plus

[...] z za glowy 3s x 8 powtorrzen Nogi: przysiady 3s x 10 Plecy: Martwy ciag 3s x 10 Triceps: wyciskanie francuskie 2s x 8 powtorzen w rakcie 1.cyklu bralem krete vitalmaxa plus bialko po treningu i carbo.mam pytanie czy moge brac to samo na drugi cykl? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa miesniowa Staż [...]

[...] hcg pon-czw 19 5000ui hch jw pct 15000ui hcg 21 dni po ostatniej suscie po 2500ui co 3 dni. 3 dni po ostatnim hcg serny clom+ nolva przez 30 dni. Badania będę robil przed cyklem komplet tj: test całkowity estro (e2) prolaktyna ob. morfologia progesteron i kortyzol plus panel wątrobowy i cholesterol z frakcjami o czymś zapomniałem?

[...] głównie uwagę przy rozwoju poszczególnych partii ciała. Niestety posiadam tylko te zdjęcia a co do nóg proszę wierzyć mi na słowo że ćwiczę. Stosuje tylko i wyłącznie dietę plus ewentualnie suplementy Z góry dziękuje za komentarze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/455c449aea684f9a8f75311795e73ae2.jpg [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, trening redukcyjny zakupiony na potreningu.pl (plus 30 minut aero po siłowni) Odżywianie :- Cel : możliwe szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

witam. Na siłownie chodzę gdzieś koło 7 miesięcy. Treningi robie dwa razy w tygodniu plus raz tygodniowo piłka. Ostatnio zauwazyłem, że robiąc dotychczasowy trening nie widze jakiegoś zasadniczego postępu. Co więcej nie jestem tą siłownią jakoś skrajnie zmęczony. Aktualnie robie dwa razy w tygodniu coś takiego: Klatka na ławce prostej 2 serie 8 i [...]

Pomyślałem sobie o prostym i szybkim sposobie na w miarę zdrowe odżywianie. Ale jako osoba słabo znająca się na dietetyce podejrzewam że głupio wymyśliłem. A mianowicie: Śniadanie - gęsty sok z warzyw/pomidorów są takie typu vega fit, czy soki pomidorowe. Wiem że jest to dość zapychający napój, a do tego być może ma wartości odżywcze skoro jest z [...]

[...] ceregieli. Jade teraz prop solo 100mg 2ed jestem w 5tyg i moje pytanie ile pociągnąć tego propa czy 10tyg lub 12tyg było by ok? po 5tyg na propie solo 6kg do przodu, I drugie pytanie po skończonym cyklu, odblok i drugi juz w planach i proszę o porade. Prop plus npp oby dwa 2ed czy prop2ed i boldek4ed? Zależy mi na masie ale czystej jakości

[...] zauważy;) Zeszły rok zakończył się prawie pomyślnie cykl na metce "pierwszy" poszedł ok mimo tak małych dawek (20mg ed1) waga = 3, 4 kg ciężary też ruszyły samopoczucie na plus. Drugi natomiast zakończył się nie dobrze i to bardzo. Rozchorowalem się, dostałem antybiotyk, a po połączeniu z metką, Wątroba i trzustka dały mi popalić;) od tego [...]

Witam. Od 2 miesięcy z paroma kolegami zaczęliśmy się spotykać i robić treningi typowo kalisteniczne. Treningi siłowe 3x w tygodniu plus weekendy nauka stania na rękach + brzuch. Wcześniej trenowałem 4 lata kickboxing. 179 cm, ok. 70kg, także jestem dość chudy. Mój problem jest następujący: podczas wykonywania dipów czuję dość uciążliwy ból w [...]

[...] mi estradiol, wczoraj w badaniach pierwszy raz od długiego czasu udalo mi się go zbić tak żeby mieścił się w widelkach ale za to poziom prolaktyny jest minimalnie za nisko plus progesteron znacznie wykracza nad normę(0-0.149) mój wynik 0.349. Problem z hormonami mam po cyklu enan + deca jednak deki był tylko jeden strzał i potem niestety [...]

