pleców, tyle że jak przychodziło do masowania prostowników to prawie wyłam z bólu %-) [...]
[...] po dwóch interwałach już miałam dosć Mobilizacje: -rotacja wew barków, rozciąganie najszerszych, r. czwórek Wiosło sztangielką - HAA 8-) Od pierwszej serii czułam mega moc plus zmiana drobnego szczegółu w ustawieniu ciała dała mi bardzo stabilną pozycję i technicznie było miodzio. Więc kiedy 28kg w ostatniej serii poszło z łatowoscią, nie [...]
[...] off wtorek: trening sroda: trening czwartek: off piątek: interwał sprinty 5x30/30 W dalszym ciągu raczej nie chudnę ale subiektywnie uważam, że jakosciowo jest lekko na plus. Czy w takim razie nadal nie jestem na minusie kalorycznym czy organizm się buntuje przed chudnięciem i już :-> Na razie lepszych zdjęć nie mam. [...]
Oj tam oj tam %-) każdy ma czasami takie dni (ja też i to dziś :-P plus do tego jeszcze "matko jaka jestem przypakowana i wielka, za duże bary, łapy łobosz @@-) %-) ) ale nie ma się co łamać to tylko hormony %-)
[...] i krótsze przerwy - a odczucia z treningu zupełnie inne. Najgorsza była superseria, bo lało się ze mnie a serce waliło jak oszalałe. W czwórkach pompa konkretna. Jedynym plus jest to, że poszło duuuużo sprawniej niż zawsze. Kompleks - tu mnie poniosło i nie do końca spodziewałam się, że będzie aż tak ciężko. Tym bardziej, że takie hopsasanki [...]
[...] podłogę i leżała bez ruchu. Miska: To co poniżej + sushi i lody. Imieninowe. I pomimo małej porcji następnego dnia miałam mdłosci, bolał mnie brzuch, czułam się jak na kacu plus zatrzymałam wodę i mnie wzdęło. I tak jest niemal zawsze po jakimkolwiek cheacie. Dlatego ja się do cheatowania nie nadaję %-) [...]
[...] treningi. Zeby jeszcze to oznaczalo, ze silka bedzie luzniejsza, ale nie, caly czas tlumy. A moj trening niby nie jest jakis duzy objetosciowo ale jednak ta ilosc serii plus wplecione maxy robia swoje. Aha i nie wiem czy to przypadkiem, czy wziales pod uwage moja sugestie, zeby zminimalizowac skakanie ze sprzetu na sprzet ale naprawde ten [...]
[...] "wystrzela" to jest zabity na kilka ładnych godzin co najmniej i najlepiej to się położyć spać a nie pracować. Ja właśnie wczoraj się zamordowałem - 12 serii samych siadów plus kilka serii na koniec na suwnicy z 1-2 spięciami kilkunastu sekundowymi w środku serii (killer swoją drogą). Oj tak, po takim treningu lozko najlepszym przyjacielem. [...]
[...] kiedy wczoraj z półtorej godziny mi zajął. A w ogóle nogi fajnie były nabite przez cały dzień, chciałabym powiedzieć to samo o posladkach ale one są niereformowalne %-) plus domsy w przywodzicielach. jeszcze te pośladki kiedyś zmęczymy - są różne sposoby na nie. Na razie i tak uważam, że jest tak jak być powinno. Miska: Leczo z dyni, [...]
[...] nigdy nie robić klatki w międzynarodowy dzień klaty, bo jest to bardzo ciężka misja. Ps.2 czy ktos ogląda Westworld ? Ten serial jest mega :-D Miska: 1. jaja, dynia, czeko 90% 2. mięso mielone wołowe i wieprzowe, ryż, parmezan, cukinia, papryka, por 3. j/w plus baton z daktyli i orzechów 4. whey, dynia, kasza jaglana, mleczko kokosowe, jabłko
[...] klatki w międzynarodowy dzień klaty, bo jest to bardzo ciężka misja. Bywa ciężko. Ps.2 czy ktos ogląda Westworld ? Ten serial jest mega :-D Miska: 1. jaja, dynia, czeko 90% 2. mięso mielone wołowe i wieprzowe, ryż, parmezan, cukinia, papryka, por 3. j/w plus baton z daktyli i orzechów 4. whey, dynia, kasza jaglana, mleczko kokosowe, jabłko
[...] a kilka miesięcy wczesniej tak nie było. Co mnie też w sumie trochę dziwi, to że jedząc srednio 2000kcal (1900 w dnt i 2100 w dt) pomiary swiadczą o tym, że jestem na plusie kalorycznym :-? szczerze to ja liczyłam na to, że sobie pododaję do korytka zanim zacznę się powiększać a 2k kcal to ewentualnie moje zero a nie plus. Jeszcze inna [...]
HMB - jak i czy działa??
