[...] 3 kapsulki, na okolo 60 min. przed treningiem 3 kapsulki i kolejne 3 ostatnie kapsulki razem z wieczornym posilkiem (na godzinke przed zasnieciem). Daje nam to 9 kapsulek dziennie ktore polecam brac w dni treningowe jak i nt. Obecnie jest to moj 2 cykl na tej kreatynce, bardzo sobie ja chwale ( duzy plus na sile i suchej masie). Pozdrawiam
[...] kto widział prace brukarza zauważył ze to całodniowy trening gdzie głównie przeciążone są plecy a raczej dół pleców.dzwiganie kraweżników badz dzień cały noszenia kostki plus do tego z kazdym kursem trzeba sie pochylić i ja postawic. wiec ciagów i przysiadów mam w opór . Jestem poczatkujacy i przepatrzyłem sporo planów treningowych co za tym [...]
[...] jako DNT czy DT(odnosnie krety) i kolejne pytanie wczoraj mialem trening klatki i bicka wiec poczekac z rozpoczeciem cyklu od nowego tygodnia?? witaminki to Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. moja aktywnosc to 2 lub 3 treningi pilki plus 3x silka split producent zaleca dawkowanie 2 witamin dziennie moge zwiekszyc te dawke do 3,4 ??
[...] mi osiągnąć lepsze wyniki i kondycje na basenie, gdyż to jest dla mnie najważniejsze. Trenowałem pływanie około roku 1x w tyg, przez ostatnie 2 miesiące 1-2x w tyg po 1h plus 1x po 2h, a aktualnie: -sobota i niedziela po 2h -środa 1h + 15min sauny suchej Na siłowni nie mam żadnego doświadczenia. Nie uprawiam innych sportów. Po treningach na [...]
[...] zjada na sniadanie tzn co to jest ten proszek ? i pozniej dodaje plaster zoltego sera? i na koncu jajecznica(szkoda ze u nas nie ma takiego wynalazku jak samo bialko do kupienia) .Inna sprawa ze w pozniejszych posilkach glownie je kukurydze i fasole (plus mieso) - ryzu tam nie dostrzeglem wogole w sumie ciekawe to jest.. Pozdrawiam serdecznie
Witam. Kupiłem 2 dni temu kreatyne Treka u Szczepańskiego w Bydgoszczy któy mi ją doradził. Nazwa: Creatine Normal Plus. Czy moglibyście sie wypowiedziec na jej temat bo każdy inaczej mówi i nie wiem co o Niej sądzić. I jeszcze jedno pytanko. Jak ją brać?? Na opakowaniu opisana jest faza nasycenia i dawki ale nie wiem kiedy brac te dawki np 1-2 [...]
zapodaje wam filmik z gali King of Hell z Chorwacji -intro plus dwie walki,Garnysa i Jurasa : http://margon.pl/tkd/king_of_heel.wmv pozdr PS(jesli chcecie zessać plik na dysk to wklejcie ten link do jakiegos swpomagacza np FlashGeta) Zmieniony przez - szausza w dniu 2006-01-23 20:43:24
[...] 2 x 4,5 kg , 6 x 2,3 kg Łączna waga obciążeń to 103 kg. };-) **Możliwość wystawienia na allegro i wysyłki po wpłacie na konto należności, która obejmuje koszt sprzętu plus koszt wysyłki!! Numer kontaktowy w linku: http://olx.pl/oferta/silownia-domowa-okazja-laweczka-sztanga-prosta-gryf-lamany-CID767-ID7Ta0W.html [...]
[...] (raz w tygodniu) :). Sądzę, że jestem bardzo dobrze umięśniony. Jednak na 800m muszę nabrać masy. Co proponujecie, żebym naturalnie zwiększył masę? (Używam odżywki "Iso plus" i mam strasznie szybki metabolizm) Może się nie wydawać ale jem za dwóch i za nic nie mogę przytyć :D. Sadzicie, że z czasem nabiorę naturalnej wagi? W domu się nie [...]
Zapraszamy do Zakopanego na Wakacyjny Turniej Squasha. Turniej odbędzie się w sobotę 28 sierpnia 2010 w Hotelu Belvedere w Zakopanem. Aktualnie obsada turnieju jest jedną z najmocniejszych w sezonie: Mistrz Czech - Pawel Sladeczek, brązowy medalista Mistrozstw Polski - Rafał Rykowski, Magda Ryczko - numer 4 na Mistrozstwach Polski Olimp [...]
