plus

[...] do prawidłowego funkcjonowania. Dla przykładu: -Śniadanie: Płatki owsiane(z owocami i orzechami) z mlekiem -Drugie śniadanie: Kanapka z ciemnego pieczywa z szynką z indyka plus pomidor/ogorek -Obiad: Gotowany kurczak/pierś plus ryż brązowy i jakaś surówka -Podwieczorek: Jogurt niskotłuszczowy i jakiś mały owoc. -Kolacja: no i tu już brakuje mi [...]

[...] 3 cm) Udo: 60 cm / 62 cm (+2 cm) Łydka: 40 cm / 41 cm (+ 1 cm) Właściwie wszystkie wyznaczone przeze mnie cele cyklu zostały osiągnięte.. ogólny efekt estetyczny wg. mnie na plus, więc jest dobrze (fotki niżej). Na wyniki siłowe też nie mogę narzekać, w wyciskaniu na ławce płaskiej + 10 kg (kolejny cel- 120 kg w WL osiągnięty :)), w martwym ciągu [...]

[...] 3 ampy HCG, 2500j pn-czw-nd itd. 3 dni po HCG razem clom i Nolva, clom 24dni 50mg ed , Nolva o tydz dłużej 20mg ed. Ok? Generalnie z cyklu jestem zadowolony, siła ładnie na plus, sylwetka meeega na plus, kaloryfer na wierzchu. Mam jeszcze takie pytania: 1. Przydałoby się jeszcze zrzucić kilka kg (2-3). Czy na odbloku ujemny bilans to dobry [...]

Plusów żadnych nie znam. Nie wiem jaki tu może być plus, głupie matki od narodzin wciskają na siłe dzieciakom takie śmieci jako nagrodę ucząc organizm od dziecka bronić się przed insuliną, a dzieci że słodycze są najlepsze. Co to znaczy na niskich węglach? Niskich glikemicznie? A dlaczego nie mogłyby sobie pozwalać? Słodycze są ok, ale z głową. [...]

[...] weteranów i juniorów 14:40 Start seniorów kategorii wagowej 66 kg – 83 kg. 15:20 Start seniorów kategorii wagowej 93 kg - plus 125 kg 16:10 Planowane zakończenie startów, dekoracja seniorów 16:40 Planowane zakończenie zawodów Uwaga : Program [...]

[...] który znalazłem w jendym z postow Traktora. Nie nastawiałem sie jednak na mase tylko na redukcje, wiec diete miałem na lekkim minusie (ok minus 2500-2800 kcal tygodniowo) plus nie biegałem wieczorem tylko w DNT robiłem aeroby (ok 30-45 min przy srednim tetnie pomiedzy 150 a 160 uderzen na minute + stosunowo niskie weglowodany w te dni) Efekty [...]

Jednak zdecydowałem się na zakup jednego z produktów Olimpu na Allegro. Wcześniej w sumie już kupowałem ale była to apteka z certyfikatem. Teraz był to sprzedawca który dopiero zaczyna dystrybucję suplementów w takiej właśnie formie. Miałem pewne obawy ale jednak jestem zadowolony z zakupu: Olimp System Protein 1.25 Kg wraz z kosztami przesyłki [...]

Na prośbę autora z pv. Exe daj 25mg ed aż do ustąpienia objawów , plus letrezol 0,6e3d jak ta kuracja nie pomoże to tylko zabieg. Druga propozycja letro 2,5mg ed plus 0, 6ex ed ewentualnie nolva 20mg do ustąpienia objawów jeśli ustąpią.

Treningi ograniczają się do sparringów i ćwiczenia technik. O treningach uzupełniających ani słowa. Każdy zawodnik na poziomie światowym powie, że wygrywa się głową, i "zdrowiem", technika wśród czołówki jest porównywalna. Ale żeby jakąś skuteczną zastosować w końcówce rundy, trzeba mieć, eufemistycznie mówiąc- zdrowie. I tu kłaniają się mądrze [...]

Melduje się po @, miski nie wrzucalam ponieważ ma remont kuchni. Malowanie, kafelkowanie plus nowe meble nie mam kuchni czynnej od tygodnia! Chodzę głodna wszystkie akcesoria kuchenne i jedzenie jako tako mam na balkonie. Jutro już mam montaż mebli sprzątanie i wracam do dobrego jedzenia... Trening to noszenie mebli i tysiąca rzeczy z mieszkania [...]

