plus

[...] (brak treningu + duża ilość jedzenia) Metabolizm podniesiony ( duża ilość jedzenia) Leptyna podniesiona (duża ilość jedzenia) Szybko nadrabiamy to co straciliśmy plus szybciej i łatwiej robimy kolejny progres. Właśnie z powodu tych dwóch hormonów. Na przekór stereotypom. Nie chce aby każdy mnie naśladowal - tylko podaje przykład- [...]

[...] kcal i dosłownie widać gołym okiem jak sylwetka ładnie się zmienia. Waga leci powoli w dół ze względu na ubytek kcal ale widać że zmiana sylwetki z tygodni na tydzien na plus ciągle. Szczerze ten sport mnie załamał nie raz chociażby po redukcji 7 miesięcy sto procent czystko i żadnego cheat meala heh nawet bez jednego ziarenka ryżu więcej a [...]

W moim przypadku liczenie na kartce ma przewage. Nigdy nie uwazalem ze jezeli komus pasuje uzywanie MFP czy jakiejs strony typo potrengu.l i komfortowo sie z tym czuje,nie przeszkadza mu w zyciu to musi zmienic. Moje liczenie w takich sytuacjach polega na wliczeniu makro mniej wiecej. Nic sie nie stanie jak zjem 10 czy 15 g wiecej wegli czy [...]

[...] bo może pójść w drugą stronę. Jeśli barki będą pracować 4 czy 5 x w tygodniu. I też nie na minusie kcal - jakby komuś wyleciało z głowy- bo aby ruszyć jakąś partie musi być plus kcal! Na deficycie można jedynie dodatkowo popalić miecho bo kiedy niby ma się zregenerować? I chyba też tego nie musze pisać że te 48h po barkach / czy jak robimy plecy [...]

brawn 3x plus cos od Mario z BF ale firmy nie pamiętam

Cayek tak, dopiero po zbiciu estro i odwadnianiu. Ale dopiero się sucho się zrobiło po połączeniu exe i nolvy (plus spiro oczywiście) . I teraz nie wiem czy to Fat czy może woda. Pewnie i jedno o drugie. Fajnie się zrobić ilość na dzień czy dwa po zawodach /SFD/2017/3/4/ee072814e03842499980f905888b379d.jpg [...]

Nie wiem jeszce jak smakowo. Ale w Polsce cena 6.5pln/sztuka Tam jest teraz 11.99 ( plus można wykorzystać kupon VIP10 -10%) więc jest 10f za 24 batoniki /SFD/2017/3/20/b41827bdb7b4467a84fd7c4261577719.jpg Wychodzi ~2.5 za sztukę Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-20 11:19:53

[...] przyczyny. A lepiej zapobiegać czy leczyć? ... i taka ciekawostka /SFD/2017/3/22/65f2fe14aa7d429586d1bc0498f45730.jpg Czy na pewno potrzebujemy 8+ godzin snu? A może tylko ~4? Albo 4h x2 w ciągu dnia. Albo 4h plus jakaś drzemka? ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-22 15:24:54 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-22 15:29:23

Dzisiaj ładowanie. Niestety bedsie skrócone bo dopiero po treningu. Ale zaraz po - jeszcze w drodze do domu . Miał iść sam piernik ale dołożylem delicje /SFD/2017/3/25/848b48e72bb040a897ee848a0597e1ed.jpg /SFD/2017/3/25/fe91b0cea30041ba8a9394f185afc6b5.jpg Potem bułkę /SFD/2017/3/25/dc0da4b6ca594b92a5dc6f4114592b49.jpg Potem jeszce krówki [...]

Sol mam pytanko czy w dnt bierzesz t5, przed treningiem bierzesz jakies przedtreningowki z t5 i jak bys to widzial branie t5 u osoby majace pierwszy raz stycznosc z tym spalaczem Efedryna to nie kofeina. Gdzie już przy kofeinie ludzie "podatni" lub z nadciśnieniem mogę mieć nieciekawie. Po pierwsze czy wszystko z serduchem w porządku? Jeśli tak [...]

Hehhehe jak zawsze Przemek - mistrzu - trafione w 10. Ja tam ręki sobie nie będę dawał ucinac. Ale z typowych "spalaczy" leci t5 w ilości 1kaps ed. Plus puszka monstera , gdzie jest może 150mg kofy. W pracy. Bo przecież bym zszedł chyba. Brak t3,brak clenu i brak cardio. Akurat dziś wpadł hiit . Całe 6min. W tym 6x10/30. Zalało i pojechałem do [...]

dokładnie j.w. plus czyściutko

[...] zależy od dobowego bilansu kcal. Ja bym się nie przejmował takimi szczegółami tylko liczył sobie wszystko tak żeby grało i wtedy nie ma bata żeby Cię zalało ale pamiętaj że jak będziesz sobie pił carbo to się nim nie najesz i szybko będziesz głodny i wtedy jest dużo większa szansa że wpadnie jakiegoś syfu na plus i wtedy będzie Cię zalewało.

40min? Plus rozgrzewki/rozciaganie/hiit - w sumie godzina z hakiem. Ale sam trening od pierwszego do ostatniego seta obecnie w tej fazie myślę że ok 40min.

[...] 2x mini Burger Sałatka Baton Jabłko 2) /SFD/2017/4/19/14be639f0f1a4770b41e50a5f64cace1.jpg /SFD/2017/4/19/7355fd842cf74737866bfb69d6bfca11.jpg Wieprzowina na słodko ( plus sos zero - rewelacja) Jogurt low fat Czekolada 85% 3) /SFD/2017/4/19/f7d19ebfba0e41fa8466b11c021b0ad6.jpg Szejk Polędwica 150g 59g wegli 39g fatu 300g Zmieniony przez [...]

Solaros ile średnio kg na plus po ładowaniu? I po jakim czasie waga wraca do stanu z przed ładowania?

BPS pod zawody - Na Przekór stereotypom! Szczegółowo nie będę rozpisywał wszystkiego bo to zbędne. I dla większości zupełnie niepotrzebne lub nawet krzywdzące . Napiszę najważniejsze informacje. Jak dieta wyglądała w każdy dzień starałem się informować na bieżąco. Na 48h do zawodów- tj. Piątek - ostatni trening Mini ładowanie po treningu. Wpadło [...]

[...] Za to jak mi powiedział że już nie może, nie dość że nie byłem zły jak to zawsze bywa- to nawet się ucieszył em. /SFD/2017/5/17/edb418a437b14779b4307f6c88840568.jpg Jaja plus świeży chlebek. Omomom /SFD/2017/5/17/8afab896e2454f7ab3033b3874e8165c.jpg /SFD/2017/5/17/4e1c282af94b40ed80469508a4af1caf.jpg [...]

...do do joszki , czy joszka plus trening. Nie jest tak ze palimy Fat tylko podczas treningu. Wiadomo że po treningu spaliny go najwięcej. Jak mamy pracę fizyczna to też. Ale nawet nic nie robiąc (podczas postu) spalam Fat. Ogólnie to spalamy Fat 24/7. Ocsywiste ze po posiłkach lipoliza jest zahamowana ale w każdej innej porze jest on. Więc [...]

Plus bzyku - czego nie odpuszczę- jakieś #40% traci fatu podczas obróbki. Więc jak dobrze trafisz to na 109g masz 1 czy 2 gramy fatu. Dziś i kurator przeszedłem się po biedronce i znalazłem 3 "ready to eat" schab gdzie miały od 1,5 do 3g. Więc ten tego..... No w sumie jak takiego schabowego się usmaży w 5g tłuszczu a nie żeby pływał to wyjdzie [...]