Witam, Posiadam takie suple jak : Vitamin Plus, Beta Solar, Chela -Min Sport Formula, Gold Omega -3, Gold Glucosamine 1000, Glutamine 1400, wszystko w capsach z firmy Olimp. Poproszę o rozpiskę jak to wszystko łykać aby nie przedawkować zalecanych dawek witamin czy minerałów wg dziennego zalecanego spożycia gdyż w niektórych preparatach powtarzają [...]
[...] 20g oliwy (w pracy) 3.mutant mass 100g +20g oliwy (w pracy) przed treningiem bcaa 4.5 calych jaj, 150 g kaszy ,5 g oliwy (przedtreningowy) zaraz po treningu 50g carbo plus bcaa, 15 min pozniej 30g wpc 5.150 g kaszy gryczanej ,200g piersi z kurczaka, warzywa, 20g oliwy (potreningowy) 6. 250 g twarogu chudego (przed snem) makroskladnikow [...]
[...] mocno magazynować i przytyłam. Teraz gdy rehabilitacja się skończyła i staje na nogi zaczęłam z powrotem walczyć o swoje ciało jednak nie jest łatwo. Dlatego chciałam się spytać jaki spalacz byłby dla mnie najlepszy, wiadomo zeby były efekty. i jaka dieta ? kobieta lat 20 wzrost 165 waga 68 codziennie siłownia plus różnego rodzaju fitnessy
[...] strzal za ile zaczac brac odblok jesli chodzi o cykl to moj pierwszy i chyba najbardziej trudnym tematem jest odblok mam w tabletkach terpafen -50 w opakowaniu 10 tab i plus hcg vir provigil w jednej ampulce olej w drugiej tabletka w środku prosze o dokladne wskazowki o odblok ile clomidu jeść kiedy go wlaczyc jak dzisiaj jest ostatni strzal [...]
Witam! Mam mały dylemat, gdyż chciałbym zamówić sobie białko ,ale nie wiem które wybrać ? Które wg Was lepsze :VitaFit - Wpc protein plus - 750g czy może Ostrowia - WPC 80 - 900 g ??:) Chodzi o to ,że VitaFit w 100g zawiera więcej białka niż ostrowia ,ale ja wolałbym zamówić tak,żeby mi starczyło na dłużej. Z góry dziękuje za odp. PS: gdybym [...]
[...] kaloryczne to 2050, więc w diecie musiałem dołożyć trochę kcal i jakoś tako to wyszło. W dni treningowe w 5 posiłku oczywiście dojdzie kasza/ryż kurczak oraz jakieś warzywko plus sosik dla smaku. Makaron jest posiłkiem zamiennym bo wiadomo, piątek ryba, niedziela kurczak, a tak to jeszcze pewnie ryż z warzywami, wątróbka, gulasz itp [...]
Panowie w niedługim czasie zaczynam cykl na NitroBolonie II, AAKG, BCAA, glutaminie i kreatynie no plus białko oczywiście. Powiedzcie mi taką rzecz, co można by do tego dołożyć jeżeli chodzi o osłonę żołądka, bo są z nim problemy, a trochę się boję czy po konkretnych dawkach NitroBolonu i kreatyny nie będzie z nim cyrku! Myślałem żeby lakcid ale [...]
Witam, postanowiłem sobie coś kupić na 1 cykl :) Dlatego jestem tutaj żeby poprosić ekspertów o pomoc. Oczywiście mój cel to masa mięśniowa, tłuszczu się nie boję bo można zrobić redukcję ^^ Na razie kupiłem sobie: - Olimp: Kreatyna Monohydrat Mega Caps 1250, 150 caps - Vital Max: Monohydrate Dextroza Plus 930 g (słyszałem że nie potrzebnie [...]
Witam Co sadzicie o diecie niełączenia...chodzi mi zeby te wszystkie posilki co jem na codzien rozdzielic i jesc czesciej ale same np bialka i nastepny posilek same ww plus jakies warzywa do tego...co o tym sadzicie...? :>
[...] jak sie obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam typowo masowy i moje pytanie jest czy moge tak robic? . Diete trzymam zwiekszylem spozycie bialka plus tego zazywam whey100 treca. I nie wiem czy mi sie uda ta oponke zrzucic jak wy o tym sadzicie ? Prosze o pomoc bo nie wiem gdzie sie zwracac z tym i kogo pytac dlatego [...]
