plus

masz dopiero 15 lat- a i nie jesteś za bardzo wysoki zdecydowanie trening w zakresie powt. 8-15-tu; więc potocznie okreslany jako masowy/rzeźbiacy to wraz z twoim stażem przemawia za tym wlasnie- plus, a wlasciwie jako podstawa wlaściwe odzywianie.- bez tego bowiem nie ma skutecznego pozbywania sie tłuszczu i budowy masy mięsni czy siły.

11oxo w terii też powinno dać radę. U mnie też miała być redukcja a póki co masa idzie jak wariat. BF bez zmian albo nawet na delikatny plus mimo że jem bardzo czysto BTW 3/0,8/2,3 na kg więc cały ch.uj kcal

ale w czym problem ? ceny na BX sa pfeferencyjne podobna polityke stosuje Olimp w np nowosciach przeciez producent ma do tego prawo aby jedne produkty mialy mniejszy narzut wlasny a inne wiekszy - wazne ze BX trzyma ciagle najwyzsze standardy a obnizenie cen przychodzi tylko Klientom na plus to moje nieekonomiczne zdanie

Na pierwszy rzut oka waga ok tylko moja budowa ciala jest specyficzna i z 5kg tłuszczu mam na pewno na brzuchu 94 cm to jednak troche jest, w pozostale dni bede biegał plus worek :) dzięki staram sie dobrze uczyc w szkole jak i w domu, pogłębiam wiedzę na temat dietetyki i kulturystyki :)

Hm ja jednak nie polecam walki,skoro mieszkacie w tej samej klatce-wiadomo gdzie mieszkasz itd,w lato jest ten plus ze jest dlugo jasno,ale wyobraz sobie co moze sie dziac w zimie,gdy ciemno robi sie bardzo szybko(wiem jak jest,bo u mnie pod klatka tez non stop jest "ruch").Ja polecalbym jednak sprobowac porozmawiac. Jestem ubogi we [...]

xmarekx - ciężko powiedzieć ile by to wszystko kosztowało ale, ławeczka za 259 zł + plus podpórka na nogi 40zł, ale z pewnością znajdziesz podobne ławeczki taniej, abswinga mam za friko, jak i stojaki, 2 hantle z obciążeniem kupiłem za 50zł (używane) to była okazja (obciążenie na nich to 4x2,5 i 4x1,5), krążki 2 x 10 kg kupiłem w sklepie kazdy po [...]

[...] tej MSM, kolagenu i witaminy C dziennie i ile razy dziennie. Na stany zapalne to może być za dużo omega 6, czyli problemy z dietą? Możesz spróbować podnieść witaminę D plus magnez do tego, cysteina z 2 gramy dziennie, jeśli to nie pomoże to dodaj MSM (5-10g?), i duże dawki cynku na przemian z miedzią, kilka tygodni. Zmieniony przez - [...]

[...] na każdą z podstawowych partii :) 4 serie martwego, 5 przysiadów i 5 łydek. Na uda potrzebujesz tego co robisz na triceps (ok 8-12 serii na dwugłowy i czworogłowy uda, plus 1-4 serie na łydki po co najmniej 25 powt.). Nogi to najważniejsza partia mięśniowa, nie można jej zaniedbać! Nawet jeśli grasz w piłkę nożną solidny trening nóg i tak [...]

Po wczorajszym masakrowaniu barków nic mi nie doskwiera! W nocy barki mnie nie bolały ale doznałem bolesnego skurczu lewej łydki, który ledwo zdołałem rozciągnąć zanim do końca nie skamieniał! Ból chwilę się jeszcze utrzymywał po rozciągnięciu! Łykam podwójne porcje WITAMINE PLUS , w ST też jest magnez a łapią mnie skurcze! Waga ciała mi wzrosła [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden z metki i testosteronu, jakieś 10 lat temu,bardzo nie przemyslany bez odbloku przez co straciłem wszytsko co zdobyłem plus dalsze chęci na treningi 8. TRENING: wytrzymałośćiowy i na żeźbe 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły i rzeźby 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: jak [...]

[...] 2.5mg. Druga szkola mowi ze jesli sie juz pojawi gino to lepiej dzialja sermy tamoxifen lub nowszy wytwor - raloxifene (ponoc nalepszy na gino). Ostatnio jak mnie napadlo (powiekszony gruczol pod sutkiem plus duza bolesnosc nawet przy codziennym myciu) to tydzien na tamoxie zalatwilo sprawe. Pare dni bralem 40mg pozniej 20 i kilka dni po 10mg.

[...] ale nie chce specjalnie wrzucac przysiadow, bo bardziej zalezy mi na martwym ciagu, a jak wszyscy wiemy ( nawet ja :) ) nie mozna laczyc tych dwoch cwiczen podczas jednej sesji treningowej. Wiec moze zamiast 3 serii wyciskania na skosie zrobie 2, plus 2 serie hantlami plasko mlotkowym. Plecy zostawic, czy tez odjac jedna serie wioslowania ?

Mozna. Tez spora kwestia indywidualna. Jesli kcal beda na plus zawsze to mozesz tak sie pobawic. Co do skutkow ubocznych to takowe zdarzaja sie moze 1:1 000 000

Z tego co widzę, to Leucyna, Walina i Izoleucyna w nieco mniejszych ilościach są też w WPC Protein Plus. Nie lepiej za kasę wydaną na czyste BCAA dokupić kolejną paczkę WPC i wypijać jednak zawsze po treningu? Dysponuję dosyć ograniczonym budżetem na dzień dzisiejszy więc każda złotówka się liczy.

Jak chcesz cos sensownego w tabsach daj ture 10-12 tyg w dawce plus 50 mg dziennie

Czyli to nic nie da? Szkoda, no nic będę dalej męczyć wykroki i przysiady. Wspinanie na palcach robię na podwyższeniu od jakiegoś czasu, sam zauważyłem różnicę na duży plus. Pozdrawiam

Czyli to nic nie da? Szkoda, no nic będę dalej męczyć wykroki i przysiady. Wspinanie na palcach robię na podwyższeniu od jakiegoś czasu, sam zauważyłem różnicę na duży plus. Pozdrawiam Może źle opisałem to ćwiczenie, ale nie chodzi o wspięcia, a raczej wchodzenie na wysoki podest jak po schodach. Na początku może być solidne krzesło. Raczej na [...]

Dodam ze cala trójka zarządcow supli zapodawała swe foty na forum wielu doradcow tez plus czesc normalnych zielonych to dobra droga zatem zachęcam reszte Jak powiada Mietki-dawac foty cykory!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dla mnie są elementem regeneracji. że zwiększają zakres ruchu to też oczywiscie ich duzy plus. ok, dzięki za opinię. ktoś skomentuje w końcu trening z podanej stronki?

To tutaj dieta będzie kluczowa. Dałbym bilans kcal na lekki plus w dni treningu i na zero lub lekki minus w dni wolne.