plus

[...] naderwalem przyczepy mięśnia piersiowego i mam procz tego stan zapalny miesnia piersiowego.Nie moge za bardzo trenowac mam miec ok miesiaca off od treningu.Biore metypred plus ketonal i czasem naklofen w zasyrzykach leci oczywiscie plus inhibitory pompy portowej jako osłonki. Tu moje pytanie jestem ok 14dnia po ostatnim strzale tescia i [...]

DZIEŃ WOLNY OD TRENINGU: RANO: Glukoza (30g) Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) POSIŁEK I Olimp ALA 200 (1 kapsułka) Olimp Omega-3 (1 kapsułka) POSIŁEK III Olimp ALA 200 (1 kapsułka) POSIŁEK V Olimp ALA 200 (1 kapsułka) Olimp Omega-3 (2 kapsułki) PRZED SNEM: Nutrend ZMA (1 kapsułka) DZIEŃ [...]

Poniedziałek Klatka+Triceps Wyciskanie palsko 4x12,10,8,6 Plus 4x12,10,8,6 Hantlami plasko 3x12,10,8 Wycisaknie plasko 4x12,10,8,6 Plus 4x12,10,8,6 Hantlami plus 3x12,10,8 Rozpientki 3x12,10,8 Wycisaknie plasko 4x12,10,8,6 Minus 4x12,10,8,6 Hantlami palsko 3x12,10,8 Farancuskie 3x12,10,8 Wyciag 3x12,10,8 Pompki [...]

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jw. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tribusteron 60(3 tygodnie), vita-min plus Olmp(6 tygodni) obydwu już prawie 2 miesiące nie biorę. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zależy jakie. Stosowane wcześniej diety: Zazwyczaj coś podobnego [...]

[...] łącze z drinkiem proteinowym. 2. Posilek około 10 100 g piersi z kurczaka gotowanej 50 g ryzu brązowego Plus brokuła 3. Posilek obiad lunch 13-ta 100g ryzu brązowego plus 200 g piesi z kurczaka lub z indyka czasami ryz zamieniam na kus kus Około 18- tej po pracy silownia do 1.5 godziny 4. Posilek około 20-tej potreningowy 350g Makrela [...]

[...] owsiane 100g 2.250ml mleka 3.2% 3. Jaja duże.(2białko)taki omlecik. 10;00 Chleb żytni razowy 150-80g Szynka drobiowa 100g 5ml 13;00 Chleb razowy 80g Tuńczyk w puszcze 120g plus ogórek , bądź pomidor 16;30 Ryż 100g 100g piersi z kurczaka. 17;30trening 19;00-Po treningu 1. 2banany Serek wiejski 250g Rodzynki 30g Oliwa 5ml 22;00 2serki [...]

[...] Mam pytanie może ktoś miał podobnie i doradzi. 14 tyg leciała Susta 750mg week Deca 750mg week 11-14 antek 50mg 14-17 hcg W tym tygodniu czyli 18 tydzień wbilem w pon enan plus tren ace. We wtorek zauważyłem lekka wysypke na rękach, zaatakowałem wapnem i cynkiem ale bez zmian. W środę poszedł znowu enan plus tren Ace. Wysypka do dziś się [...]

[...] a 3kg mi zjechało w 72h Jedynie gorączka o 2 kreski zmalała. A teraz o co pytam 1. Czy tymi tabsami do ssania nie podrażniłem jeszcze bardziej tego stanu Anginy? " Agardin plus " 2. Może je brać dodatkowo do tego Nurofenu, nie zaszkodzi? 3 Lekarka mówiła że zmiany z bólu gardła powinny przejść już przy 1szej tabletce Nurofenu, a ja juz 3 [...]

[...] -porcja płatków owsianych z mlekiem i garścią bakalii -Gotowane 2 jajka na miękko, bułeczki z masłem, kakao -Bułki z dżemem wiśniowym czy jakimś innym dżemem i kakao plus gratisowo jakiś owoc np jabłka, mandarynki, pomarańcze. grejpfruty czy banany Śniadanie 2 kanapki do szkoły z jakąś pieczenią lub z piersią z kurczaka, albo pasztetem [...]

[...] tych supli jak je brac i czy cos jeszcze do tego dolozyc? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 30 Waga: 96 Wzrost: 183 Cel cyklu: redukcja plus sila stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : leviathan reload plus dymatize dyma burn suplement [...]

