plus

No tak jest zawsze. Mokra koszulka i spora zadyszka przy ciężkich seriach - standard. Płuc nie powiększysz a muszą "wyżywić" coraz więcej. dobrze ze oskrzela rozszerzysz - wczoraj - salbutamol plus efedryna w 1 injekcji prze treningiem wydolnosicowo silowym POLECAM %-)

[...] ramiona i jaki miały one w efekcie kształt. Niektórzy twierdzą, że Arnold miał genetycznie kuliste bicepsy, ale popatrzcie na innych zawodników ze złotej ery. Tam większośc miała dobrze rozwinięty peak plus mięsień ramienny. I nasuwa się pytanie, czy to kwestia genetyki jak to aktualnie utarło się mówić czy raczej odpowiedniego treningu ?

[...] że każdy trening był robiony na 100% i podobnie z trzymaniem diety. Dorzucam jakieś fotki żarcia. Na jednym stek z pieczonymi ziemniakami a na drugim świeży pstrąg i karp plus ziemniaki i warzywa. Aktualnie taki posiłek jest rajem dla mojego podniebienia a na masie pewnie nie jadłbym tego z taką ekscytacją. Ot duża zaleta redukcji: doceniamy [...]

[...] 100kg w siadzie na ilosc powtórzeń ale balem sie, ze zawalu dostane %-) Moze w srode powalcze. Pierwszy kozak od 100 kg x 100 to był u nas Głuchy. ja chyba ze 3 razy zrobiłem 100 x 50 ale za dużo więcej to już bym nie pocisnął. Już miałem plamy przed oczami i to były ewentualnie jakieś pojedyncze powtórzenia na plus i by całkiem zabrało prąd.

[...] ściągnąłem w serii caly stos. Nawet ludziom na bombie sie nie udawalo. Tylko jednej osobie zabraklo jednej sztabki (wyciska 180kg). Kij wie ile tam jest, obstawiam 150-160kg plus wyciag nie chodzi plynnie. 5. Wyciskanie naprzemienne siedząc 4 x 8 6. Wznosy boczne + arnoldki + face pull 3 serie 7. Uginanie na modlitewniku + francuz z hantlami 3s [...]

Wtorek:Nogi + brzuch 1.Siady rampa 5 Do 150 x 5 2. Martwy rampa 5 Do 170kg 3A wykroki chodzone 4 x 10 3B fronty 4 x 10 3C wyprosty siedzac 4 x 15 4.Uginanie podudzi rampa 6 plus regres 5.Wspiecia z lancuchem 4 x 15 6. Wspiecia siedząc 4 x 20 Sroda: Obwody A push press x 10 B dipy x 10 C uginanie stojac x 10 D burpees x 10

Czwartek:Plecy 1.Podciaganie nachwytem rampa 3 plus regres Do 40 x 3 i 20 x 15, cc x 10 2.Wioslo hantla rampa 5 Do 85kg 3.Sciaganie wasko na wyciągu 4 x 8-10 4A sciaganie na prostych 4 x 10 4B Podciaganie hantli lezac 4 x 10 4C Face pull jednoracz 4 x 10 Bieganie odpuściłem bo nogi nie moga dojsc do siebie. Piatek:Lapy + obwody zamiast [...]

W weekend robiłem obwody i tu nie ma czego opisywać. Dzis klatka/barki 1.Wl rampa rampa 5 Do 125 x 5 + 80 x 12 2. Wyciskanie hantli rampa 5 Do 60kg x 4 3. Wyciskanie mlotkowe 3 x 8 4A Krzyzowanie linek 3 x 10 4B Rozpietki 3 x 10 1.Wyciskanie siedzac 2.Zarzut plus wyciskanie 3. Wyciskanie hantli + wznosy boczne + krecenie talerzem 4 x 10

Ogólnie na zywo widać juz prazki na klacie i barkach plus dol plecow pocięty. Myślę ze bedzie dobrze ;-)

[...] zagladnie i odczyta. jestem 3 tygodnie po atroskopi obrabka typu slap 1 kotwica wbita. moment do zdjecia szwow czyli 10 dni przebiegl calkiem ok leki przeciwbolowe plus tembak pozwolily uniknac bolu do tego momentu nie zdejmowalem temblaka z reki sciskalem jedynie pileczke pare razy dziennie. problem zaczal sie po 2 tygodniach od [...]

