plus

Trenuję dla siebie, ponieważ musiałbym zredukować z 20kg, aby te wyniki w stosunku do wagi były dobre, aktualnie udało mi się zredukować 7kg bez diety tylko dodając cardio, plus zwiększyłem siłę w wyciskaniu na płaskiej. Objętość jest dość mała ponieważ, robiłem różne plany 5x5/3x10/3x6/3x8/ rampy, piramidki itd, ale największy progres zanotowałem [...]

A odnosząc się do meczu to patrząc na ten wczorajszy na duży plus zagrywka, a także Winiarski i Pliński :-) Dobrze funkcjonowało też przyjęcie gdzie prym wiódł Zatorski. Pewnie nagrodę dla najlepszego libera na otarcie łez dostanie

[...] np. u osoby takiej jak ja czyli babeczka 27lat jakieś 170cm, 60kg aktuwność ruchowa codziennie (5xtyg) aerobik (różne formy)+40 min aereobów do tego basen 1 obowiązkowo (plus dwa/trzy jak uda mi się rano wstać w fazie nabierania nawyku); zapasy tłuszczu z młodych lat gdzy byłam w totalnym dole i waga urosła do niebotycznych rozmiarów; mój [...]

Testa badalem ostatni raz ok 5tyg temu.Mialem.wynik 3460 plus minus zakres referencyjny od 240 do 870 .Calkowitego tez wtedy badalem libido bylo okej.Tescia bije 400 na tydzien w 2 dawkach w sr i ndz.Chyba ze estro mi wywaliło tak mocno znowu niewiem gdzie szukac przyczyny

aaa i jeszcze jedno ^^ ciężary poszły na duży plus przez 6tyg, na cyklu byłem, wyc.sztangielkami 20kg - 30kg półprzysiad 100-140 podciaganie wzdluż tulowia(barki) 30-38kg wioslowanie sztangielką 22 - 34 taka progresja wyszła na cyklu.

cwicz na silowni pod kątem masowym/silowym w dietce nie przesadzaj z kalorycznością daj lekko na plus. nie mozesz liczyć na wielkie przyrosty masy miesniowej ani tym samym na mega spadki tluszczu - chcesz robic postepy musisz obrac sobie jeden cel. jednakze jesli bedziesz krecil metabolizm dieta, aerobami, do tego zapewnial z diety niezbedne [...]

[...] chodź codziennie na godzinne spacery. Jak schudniesz polecisz na siłownię rzeźbić. Wywal te owoce z diety i pieczywo wszelkiej maści. Jedz chude mięso i warzywa (najlepiej nie łącz) plus pieczywko ryżowe. Zero kiszonek, dzemów i innego świństwa magazynującego wodę w organizmie. Nie pij mleka (to jest dla niemowląt). Waga zejdzie na 100%!

5x25 plus wysyłka chyba że wpłacasz na konto kasę to za wysyłkę nie płacisz,pozdrawiam

Witam koledzy cena promocyjna swiąteczna na bokserki 20zł za sztuke plus wysyłka,tak że brać takiej okazji juz nie bedzie :) nie zostało mi sie juz dużo rozmiarów i modeli,pozdrawiam

Porównując same zdjęcia , sylwetka zdecydowanie na plus :-)

Na razie sila na plus :) jesli zacznie spadac nizej niz byla wyjsciowa to chyba zakoncze redukcje... dzis o 17 trening w klubie, czekam takze na jakies decyzje trenera co do mnie, mowil ze trzeba spalic troche tluszczu i wzmocnic niektore miesnie bardziej zeby bylo proporcjonalnie, myslalem ze na samym poczatku bede mial wszystko ulozone ale tak [...]

[...] lece : klomid 50 mg e2d 500 ui e2d hcg 1/2 bromo e3d +Witanminy Odczucia : Samopoczucie ok- bo leci hcg - jak wejdzie sam klom boje się jazd . libido lekko na plus , wzwód jest ale nie pełny - mocny - wydaje mi się ze spermy było więcej na testosteronie+ hcg niz teraz . Co do HCG wbije jeszcze 2 paczki łącznie było by [...]

[...] na wyciągu ale to tak jakoś o bo nie zrobiłem negatywów następnym razem zarzucę je na początku. No i na koniec uginanie przedramion z hantel jednorącz 15/6 12/8 10/12 ktoś mi 10kg zajomał i musiałem brać dwunastkę. Na przedramionach największa pompa plus kłucie takie dziwne ale bardzo przyjemne, szybko przeszło. Trening bardzo bardzo pozytywny

Dziś eksperymentalnie robię sobie pierś z kurczaka duszoną w piekarniku w marynacie na kaszy kuskus. I kupiłem sobie pół kilo karkówki macie jakiś pomysł jak ją przyrządzić smacznie? Jutro dzień pełen chetów wyjazd do kina plus obiad w restauracji. W sumie największym cheatem będzie najwyżej pepsi, bo fastfoodu nie ruszę!

[...] cel jaki przyświecał to redukcja. 8. TRENING: Ćwiczenia wolnymi ciężarami, wielostawowe 5 razy w tygodniue(mam wrażenie braku progresu może zbyt mały ciężar 60% możliwości), plus cardio 3 razy w tygodniu(może zwiększę do każdego dnia)...rwie mnie żeby coś robić. 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] bo cel to 63-65 kg..w następne dwa lata dosięgnę tego. Potem nieszczęsny cykl na winie z ShreeV(które może nie było wcale winem) i ostarynie, nie dopilnowałem kilku spraw, plus pobłażanie sobie i skończyło się nie tak jak miało. Jako że mam czasu jak marasu, może spędzę więcej czasu na siłowni. Instynkt ciągnie mnie do biegania. To już dział [...]

[...] znów wrócę do obecnego limitu, by nie popaść w stagnacje. Ćwiczenia jak wspomniałem, nogi są moim mocnym punktem więc wrócę do sprawdzonego schematu interwałów i cardio plus ćwiczenia wielostawowe. W dziale suplementacja zapytam o wspomaganie niebawem, by zakończyć tą nietematyczną farsę, ponowie pytanie. Co panowie by dorzucili do pieca? GW [...]

Będzie dobrze głównie należy zwrócić uwagę na źródła ww w diecie jeśli ma skazę nalezy uważać na to polecam probiotyki plus kwasy tłuszczowe omega 3 można dodać do diety

[...] - 4s Przysiad tylni - 4s Uginanie ramion - młotek - 3s lub 4s Pompki w podporze tyłem - 4s Rozkład - pon, śr, pt - ABA BAB Bieganie we Wtorek i czwartek jak opisałem wyżej plus wieczorem trening brzucha Plank - 30s Russian Twist - x15 na stronę z krążkiem 2,5kg spięcia z obciążeniem - x15 Po obwodzenie 1 minuta przerwy i tak 3 razy Zmieniony [...]

1-nazwa JACK'D UP 2-smak 10/10 większość pw mi podchodzi pod względem smakowym 3-pompa 5/10 troszeczke lepsza niz normalnie 4-pobudzenie 6/10 5-ogólne odczucia powiem szczerze, że mam mieszane, myślałem że bedzie lepiej, lekkie pobudzenie, pod koniec treningu chciało się spac, koncentracja na plus. Zejścia narazie brak, samopoczucie ok.