plus

Ajazy, ja wolę w różne. Nie mam możliwości wzięcia wolnego dnia od obowiązków domowych a 9 podejść plus rozgrzewka plus odpoczynki to trochę by zeszło.

[...] Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową do góry 8/8/8 5. Arnoldki 6/6/6 6. Unoszenie sztangielek w opadzie 2/2/2 7. Uginanie ramion ze sztangą łamaną Sztanga plus 1,25/ 2 8. Wyciskanie francuskie sztanga łamana w leżeniu do czoła Sztanga plus 1,25/2 9. Brzuch 2 ćwiczenia Jutro w planach kolejny nowy trening ale najpierw muszę go [...]

Posiłek piąty podobny jak trzeci plus łyżka masła orzechowego lub 15 ml oleju lnianego.Ostatni posiłek bez wafli i tuńczyk z wody 100 g plus 30 g masła orzechowego lub oleju lnianego 15 ml.Dobra opcją na kolacje jest 125 g łososia , ogórek zielony i spać.

Fotki sprzed kilkunastu minut . Waga od 14 czerwca: 2-3 kg na plus. wymiary na plus, bynajmniej większość

[...] ws. Rossiego! Jak donosi kataloński Sport Villarreal CF odrzucił pierwszą ofertę FC Barcelony w sprawie wykupienia Giuseppe Rossiego. Blaugrana zaoferowała 20 milionów euro plus bonusy, ale rodzina Roig zdecydowanie odrzuciła możliwość sprzedaży gracza. Pojawia się coraz więcej spekulacji w sprawie kupienia przez Barcelonę Cesca Fabregasa, [...]

http://estaticos.sport.es/resources/jpg/5/3/1326311171935.jpg Taka mala ciekawostka (moze ktos akurat niebawem bedzie w Barcelonie to sobie doszyje) Wg FCBotiga za dorobienie loga do koszulki płaci się : Logo KMŚ - 11,26euro Logo TV3 - 9euro TV3+KMŚ - 18euro Jak Alves stał się Alvisem Jak pierwszy raz powiedziałeś na antenie Dani Alvis, to [...]

[...] Sam prezydent Valencii, który twardo stał przy swoim chcąc za Jordiego 15 milionów euro, uległ przedstawicielom Dumy Katalonii, którzy zaoferowali 12 milionów euro plus tak zwane "zmienne". Dlaczego informacja nie została oficjalnie potwierdzona? Powód jest jasny - Alba przebywa na Mistrzostwach Europy i nikt nie chce mu przeszkadzać. [...]

[...] rozpiski jest nieziemsko smaczne;-D jestem syta, mam dużo siły na treningu. W ogóle nie odczuwam tego jako diety, wręcz odwrotnie, same smakowite dania zajadam8-). Dodatkowy plus to stały i szybki kontakt z Przemkiem, który nawet kobiecie laikowi, cierpliwie i sympatycznie odpowiada na pytania. Zdecydowanie moje najlepsze doświadczenie z tego [...]

[...] tutaj nikt nie wspomina. Celowo przed współpracą zrobiłem podstawowe badania i później po 6 tygodniach następne. Większość wyników, które były na pograniczu zmieniła sie na plus - stąd prosty wniosek, że dieta nie tylko jest skuteczna ale również ma bardzo dobry wpływ na moje zdrowie (co akurat dla mnie bardzo wiele znaczy) Poprawiłem znacznie [...]

[...] najlepsze, związane z siłownią, co zrobiłem w życiu!!!! Jestem po 8tyg konsultacji, cel redukcja z zachowaniem mięcha. Wyniki: Waga z 87 na 82,4kg, w pasie - 7cm a w klacie +2!!! Siła do na duuuży plus!!! I to wszystko bez żadnych odżywek. Jestem bardzo zadowolony i oczywiście dalej będę korzystał z konsultacji. Już się nie mogę doczekać masy!!!