[...] + mała kromka pieczywa pełnoziarnistego z dodatkiem warzyw (kroje sobie co tylko mam pod ręką:-) III posiłek ok. 12/13 (przedtreningowy) -kawałek łososia ze szpinakiem plus jakaś sałatka (np., feta, sałata, pomidory, papryka , bez sosu) lub kanapka z warzywami i pastą z tuńczyka albo łososia IV posiłek ok. 15/16 (potreningowy) -serek [...]

[...] czy naprawde działa, ale najważniejsze że wróciła motywacja do treningu i działania a stres pijawia sie tylko wtedy kiedy powinien. No a sytuacja zwiazana z koronawirusem spowodowała, że zainteresowałem sie kettlami. Na pewno na plus to, że mogę ćwiczyć w domu. A majac w domu 4 letniego brzdąca każdy zaoszczedzony czas jest na plus ;).

Proponuje takze male cp plus mono 250g to najtansze polaczenie matrixa z mono wtedy rano 5g mono a przed treningiem porcja cp przez 50 dni takze xp plus alkalyn bedzie dobra propozycja fajnie tez zaproponowac dla kupujacych ktorys z wymienionych zestawow kreatynowych dodatkowe pare zł rabatu na bialko jesli razem zamowia zawsze w sumie jest [...]

[...] 10x30kg*** 10x20kg 10x25kg 7x30kg Prostowanie nog lezac 10x22.5kg 10x25kg 14x27.5kg **** 10x22.5kg 10x25kg 10x27.5kg Wznosy z opadu cc/cc/cc Plank - ok 30sec Orbitrec 5' plus interwaly 30/30 x5 - MASAKRA sapalam jak parwoz }:-( *zauwazylam ze przy 27.5kg wychylam sie bardzo do przodu wiec wrocilam do 25 i dociagnelam serie i w sumie bardziej [...]

Reszte filmikow wrzuce w weekend bo w ciagu tygodnia jest tak zapchana silka ze nie ma szans na filmowanie :/ Trening B 3x8 Rozgrzewka-bieznia plus rozciaganie, przysiady, serie z lekkim obciazeniem MC 8x27.5kg 8x32.5kg 10x37.5kg 8x25kg 8x30kg 11x35kg 2A.wyciskanie stojac 8x7.5 8x10 9+4 x12.5kg* 8x7.5kg 8x10kg 8+4x12.5 kg 2B.sciaganie wyciagu [...]

[...] No nic przynajmniej mam dosyc wypadow na miasto na jakis czas /-) Wrzucam miske z wczoraj bo reszta to wiadomo@@-) 9.11 Yoga 1.5h 10.11 Trening B 3x8 Rozgrzewka-bieznia plus rozciaganie, przysiady, skakanka serie z lekkim obciazeniem MC 8x30kg 8x35kg 6x40kg 8x27.5kg 8x32.5kg 10x37.5kg 2A.wyciskanie stojac 8x7.5kg 8x10kg (10+4)x12.5kg [...]

[...] i bialym kuperkiem….no ale mowi sie trudno i wpiernicza sie dalej %-) ale przez to ostatni posilek to prawie tylko wegle i tluszcze. Trening B 3x8 rening Rozgrzewka-bieznia plus rozciaganie, przysiady, serie z lekkim obciazeniem MC 8x32.5kg 8x37.5kg (8+2)x42.5kg 8x30kg 8x35kg (8+3)x40kg 2A.wyciskanie stojac 8x16kg 8x19kg 8x20kg 8x13kg 8x16kg [...]

[...] zabrac sie za cos pozytecznego :)) do tej pory miski nie liczylam i jadlam to na co mialam ochote ale w miare czysto, chociaz na pewno bylo za duzo orzechow i pewnie owocow, plus nalewki mojej mamy w swieta i pare drinkow w sylwestra. Aha i raz mala miseczka lodow. Wiecej grzechow nie pamietam :D}:-( Teraz planuje pozstac przy tym co bylo [...]

4.02 (dzien 29)-DNT 4 miesiac z lejdis stuknal 8-)8-) Miska 120B/220WW/80t +pomidor, cebula +2,5L wody, kawa, melisa Aktywnosc 1h jogi Dzis na spokojnie, joga plus troche pompek w ramach poprawiania pomkowego rkordu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2af11e297b3c4215addaf897ca9c3362.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-02-04 21:01:29

[...] jednym slowem %-) Sodyczy od pol roku nie ruszam i nie brakuje mi ich wcale za to zdarzaly sie wyjscia do knajpy i imprezy na ktorych staralam sie wybierac jadalne rzeczy plus czerwone wino ale raczej w rozsadnych ilosciach. Takze miske trzymam czysta ale bez ortodoksyjnych zapedow i w sumie nie kosztuje mnie to ani troche wysilku. Bardzo [...]