Chciałbym zakupić zestaw ławka + sztanga. Zastanawiam się nad: Kelton zestaw HEAVY Spartan II PLUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/221# Kelton zestaw Tryton III PLUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/112 Kelton zestaw Spartan II PLUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/113 Kompletnie nie wiem, którą wybrać! Nie [...]

[...] jajka cale gotowane bądź placek owsiany 150g owsianki górskiej 11:00 siłownia,po siłowni 12 30 zaraz 2 banany,20 min później 12 :50 III obiad to ryz w jogurcie pitnym 300ml plus pierś z kurczaka i sałatka ,później to co w pracy godz 16:00 2 obiad IV posiłek ryz plus ryba albo kotlet z piersi bądź kotlet schabowy,ewentualnie rolada z piersi czy [...]

[...] sprawiało mi wielka frajdę - im większy wycisk tym lepiej ;) W marcu zaprzestałam chodzić na fitness i zaczęłam biegać - i odtąd to moje jedyne ćwiczenie jakie wykonuje (plus jazda na rowerze - choć nie tak często jak biegi). Dystanse jakie pokonuje to teraz średnio 10km na trening (w czerwcu brałam udział w półmaratonie) a w październiku [...]

[...] typowo pode mnie...a przy okazji co musze wypelnic w tabeli zeby ktos rozpisal mi jakie dawki brac danego srodka ? ... a drugie pytanie jest takie co myslicie o cyklu Hcg plus wino ostatnio czytalem ze lepiej brac hcg podczac cyklu a nie tylko na koniec na sam odblok a hcg jako alternatywa zeby nie kuc sie sztucznym tesciem ... a co do hcg [...]

[...] and jerk) – 115kg Thruster - 110kg Podciąganie - +35kg Ring dip - +45kg Dip - + 55kg Jeżeli kogoś interesuje to wyniki w Benchmarkach CF: Fran - 2:46 Cindy - 32 Rundy plus 12 przysiadów ½ Cindy – 19 rund Diane - 4:02 100 burpees – 4:30 Elizabeth – 5:20 Angie – 12:30 Barbara – każda runda poniżej 3 minut, chyba 13:24 w sumie Grace – [...]

Witam wszystkich, miałem już wiele podejść do tematu redukcji jednak nigdy nie osiągłem zamierzonego celu, dlatego tym razem mam zamiar poprosić Was o pomoc i sprawdzenie mojej diety oraz o jakieś wskazówki bądź rady. zapotrzebowanie kcal 2864 aby utrzymac wage(95) od tego odjalem 300kcal a wiec 2564kcal. BTW na poziomie 30/20/50, wyszlo 192g [...]

[...] z IV posiłkiem: odżywkę białkową bez węglowodanową (0,5g węglowodanów)lub połowę marchewki (to zależy od tego czy trenuję rano czy popołudniu). na obiad: soja/soczewica plus około 130g ryby plus brokuł. na kolację: serek wiejski. Piję: ok. 5-6 kubków mocnej zielonej herbaty plus około litra wody. Biorę również 200mg kofeiny przed [...]

[...] standard i rozmiar sali (podłoga- stan i rodzaj nawierzchni - np. minusem jest zryty parkiet lub gołe deski z drzazgami, maty; worki, gruszki, piłki, lustra - to wielki plus; tarcze, packi to miły dodatek), atmosferę, liczbę osób na sali (np. jeśli więcej niż 25 - na sali normalnej wielkości to niedobrze; małe sale jeśli więcej niż 15 osób [...]

[...] nie wiem już jak mam jeść. Wstawie przykład diety,lecz nie wiem czy będzie dobra dlatego proszę o ocenę,dodanie lub odjęcie czegoś. A więc tak Śniadanie : jajecznica z 3 jaj plus szczypiorek. Lub/ dwie łyżki platkow owsianych,20 g rodzynek,150g jogurtu nat. O%,banan,garść szpinaku-zblendowane do wypicia. 2 posiłek kurczak 100g plus warzywa z 2 [...]

ZESTAW I: 7:00 Pobudka Od razu po przebudzeniu: Odżywka białkowa 30g + 200ml mleka 2% + 1 banan BTW: 24/3,5/15,5 kcal: 204 PRZED TRENINGIEM ~20min: 2kap. Spalacz tłuszczu+ przed treningówka bez kreatyny (w razie braku siły) TRENING 8:00 Siłownia Od razu po treningu: 1 kap. Kompleksu witamin (zwykły, nie sportowy. Przykładowo Olimp Vitamin Plus, [...]