Carbonox/RX Gold Carbo Fuel/ SFD Lucine Carbo plus które polecacie najbardziej? w RX gold jest 30% izomaltulozy ale nie wiadomo jakie proporcje reszty. W sfd jest leucyna. nie ma izomaltulozy carbonox ma niby izomaltuloze ale nie wiadomo w jakim procencie, plus ma witaminy i L-arginine. podchodzę raczej pod endo, chciałbym stosować wyłącznie [...]

witam. to ja zapytam o taka sytuacje gdy po treningu kulturystycznym jest aero jak wtedy z suplemetami. czy mozna zrobic w ten sposob? po treningu silowym bcaa plus carbo plus glutamina pozniej wskakuje na rower 20-30min i po rowerze izolat. czy taka opcja jest dobra czy cos zmienic? slyszalem ze bcaa nie powinno sie tak wziasc bo organizm moze [...]

[...] rano 250gr bialy ser chudy, jablko po 2 godzinach - makaron z niewielka liczba miesa mielonego kurczaki, po 3 godzinach 0.6 kg miesa z kurczaka z tluszczem i ze skora, plus 4-6 kromki chleba pelnoziarnisty z ziarnami zbow i slonecnzika, suchy bez niczego po 3 godz. ze 100gram gram sera bialego 4 % tluszczu plus banan, kolacja czesto po [...]

Siema%-) Co wy na to Rano mono olimp 4 kaps i witaminki Przed tren aakg plus okazjonalnie kofeina tyrotabs itp Po tren Bcaa 10g plus mono 4 kaps 20 min później gainer W dnt mono tylko rano i wit I tu mam pytanie, Bcaa rozbić na porcję po 5g przed i 5g po treningu Czy zostawić na po 10g Yo! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2013-09-14 18:59:44

wiem wlasnie chyab bede musial wage kupic bo tak nikt nie pomoze, chyba ze ktos poda plus minus ile to łyzek stolowych bedzie Plus minus ~15g lecz łyżki też bywają rożne -> %-)

witam, udało mi się w ostatnim czasie zakupić w bardzo atrakcyjnej cenie trochę odżywek tj. : Vitalmax - Dextroza plus (1230g) 5 x Olimp Creatine Mega Caps - 30 kaps Vitalmax Tauryna Mega Capsules - 120 kaps Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps K** TCM Tri Creatine Malate - 300g Universal Shock Therapy - 840g Universal Strom - 756g Białko ( [...]

[...] Aminowkasy EAA MUTANT AMINO (3 opakowanie tzn 900tabletek), ktore bede bral przed pilka, bo lubie zjesc posilek na 3-4 godz przed pilka, a pozniej tylko np 2 banany plus porzadna porcja amino. Moze BCAA byloby lepsze (bralem do tej pory), ale skusilem sie na EAA bo cena byla dobra i z tego co czytalem jak sie wezmie EAA przed treningiem [...]

[...] 3. Lody twarogowo-truskawkowe https://images81.fotosik.pl/848/ef6a90f8aee734fdmed.jpg 4.5. Kurczak pieczony, wątróbka kalafior plus kurczak i kalafior https://images81.fotosik.pl/848/d4fcbd2b59f68e83med.jpg https://images82.fotosik.pl/849/475c105a552f4b42med.jpg 6. Pancake'i przekładane nutellą z [...]

[...] kcal i bilans w diecie) aż tak szczegółowo odpowiedziec nie moge bo nie prowadze tak profesjonalnej diety. Moja dieta polega na tym: (sniadanie 2x) codzinnie rano musli plus kanapki z wazywami jajkami,serami i wedlinami (różnie) obiad to zupa + porcja mięsa plus (ziemniaki,ryz, makaron) surówka, po treningu makaron z bialym serem plus owoce [...]

Będe śledzić bo ciekawie sie zapowiada. Sam mysle o wdrożeniu tej składanki na barki do swojego planu. Co do 100 powtórzeń to tutaj jest to opisane: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/most_powerful_program_ever "The final exercise of the workout is a "flushing" set of 100 repetitions. [...]