[...] nogi+barki, Środy klatka+triceps a w czwartki plecy+biceps. Takie dni treningowe, ponieważ gram jeszcze w piłkę, oczywiście amatorsko ale mam 3x w tygodniu trening plus oczywiście w weekend mecze. Liczba kalorii jakie zamierzam spożywac to na początek 2800 kcal, białko 2-2.2g na kg ciała, tluszcze 1g a reszta węgle. Plan treningowy: 1. [...]

[...] Poniedzialek-boks Piatek-Boks Wtorek Sroda Czwartek Sobota Niedziela Musze te dni wykorzystac na domowej silce chce zwiekszyc budowe ogolna. Jezdze na roweze 7 dni/tydzien plus bieganie odwazniki po 10 kg na naogi i 5kg na rece. Waga 95kg Wyciskam 120kg Wzrost 178cm Biceps 42 Nogi brak czasu Cel zwiekszenie masy do i jednoczesna redukcja tkanki [...]

[...] 3 zmienowym więc po szoku pracy na noce odpuściłem siłownie na 2 miesiące i na dodatek ostro sie przeźiębiłem co spowodowało kolejny miesiąc przerwy. Sumując tryb pracy plus przeziębienie (antybiotyki) spowodowały u mnie spadek sił witalnych ( przynajmiej w moim odczuciu. Dodatkowo spadek wagi ciała o 8 KG co dla mnie jest szokiem bo cięzko [...]

[...] burn xtreme), porcja L-Karnityny(2-3),BCAA tested 1360(5g) Po treningu siłowym(przed areobowym) BCAA(5g) Po treningu areobowym BCAA(5g) Do kolacji lecytyna(5g),tribulus(1kaps),omega 3 (1-2) Przed snem:witaminy Bodymax plus /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e098c87c5a83414f92ef79be0007d10b.png Zmieniony przez - danielr1994 w dniu 2015-03-16 18:15:04

[...] nie mogę biegać; z tego, co wiem, na orbitreku trudno, rowerek nie jest zbyt efektywny; poza tym nie chciałabym przychodzić na siłownię li wyłącznie na 15 minut (rozgrzewka plus 5 min HIITU jak na początek); to strata i czasu i kasy; a jak piszecie trening siłowy i HIIT jednocześnie odpadają; jaki w takim razie proponowalibyście trening na [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 x 2 -martwy ciąg: nie próbowalem max -przysiad: nie próbowalem max Witam, mam takie środki antek 100tabs 25mg lachemia, 20npp i 30 prop. , clom, ari 4 tygognie antek po 50mg? i w 3 tyg zacząć npp + plus propka e2d? czy odpuścić w ogóle antka i dać mieczysława? jak proponujecie dodać ari po do cloma?

[...] kg i jestem teraz na tydzień przed rozpoczęciem ostatniego etapu masy Obecnie trenuję systemem PPL 5x w tyg do tego 3x cardio po 25min 2 fotki z zeszłego debiutu na scenie plus obecna /SFD/2017/1/25/d266bd3009444c289cf47ad618eab91a.jpg /SFD/2017/1/25/f15462ef1cf942388b7da86017e5870e.jpg /SFD/2017/1/25/75ccc19629b84cf19248357dc038134b.jpg 5 [...]

[...] chodzenia na siłownie, motywacja spadła i był efekt jojo. Obecnie chcę mieć dietę i ograniczyć moją aktywność ruchową do spacerów, wf w szkole i ew. ćwiczeń w domu. Mój plus to to, że nie przepadam za słodyczami więc jeden problem z głowy. Odstawiłem słodkie napoje, pierwszy tydzień picia wody za mną. Co mogę jeść na śniadanie aby zapewnić [...]

!!! Uwaga, uwaga wielki Festiwal Zumby !!! Zapraszamy wszystkich, a w szczególności kobiety w sobotę 4 września 2010 na „Festiwal Zumby" Zumba to inspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Jest innowacyjnym systemem fitness, który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję i wprawia w świetne samopoczucie przy rytmach [...]

[...] mi kopa na treningach, - jakiś suplement który uwidoczni przewody (żyły) - oraz jestem cholernie senny, myślałem o Trec Caffeina http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html lub SCITEC NUTRITION TYROSINE http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Tyrosine-opis27017.html Kiedys stosowałem JACK3D ale może coś się fajniejszego [...]