[...] takie mam odczucia bo czasami mam takie dziwne stany lekowe np jade samochodem i nagle mi skacze puls i jestem zestresowany jakby sie cos stało a sie nic nie dzieje plus bylem ostatnio na ekg i lekarz pow ze mam małą arytmie prawdopodobnie na tle nerwowym tylko jedno mnie zastanawia bo ja sie niczym nie denerwuje, nic mnie nie martwi [...]

Mam wyniki, tsh sie troche obnizylo plus prolka poszlo do gory troche /SFD/2018/2/9/c497881f12404b28a7966a2d05f1a411.jpg

[...] jakies syfy mniejsze ale znikaja równie szybko jak się pojawiły z reguły po zjedzeniu syfiastego żarcia. Przed izo miałem 2 dziewczyny, po 40+ i wydaje mi się że dzieki izo plus pewności siebie tak się stało a raczej jestem pewien, nie chwale się lecz pokazuje różnicę. Gdybym miał brać to ponownie nie zastanawiałbym się nawet sekundy i brałbym [...]

[...] doradzić iż trzeba przede wszystkim zgasić stan zapalny czyli dobrze jest łykać pół albo całą polopiryne dziennie (co by krew rozrzedzić), do tego traumel s w tabletkach plus w kremie i jakiś żel na heparynie (np lioton) następnie rehabilitacyjne zabiegi typu: laser, ultradźwięki, pole etc oczywiście zero treningu w tym okresie, maxymalne [...]

Smak ciekawy i przede wszystkim inny niż zwykłe energetyki :-) A to duzy plus :-) Szkoda tylko, że cena zaporowa :/

Czołem :) Zatem 3 szoty po 0.3ml deki za mną, wmieszane w testo. W kwestii na stroju żadnych zmian - skowronek jak byłem, tak nadal jest. Gino tez nie wychodzi, suty nie swędzą i nie pięką. Doszła olbrzymia pompa na treningu, to raz. Doszedł lekki wzrost siły i wytrzymałości - dwa. Nie korzystam jednakże z niego, zmieniłem trening na 15-20 [...]

[...] (utlenianie,pozbywanie się szkodliwych przemian metabolicznych wiązań po spaleniu kwasów nie w pełni nasyconych ) wszystko kosztuje energetycznie organizm. I większość na bombie buduje wagę wodą i opuchlizną po czym po roku okazuje się że może zrobili pół kg masy (mój przykład masowania na HC waga po 10kg na plus po redukcji wychodziło na 0)

[...] organizm. I większość na bombie buduje wagę wodą i opuchlizną po czym po roku okazuje się że może zrobili pół kg masy (mój przykład masowania na HC waga po 10kg na plus po redukcji wychodziło na 0) A ilosc energii z nasyconych kwasow tluszczowych : Co do pozyskiwania energii z tłuszczy czy z węglowodanów fajna lektura, oczywiście [...]

Swego czasu sporo białka ladowalem na okresie budowania, teraz np daje można powiedzieć połowę tego i szczerze efekt w budowaniu jest ten sam, tyle że lzej mi na bebechach nie gazuje tyle więc jak dla mnie tylko plus. :-) Także myślę że na ŻO 1 g/kg powinno być si :-) stestuje sam nie bałem to będę miał jakieś zdanie praktyczne

dziękuję Wam za nowe informacje Wam i za gruntowne wytłumaczenie. zostanę przy swoim jednak, temat ciekawy, sam tak wielokrotnie żarłem tłusto i mięsnie plus robiłem badania zapomnijx4 - nie musisz się popisywać atakowaniem bez wiedzy i machać takim tytułami gazet. U mnie w domu takich nie ma. Nie wnikam skąd tak głęboko, Ci się zakorzeniły. [...]