plus

kurde co chwile jakies zawirowania z ta pracą...oby w koncu teraz na plus i na dłużej

[...] treningi pod pracę. Jest na tyle dobra że nie czuje potrzeby zmiany na coś lepszego. A i no , regeneracja kuleje i to się da odczuć , chociaż wczoraj wróciłem z pracy przed 23, po 12 poszedlem spac a rano wstałem wyspany itp. Pewnie mnie będzie łamać w pracy ale plus jest taki że piątek = mało pracy = weekend i jutro poleże sobie do 10tej

Eeee no to elegancko wyszedles na tym :) ja jak chcialem sie zwolnic na poczatku roku to 500zl pidwyzki dostalem a bylem przekonany ze odchodze,robota ogarnieta a tu taki psikus xD plus taki ze w lutym minie 10lat to znam firme na wylot Tak wiec awansowales,forma klasa wiec oby do przodu :) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-19 13:09:42

Odpoczynek Dobrze robi ale widzialem ze ty jednak musiales tyrac. Ja sie wylezalem za wszystkie czasy. Ale chociaz sobie troche pojadles wiec jakis plus tych swiat jest. Furka juz jakas jest?

No jest pięknie. Jedyny plus ze wiem ze to nie serce wariuje i ze nie yebne zaraz na wylew tylko przepuklina jest w takim stopniu ze daje o sobie znac tak mocno. Po piatku po treningu nog i wieczornym ataku mam teraz przeyebane doslownie. Kilka dni i pewnie troche puści. Takze ani redu ani masy , bo przy redu chodze zmeczony i zaraz mięso popale [...]

14 serii na trica?! ja roboczych dziś miałam 5 plus ewentualnie 4 z dipsów 'na klatę' a myslałam że to dużo :)

15-06 Dnt leżing na wsi z aktywności dieta plus aktualna fota. Mam nadzieję że kolejne za jakiś czas będą z bardziej umięśnioną sylwetką %-) /SFD/2019/6/16/f6c798dbf72b492e9776afcdc2bdb008.jpg /SFD/2019/6/16/0cba30db65e64ab68000b442f75d876e.jpg Zmieniony przez - Kiwwi w dniu 2019-06-16 08:44:05

hehe nie zarosłem fatem ba, pas poleciał 1cm w dół pokazały sie żyły na najszerszych krata jest cały czas waga plus 2 kg. a to że jestem na bombie to sie dowie, w swoim czasie wszystko dawaj to foto jarecki

no ja najpierw z tym sogiem nie..oddalem cala informacje za i przeciw firefoxa co obeszlo sie szerokim lukiem od innych gowien i wyszlo na ogromny plus dla firefoxa,wogole argumenty jakie podalem byly niezaprzeczalne dawaj soga jak nic

[...] stojąc 3-4*6-10 5b. wspięcia łydek siedząc 3-4*10-12 5c. wspięcia odwrotne 3-4*15 -------------------------------------------------------------- coś takiego bym proponował- plus m. brzucha, bo zapomnialeś chyba... Tak w sumie wygląda zarys treningu, tylko jak teraz wg. Ciebie dobrać ilości serii i zakres powtórzeń? dopisałem właśnie Plecy, MC [...]

Powiem Ci szczerze, że takie miałem plany, wejść na delikatny plus i powolutku masować. Pierwszy raz w życiu jestem na ujemnym bilansie, więc czegoś nowego w tym momencie się uczę. Obecnie ważę ~90 kg, daję sobie jeszcze powiedzmy 4 tygodnie, zobaczymy jak to będzie wyglądać, co prawda chęci do ćwiczeń mało, ale jakoś dam radę, a raczej muszę. [...]

04.12 Dzięki, pójdę zobaczyć czy czasem w bibliotece nie mają, a jak nie to może zamówię. Z tego co widziałem dosyć droga inwestycja :/ Dziś był dzień treningowy. Siła na plus, masa także %-) Ułożyłem sobie dzisiaj sam trening oO Wstawię do oceny i poprawy ponieważ 2 raz podjąłem się tego zadania i może być różnie. Generalnie zależy mi na [...]

Wczorajszy trening: 1) zarzut x3 plus push press z przodu 95 x 10 2) podciaganie na drazku nachwytem waskim 3 x 10 3) wyciskanie lezac w srednim chwycie ok 60cm 137 x 10 4) wioslowanie podchwytem od lawki 135 x 10 5) unoszenie bokiem stojac sztangielkami 28 x 10 6) pullover and press 123 x 10 7) uginanie ramion grubym koncem sztangi [...]

[...] urazem, wchłanialna jest częściowo, a wchłania się do 9 miesięcy po operacji - oczywiście mówiąc wchłanianie mam na myśli obrośnięcie siatki tkanką. Tyle że u mnie jest taki plus, że miałem siatkę "najlepszej klasy", podwójnie wzmocnioną za którą musiałem dopłacić 200 złotych (nie była refundowana), bo bez tego i tak był bym po raz [...]

30.06.2011 1) zarzut x3 plus push press z przodu 100 x 10 2) podciaganie na drazku nachwytem waskim 3 x 10 3) wyciskanie lezac w srednim chwycie ok 60cm 145 x 10 4) wioslowanie podchwytem od lawki 145 x 10 5) unoszenie bokiem stojac sztangielkami 28 x 10 6) pullover and press 123 x 10 7) uginanie ramion grubym koncem sztangi w [...]

[...] w kolejności partia na której najbardziej mi zależy i to chyba na niej odnotowuje największy progress Nie ma w tym sporcie nic lepszego od dostrzeżenia w lustrze zmian na plus, mimo, że często jest to ciężko samemu ocenić, gdy patrzymy na siebie w krytyczny sposób ✔ Jutro biorę się za kończenie filmiku z treningu właśnie tej partii, bo póki co [...]

DZIEŃ 19 - 21.10.2011 HASŁO DNIA: * Świat nie stoi, świat zapier.dala, trzeba gonić - sam to znasz, gość się nie odnalazł i już po nim! * Piątek, koniec tygodnia, ale co z tego jak cały weekend tak zaj.ebany jakby to były kolejny dni w srodku tygodnia... Zajęcia od 8 do 17... Zaczeła sie Biofizyka i odrazu następne zajęcia jakaś kartkówka, dajcie [...]

[...] - 45 g HOT - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 15 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - witamina C + po 25 minutach Whey Protein 80 plus Trening czwórek dzisiaj od wstępnego zmęcznie bo na poczatku nie było NIKOGO konkretnego do asekuracji, wiec nie było sensu później akurat w samą pore znalazłem [...]

DZIEŃ 26 - 28.10.2011 HASŁO DNIA: * Wiem o czym mówię - je.bać odwieczną niemoc! Wk***iaj wrogów rozwojem, rób to co KOCHASZ, zgarniaj PIENIĄDZ! * Piątek - rozpączał sie dłuuuugi weeekend xD Tego dnia miałem tylko 6 godzin Biofizyki - wykład i ćwiczenia i z obydwu zaliczenie także wstałem całkiem późno jak na mnie, bo jakoś po 8 po wstaniu 12 [...]

[...] i byloby ok :-) Inser - trenuje teraz w I'm Fit na Piłsudskiego 10 klimat jest bardzo fajny tzn. ludzie i obsługa sprzęt w wiekszości do dupy i brak świeżego powietrza za plus to jest b. długo czynny Zelmer - dzieki, no forma lepsza, udaje mi sie ciagle utrzymywac w miare jak na mnie niski poziom BFu 19cycu20 - jade jade, jeszcze długo nie [...]